<<
>>

Ловушка катастрофичности

Ловушка катастрофичности имеет сходство с ловушкой негативного прогнозирования,

отличаясь от нее степенью преувеличения последствий воображаемой опасности или

катастрофы.

У человека, попадающего в ловушку катастрофичности, под действием страха перед

возможной неприятностью сознание сужается практически в точку, лишая его

способности думать и действовать рационально, и полноценно использовать свои

возможности.

Представьте себе человека, панически боящегося провала во время собеседования по

работе.

Он опасается, что не сможет показать себя лучшим образом, что о нем

составят плохое впечатление, сочтут его никчемным и т. д. Охваченный страхом, он

воображает, что провал на собеседовании – чуть ли не катастрофа всей его жизни,

хотя в действительности даже если кто-то о нем плохо подумает, или если его не

примут на работу, это отнюдь не конец всего. Не исключено, что чуть позже он

найдет работу еще лучше.

Вполне естественно, что в период собеседования нервозность этого человека еще

больше усиливается, окончательно лишая его ка способности сосредотачиваться и

связно излагать свои мысли. Утрата способности к сосредоточению дополнительно

увеличивает нервозность. Так возникает порочный круг. В итоге нервозность и страх

разрастаются до бесконечности. Человек терпит неудачу не из-за нехватки возможностей

или способностей, а из-за поглощенности страхом перед воображаемой катастрофой,

которая в действительности и катастрофой-то не является.

Контрприемом является осознание того, что бессмысленно возводить относительно

мелкие проблемы в ранг катастроф. Даже если в чем-то вы потерпели неудачу, жизнь

продолжается, и рано или поздно вам обязательно повезет. Как только проблема

потеряет для вас значимость, страх или нервозность сами собой улетучатся.

Также вы можете в противовес отрицательному воображению раз за разом проигрывать

в уме самый лучший для вас вариант развития событий и настраиваться именно на

него, а не на неудачу.

Ловушка жертвенности

В ловушку жертвенности попадают люди, по той или иной причине полагающие, что

смысл их существования заключается в жертвовании собой ради чего-либо или кого-либо:

ради любимого человека, ради идеи, ради спасения чьей-то жизни, ради светлого

будущего всего человечества, ради сохранения исчезающего вид жуков-долгоносиков

и т. д.

Склонность к жертвенности, являющаяся следствием социального инстинкта, в

разумных дозах является естественной и полезной – человек, совершенно не заботящийся

об окружающих и о мире, в котором он живет, вряд ли будет пользоваться уважением

и поддержкой других людей.

В ловушку жертвенности человек попадает в том случае,

когда тенденция принесения себя в жертву вступает в резко выраженное

противоречие с его собственными интересами.

Женщина, которая «ради сохранения семьи» год за годом старается вернуть к нормальной

жизни безнадежного алкоголика-мужа, может поступать так из-за попадания в ловушку

жертвенности, хотя бывают и другие причины – страх перед переменами, боязнь

одиночества и т. д.

Контрприемом является переоценка ситуации, трезвое и хладнокровное рассмотрение

целесообразности дальнейшего принесения себя в жертву. Подумайте о ваших

собственных интересах. Если до настоящего момента, принося себя в жертву, вы

постоянно оставались в проигрыше, имеет смысл выбрать иную линию поведения.

Ловушка жертвы

Человек, попадающий в ловушку жертвы, постоянно ощущает себя жертвой кого-либо

или чего-либо: родственников, недоброжелателей, завистников, обстоятельств и т.

д. Он постоянно страдает по тому или иному поводу, жалуется на жизнь, жалеет

себя и – прямо или косвенно – вынуждает других проявлять по отношению к нему

понимание и сострадание.

Несмотря на очевидные недостатки, в чем-то такая позиция очень удобна:

самооценка жертвы не страдает – ведь в сваливающихся на нее несчастьях, казалось бы, нет ее собственной вины. Человек, находящийся в позиции жертвы, избавляет себя от дополнительных нагрузок – какой спрос от страдающего человека – и, вдобавок, получает сочувствие и поддержку от окружающих.

Контрприемом является осознание психологической ловушки, понимание того, что

позиция жертвы делает вас слабыми и лишает многих возможностей, отслеживание

моментов, когда вы входите в роль жертвы или используете ее, и постепенное

изменение поведения на более жизнеутверждающее и позитивное.

<< | >>
Источник: А. Н. Медведев. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их. 2010

Еще по теме Ловушка катастрофичности:

  1. Ловушка катастрофичности
  2. ЛЕКЦИЯ 6 ПОЛИТИКА ОБРАЗА. ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ И ПОВТОР (по работам В.Беньямино)
  3. Глава 6 Угрозы поступательному развитию: природные ресурсы и экологическая катастрофа
  4. ГЛАВА 26 ЗАВОЕВАТЕЛЬНЫЕ ВОИНЫ ГЕРМАНИИ В ЕВРОПЕ, 1939-1947
- Коучинг - Методики преподавания - Андрагогика - Внеучебная деятельность - Военная психология - Воспитательный процесс - Деловое общение - Детский аутизм - Детско-родительские отношения - Дошкольная педагогика - Зоопсихология - История психологии - Клиническая психология - Коррекционная педагогика - Логопедия - Медиапсихология‎ - Методология современного образовательного процесса - Начальное образование - Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) - Образование, воспитание и развитие детей - Олигофренопедагогика - Олигофренопсихология - Организационное поведение - Основы исследовательской деятельности - Основы педагогики - Основы педагогического мастерства - Основы психологии - Парапсихология - Педагогика - Педагогика высшей школы - Педагогическая психология - Политическая психология‎ - Практическая психология - Пренатальная и перинатальная педагогика - Психологическая диагностика - Психологическая коррекция - Психологические тренинги - Психологическое исследование личности - Психологическое консультирование - Психология влияния и манипулирования - Психология девиантного поведения - Психология общения - Психология труда - Психотерапия - Работа с родителями - Самосовершенствование - Системы образования - Современные образовательные технологии - Социальная психология - Социальная работа - Специальная педагогика - Специальная психология - Сравнительная педагогика - Теория и методика профессионального образования - Технология социальной работы - Трансперсональная психология - Философия образования - Экологическая психология - Экстремальная психология - Этническая психология -