<<
>>

Ловушка негативного прогнозирования

Эту ловушку, в которую попадают многие люди, расставляет нам не кто иной, как

наш собственный инстинкт самосохранения.

Благодаря цивилизации человек избавился практически от всех грозящих ему в

природе опасностей: ему не угрожают хищники, голод, жажда или холод, даже болезни,

за редким исключением, излечимы.

В результате оставшийся практически не у дел, но никуда не исчезнувший инстинкт

самосохранения переключается с реально угрожающих человеку опасностей на

опасности воображаемые, и человек начинает представлять всевозможные неприятности,

которые пока не случились, но вполне могут случиться.

Свой вклад в усиление

негативных фантазий также вносят средства массовой информации – начиная от новостей,

постоянно рассказывающих об ужасах нашей жизни, и заканчивая мыльными операми,

герои которых с навязчивой регулярностью страдают от сваливающихся на них несчастий.

Сопереживая экранным героям, некоторые люди отождествляются с ними и начинают

представлять, что нечто подобное может случиться и с ними.

Переживание воображаемых будущих неприятностей, трагедий и катастроф не только

отнимает огромное количество энергии, но и не позволяет человеку сосредотачиваться

на событиях, происходящих в данный момент, и эффективно разрешать текущие проблемы.

В большинстве случаев негативные прогнозы не оправдываются, но, несмотря на это,

ущерб уже нанесен. Нередко страх того, что может случиться, особенно преследующий

человека в течение долгого времени, приносит больше вреда, чем само неприятное

событие.

Контрприемом в данном случае является контроль над своими мыслями. Как только вы

заметите, что погрузились в фантазии о негативном будущем, переключите свое

внимание на настоящее. Отыскивайте в жизни хорошие стороны, старайтесь думать о

позитивных вещах.

Предугадать будущее невозможно, а беспокоиться о том, чего не

знаешь, попросту бессмысленно. Убедите себя в том, что если случится какая-то

неприятность, вы найдете способ преодолеть ее, а преодолев, позабудете о ней.

Ловушка радужного будущего

(ловушка несбывшихся ожиданий)

Эту ловушку, в которую чаще попадают молодые люди, также можно назвать ловушкой

несбывшихся ожиданий. Ловушка радужного будущего заключается в излишне оптимистичных ожиданиях по отношению к будущему и переоценке собственных возможностей. В частности, большинство девочек подросткового возраста представляют своего будущего мужа красивым, внимательным и обеспеченным, не задумываясь о том, каково реальное процентное соотношение красивых, внимательных и обеспеченных мужчин к общему количеству мужского населения, и сколь велика в этом плане конкуренция. По мере обретения жизненного опыта у человека, адекватно воспринимающего действительность, представления о собственных возможностях и перспективах изменяются, становясь более объективными, в то время, как человек, попавший в ловушку радужного будущего, не замечая очевидного, продолжает витать в облаках до тех пор, пока болезненное разочарование не спустит его на землю.

Разочарование в этом случае оказывается значительно более тяжелым и мучительным,

чем оно стало бы для человека, более трезво оценивающего реальность. При этом

боль причиняют не столько сами обстоятельства, приведшие к крушению надежд, сколько

разрушение бережно взлелеянной и выпестованной «картины радужного будущего». В

результате не слишком трагичные жизненные события могут восприниматься как

катастрофа, как «конец всего», хотя в действительности это конец не жизни, не

будущего, а конец нереалистичной мечты о будущем, что, согласитесь, совсем

другое дело.

Контрприемом в данном случае является осознание того, что наша жизнь в любую

минуту может измениться в ту или в другую сторону самым непредсказуемым образом.

Вместо того, чтобы цепляться за сомнительные фантазии о будущем, увеличивайте

свои возможности в настоящем, старайтесь видеть и использовать шансы, которые

предоставляет вам жизнь, учитесь быть гибким и готовым к переменам, и тогда,

возможно, со временем вы добьетесь даже большего, чем хотели в начале, избежав

боли и разочарований, возникающих при крушении несбывшихся ожиданий.

Ловушка подмены действительности мечтами

Люди, которых по той или иной причине не устраивает окружающий мир, их положение

в этом мире, или они сами, нередко убегают от реальности, уходя в мир фантазий.

Они воображают разные ситуации, в которых показывают себя наилучшим образом. Они

могут представлять себя красивыми, успешными, сильными, аристократичными,

интеллектуальными, покорителями сердец, обладающими неограниченной властью и т. д.

Кто-то предается фантазиям молча, в глубине души стыдясь их. Встречаются и

патологические лгуны, настолько сроднившиеся со своими мечтами, что они рассказывают о себе небылицы каждому встречному и поперечному, и сами начинают верить в то, что это правда.

В небольших дозах мечты подобного рода полезны, тем не менее, подмена действительности воображением мешает эффективно взаимодействовать с внешним миром и окружающими людьми, не позволяет человеку находиться в гармонии с самим собой и получать от внешнего мира достаточное количество положительных эмоций. Люди, растрачивающие свою энергию на фантазии, упускают многие возможности улучшить свое положение в реальном мире, сделать свою жизнь более насыщенной и полноценной.

Контрприемом является постепенное уменьшение времени, уделяемого фантазиям, а

также поиск новых, более удовлетворяющих способов общения с внешним миром, видов

деятельности, доставляющих положительные эмоции и повышающих чувство самооценки.

Техники взаимодействия с миром, которые можно использовать в этом случае, описаны

в наших книгах «Формулы счастья», «Психотехники счастья» и «Игра под названием

жизнь».

<< | >>
Источник: А. Н. Медведев. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их. 2010

Еще по теме Ловушка негативного прогнозирования:

  1. Проблемные аспекты влияния СМК на массовое сознание подрастающего поколения. Пути противостояния
  2. Ловушка негативного прогнозирования
  3. Ловушка поиска совершенства
  4. Ловушка катастрофичности
  5. ЗАКЛЮЧЕНИЕ . Формирование постсоветского институ- циионализма[111]
  6. Деловое общение в экстремальных условиях
  7. СЛОВАРЬ СПЕЦИАЛЬНЫХ ТЕРМИНОВ
  8. Изучение личности в современных информационно-коммуникационных системах
- Коучинг - Методики преподавания - Андрагогика - Внеучебная деятельность - Военная психология - Воспитательный процесс - Деловое общение - Детский аутизм - Детско-родительские отношения - Дошкольная педагогика - Зоопсихология - История психологии - Клиническая психология - Коррекционная педагогика - Логопедия - Медиапсихология‎ - Методология современного образовательного процесса - Начальное образование - Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) - Образование, воспитание и развитие детей - Олигофренопедагогика - Олигофренопсихология - Организационное поведение - Основы исследовательской деятельности - Основы педагогики - Основы педагогического мастерства - Основы психологии - Парапсихология - Педагогика - Педагогика высшей школы - Педагогическая психология - Политическая психология‎ - Практическая психология - Пренатальная и перинатальная педагогика - Психологическая диагностика - Психологическая коррекция - Психологические тренинги - Психологическое исследование личности - Психологическое консультирование - Психология влияния и манипулирования - Психология девиантного поведения - Психология общения - Психология труда - Психотерапия - Работа с родителями - Самосовершенствование - Системы образования - Современные образовательные технологии - Социальная психология - Социальная работа - Специальная педагогика - Специальная психология - Сравнительная педагогика - Теория и методика профессионального образования - Технология социальной работы - Трансперсональная психология - Философия образования - Экологическая психология - Экстремальная психология - Этническая психология -