<<
>>

Ловушка преувеличений

(превращение мухи в слона)

Человеческая способность страдать из-за самых, казалось бы, незначительных вещей,

поистине удивительна. Кто-то считает, что все несчастья его жизни связаны с формой

его носа (невысоким или слишком высоким ростом, прыщами на лице, несколькими избыточными килограммами и т.

д.) Кто-то переживает из-за предположения, что некто думает о нем плохо; кто-то уверен, что его жизнь пошла прахом из-за несчастной любви или совершенной некогда в прошлом ошибки.

Обладать одной, а то и несколькими «персональными трагедиями» в определенном

смысле очень удобно: вину за собственные неудачи в этом случае всегда можно взвалить

на что-то (или на кого-то) еще. «Если бы не этот проклятый нос, я давно бы стала

знаменитой актрисой», «если бы я вовремя получил высшее образование, то не прозябал

бы на этой должности» и т. д. Люди, склонные «превращать муху в слона» и,

вдобавок, обвинять в своих проблемах других людей или обстоятельства,

одновременно попадают в ловушку перекладывания ответственности, о которой будет

рассказано ниже.

Страдалец находится в выгодном положении: окружающие должны сочувствовать ему, а

он имеет полное моральное право не предпринимать никаких действий для исправления

ситуации, поскольку он занят: он страдает.

Привычка страдать по малозначительным поводам хотя и приносит некоторые психологические преимущества, в перспективе оборачивается против вас: увлекаясь негативными переживаниями, вы утрачиваете способность действовать адекватно и целенаправленно изменять свою жизнь к лучшему.

В качестве контрприема вы можете использовать технику, смысл которой кратко

сформулирован в песне из мультфильма «Приключения капитана Врунгеля»:

Как вы яхту назовете,

Так она и поплывет.

Назовите возникшую ситуацию трагедией или катастрофой – и она станет трагедией

или катастрофой. Назовите ее нормальными обстоятельствами – и проблема

перестанет быть проблемой или, по крайней мере, частично утратит свою серьезность.

Концентрируйте внимание не на преувеличенном эмоциональном отношении к проблеме,

а на поисках путей ее решения.

Это не только сэкономит вашу психическую энергию,

но и сделает ваши действия более эффективными.

Ловушка внешнего контроля

Некоторым людям присуще постоянно сопровождающее их чувство, что все, что с ними

происходит, определяется внешними посторонними силами того или иного рода. Люди,

считающие, что их жизнь контролируется извне случаем, судьбой, кармой,

обстоятельствами или некими внешними силами, называются экстерналами.

В определенной степени все мы зависим от случая или от внешних обстоятельств, и

это необходимо принимать в расчет. В ловушку внешнего контроля попадают люди с

преувеличенным, чрезмерно развитым ощущением внешнего контроля. Уверенные в том,

что от них ничего или почти ничего не зависит, они, как правило, пассивно

принимают все, что происходит с ними, и не проявляют инициативу, пытаясь

добиться исполнения своей мечты или изменить свою жизнь в желаемом направлении.

Вину за свои неудачи они возлагают не на себя, а на то, что у них от рождения

недостаточно способностей, сил или воли, на невезение, на «плохую карму», «сглаз»,

«происки врагов» и т. д.

Контрприемом является осознание того, что от ваша судьба зависит от вас в

значительно большей степени, чем вы полагаете. Размышляйте над тем, чего бы вы

хотели добиться, попытайтесь разрабатывать различные стратегии достижения

желаемого. Начинайте с маленьких и наиболее легких вещей. Достигнутые успехи

будут постепенно укреплять вашу уверенность в себе.

<< | >>
Источник: А. Н. Медведев. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их. 2010

Еще по теме Ловушка преувеличений:

  1. Глава 7 Спинхемленд, 1795
  2. МЕТОДЫ ПРОПАГАНДЫ:
  3. ПОГРЕШНОСТЬ ИССЛЕДОВАНИЙ РЕШЕНИЙ
  4. Предметный указатель
  5. Ловушка преувеличений
  6. Ловушка катастрофичности
  7. 3. Экзистенциальная психодинамика
  8. Работа редактора над синтаксисом текста
  9. ГЛАВА 2 ГОЛ 1904-й. Страна восхоляшего солнца начинает войну. Порт-Артур
  10. Глава 34 ВОЗРОЖДЕНИЕ РОССИИ И РУССКОГО НАРОДА: ПРОЕКТ ЭТНОНАЦИОНАЛИЗМА
  11. Превентивные провокации и горькая реальность
  12. Космические аппетиты президента Дж. Буша-младшего
  13. Интервью: стратегия вопросов
  14. Аукцион ветеранов
  15. РОСТ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ ТРУДА
  16. СЛОВАРЬ СПЕЦИАЛЬНЫХ ТЕРМИНОВ
  17. Глава 3 ПОЛИТИЧЕСКОЕ ИЗМЕРЕНИЕ НЕПОЛИТИЧЕСКИХ ФИЛОСОФИЙ
  18. Глава шестая Иосиф и гражданская война в Галилее
  19. Глава 6. Интервью: стратегия вопросов
  20. ВООБРАЖАЕМОЕ И СИМВОЛИЧЕСКОЕ УЛАКАНА
- Коучинг - Методики преподавания - Андрагогика - Внеучебная деятельность - Военная психология - Воспитательный процесс - Деловое общение - Детский аутизм - Детско-родительские отношения - Дошкольная педагогика - Зоопсихология - История психологии - Клиническая психология - Коррекционная педагогика - Логопедия - Медиапсихология‎ - Методология современного образовательного процесса - Начальное образование - Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) - Образование, воспитание и развитие детей - Олигофренопедагогика - Олигофренопсихология - Организационное поведение - Основы исследовательской деятельности - Основы педагогики - Основы педагогического мастерства - Основы психологии - Парапсихология - Педагогика - Педагогика высшей школы - Педагогическая психология - Политическая психология‎ - Практическая психология - Пренатальная и перинатальная педагогика - Психологическая диагностика - Психологическая коррекция - Психологические тренинги - Психологическое исследование личности - Психологическое консультирование - Психология влияния и манипулирования - Психология девиантного поведения - Психология общения - Психология труда - Психотерапия - Работа с родителями - Самосовершенствование - Системы образования - Современные образовательные технологии - Социальная психология - Социальная работа - Специальная педагогика - Специальная психология - Сравнительная педагогика - Теория и методика профессионального образования - Технология социальной работы - Трансперсональная психология - Философия образования - Экологическая психология - Экстремальная психология - Этническая психология -