<<
>>

4.24. Использование техник запоминания

Этот навык относится к категории «обучение обучению». Миогиеобу чающиеся имеют лишающие сил убеждения относительно возможно стн учиться вообще или способности изучить конкретную тему. При чины моїут быть связаны с родительским воспитанием или сложной ситуацией в школе. Часто обучающийся не может вспомнить конкретный случай пли процесс, но его последствия проявляются всякий раз, когда он сталкивается с подобной ситуацией. Техники НЛП можно использовать в развитии эффективной стратегии запоминания.
Одно из многочисленных очевидных преимуществ борьбы с «плохой памятью» заключается в приобретении богатого референтного опыта и превращении лишающие сил убеждения в дающие силы, что также помогает при решении любых проблем. Для развития памяти люди сами разрабатывают стратегии эффективности. Дети, например, в значительной степени опираются па кинестетические ошущення, в основном они учатся контактно или в комбинации контактов с другими ощущениями. Любой, кто наблюла і детей в игре — главном способе научения — согласится, что складывание кубиков, конструирование из них, разрушение построек имеет для них колоссальное значение. Потребность в прикосновении или поцелуе объясняется желанием ребенка получить одобрение, успокоиться и удостовериться, что все в порядке. Кроме того, дети постоя н 1ІЮ находятся в движении и тратят огромное количество энергии при обучении, что является еще одним аспектом кинестетических переживании. Противоположное! ью такого опыта обучения является школа, где обычно с самого первого дня детей заставляют сидеть неподвижно, обучиться с помощью пассивных методов и относиться к шре как к занятию хоть и важному, но отличному от обучения и не связанному с ним. На этом этапе у детей обычно формируется визуальная, «ли ауди- * альная, стратегия обучения. Например, они могут знать таблицу ум поженил наизусть, но ответят, сколько будет 6x8 или 9x7, лишь пе- I речислив всю последовательность, то есть повторив про себя: 1x6-6, 2x6 - 12 и т.д. или быстрее — начиная с 4 х8 = 32, 5x8 = 40, но ис- I пользуя в сокращенном виде тот же способ. При изучении алфавита дети также проходят стадию перечисления букв с начала, даже если нужно ответить, какая буква следует за Q. Это аудиальные стратегии, которые, сформировавшись однажды, сохраняются без изменении навсегда. Визуальная стратегия состоит в способности видеть информацию — обычно вверху и слева, в блоках, если ее немного, — и выбирать только нужную. Таким образом, дети, от природы склонные к преимущественно визуальной стратепш, будут Iобучаться быстрее, чем аудиальные, которые тем не менее осваивают материал основательнее и системно. Многие дети, отстающие в учебе, чаще всего обучаются собственным способом, который им не подходит. В зависимости от действий родителей и учителей учебный процесс становится легче или усложняется. Способность к запоминанию Современные исследования показывают, что, скорее всего, объем памяти беспределен Кроме того, скорость получения информации, вероятно, также не влияет на запоминание; мозг способен поглощать информацию с удивительной быстротой, но при этом нельзя гарантировать, что информация будет сохранена в памяти и извлечена оттуда в нужный момент. Традиционное обучение основано главным образом на общепринятых подходах, а не на стремлении помочь людям научиться учиться, а также сделать это наиболее удобным способом. К сожалению, как показывают различные исследования, это приводит кзначительным ограничениям способности обучающихся сохранять и воспроизводить ин формацию.
Это подтверждают результаты основных исследований. Работа, выполненная немецким философом Германом Эббннгау- зом в 70-х годах XIX века была основана на исследовании способности удерживать в памяти наборы бессмысленных слогов. Он выяви, определенные закономерности (табл. 4.1). Таблица 4.1. Скорость забывания бессмысленных слогов Время, прошедшее с момента предъявления Процент воспроизведенных слогов 20 минут 53 1 день 38 2 дня 31 5 дней 25 31 день 22 Результаты исследования позволяют заключить, что большая часті, информации забывается сразу после обучения. Спицер выполнил по хожуїо работу, но используя материал из учебника. Результаты, по лученные Спнцером, приведены в табл. 4.2. Таблица 4.2. Скорость забывания материала из учебника Время, прошедшее с момента предъявления Процент воспроизведенного материала 1 день 54 7 дней 35 14 дней 21 21 день 19 28 дней 18 63 дня 17 Так как же мозг усваивает информацию и воспроизводит ее, когда это требуется? Уайатт Вудсмол, занимавшийся проблемами в этой области, делает следующие выводы (Woodsmall, 1990): 1. Мозг лучше запоминает конкретные, а не абстрактные понятия, например проще удержать в памяти слово «кирпич», чем понятие «доброта», а слово «лестница» — чем термин «стоимость14. 2. Мозг предпочитает группировать информацию и понятия, например слова «крикет», «футбол», «хоккей», «поло», «верховая езда», «автомобильные гонки», «атлетика» легче запомнить под общим названием «виды спорта». 3. Чем больше времени потрачено на запоминание, тем лучше результаты при воспроизведении. Исключение составляют утверждения, случаи или обстоятельства, которые могут запоминаются после однократного представления. Обычно таким образом формируется референтный опыт. 4. Большинство обучающихся легче усваивают материал в результате непродолжительных интенсивных усилий, что обычно не учитывается тренерами. Это не значит, что занятия должны быть короче — их нужно иначе структурировать, используя много запланированных перерывов и соответствующую релаксацию. 5. Мозг естественным путем учится отражать жизнь. Например, человек сначала учится говорить ка родном языке, а затем правильно использовать грамматику. Тем не менее многие люди начинают изучение иностранного языка с г рамматики, обеспечивая себе таким образом целый набор лишающих сил убеждений относительно способности к языкам. 6. Мозг — это механизм, создающий значения. Именно поэтому визуальный аспект играет большую роль в развитии памяти при запоминании в предложениях и классификациях. 7. Нужно учитывать зффеїст первого впечатления, то есть хорошо запоминаются первая или две-три первых темы или блока информации. 8. Лучше запоминается необычная информация. Например, если в середину перечня стран, включающего Францию, Англию, Испанию, Португалию, Германию, Польшу, Италию, поместить Занзибар, то многие лучше запомнят название этого государства, потому что оно звучит экзотично. 9. Мозг подразделяет информацию на «чанки». Тренер должен помочь обучающимся сформировать чанки ііужного размера и в нужном количестве. 10. Мозг предпочитает осмыслять информацию в определенном контексте или ситуации. 11. Перемещение информации из кратковременной в долговременную память требует немного времени. Обычно это занимает от нескольких секунд до 15 минут. Это можно сделать, работая индивидуально или в группе, а также произнося информацию вслух. 12. Хотя нет никаких свидетельств того, что люли способны учиться во сне, доказано, что в это время мозг активно классифицирует и обрабатывает информацию.
Были получены хорошие результаты при повторении информации перед сном и воспроизведении ее утром, сразу после пробуждения. 13. Так как мозг оперирует ассоциациями, хороший эффект дает уста цовление связи между новой и старой информацией. Этот прием работает особенно хорошо, когда информацию можно изложить и форме истории, метафоры или связанных между собой образов. Существуют основные приемы, которые должен взять на вооружение каждый тренер, стремящийся к эффективной работе. • Обучающиеся прежде всего запоминают то, что выделяется на общем фоне, например смешное, причудливое, эксцентричное. • Обучающиеся лучше запоминают задачи, которые остались нерг шеннымн. Это стимулирует память, потому что мозг не может забыть тему, которую запечатлел как незаконченную. • Обучающиеся учатся на примерах и помнят их дольше. • Обучающиеся должны регулярно повторять материал. Еще один подход чрезвычайно распространен у тренеров НЛП;егп рекомендуют участникам тренингадля применения в работе. 1. Заставьте людей изучать материал; создайте возможность для тренировки. 2. Через полдня повторите материал в течение десяти минут. 3. Через день повторите материал в течение десяти минут. 4. Через неделю повторите материал в течение пяти минут. 5. Через месяц повторите материал в течение пяти минут. 6. Через шесть месяцев повторяйте материал в течен ие пяти минут. Доказано, что этот прием улучшает запоминание и воспроизведение на 400 -500 %. Почему человек забывает? Главная причина — другая информация, или препятствия: чем больше люди знают, тем больше они забывают, если информация незначима для них. Уайатт Вудсмол выделяет четыре типа препятствий вспоминания информации. ? Проактивные — существующая информация блокирует вызов из памяти новой. ? Интерактивные — давняя и новая информация блокируют воспроизведение промежуточной. • Реактивные — негативная установка мешает вызову из памяти информации. Таким образом, ключ к успешному обучению и позитивным воспоминаниям — изначально эффективное изучении информации. Материал следует усвоить и запечатлеть во всех репрезентативных системах, на всех уровнях, прежде всего, в кратковременной памяти, а затем, с помощью повторения — в долговременной памяти. Кратковременная памятъ Это наиболее интенсивно используемая система памяти, обеспечивающая временное хранение информации. Она преобразовывает слова, используемые в начале предложения, и удерживает их, погса не станет понятен его смысл. Долговременная память Это хранилище перманентных воспоминаний. Она основана на информации, имеющей значение. Долговременная память способна использовать познания в различных ситуациях, что является ключом к наиболее эффективному обучению. Этот процесс изображает известная модель (рис. 4.4). Новая порция информации поступает в краткосрочную память (без повторения она забывается) При повторении в і долгосрочную память Вспоминание, использование и практическое мышление Рис. 4.4, Модель памяти Способы развития памяти лента книга Существует много способов развития памяти, и при использовании любого га них могут помочь методы НЛП. Умственная визуализация Этот прием работает наиболее эффективно, если есть необычная или причудливая связь. Например: 1. Выберите пять или шесть произвольных слов, свяжите их с самыми невообразимыми визуальными образами. Чем более невероятен образ, тем эффективнее эта техника; полагайтесь на правое полушарие. 2. Выберите 12-15 произвольных слов. Выполните все, что указа но в пункте 1 и составьте какой-нибудь рассказ, объединяющий эти образы, каким бы глупым он не был. «Узелки на память» Этот метод основан на том, что каждой букве соответствует какое-либо слово. Вот общепринятая последовательность от одного до десяти: один ГОСПОДИН два голова три смотри четыре шире пять спят шесть шерсть семь совсем восемь просим девять верить десять весит Как видно, она основана на рифмах. Затем нужно сделать следующее: 1. Упорядочить информацию, которую нужно запомнить, например: один грузовик два пресс-папье три птица четыре телескоп пять иглу шесть биология семь автомобиль восемь поле девять десять 2 Объединить оба списка вместе, например: один господин грузовик два голова пресс-папье три смотри птица четыре шире телескоп пять спят иглу шесть шерсть биология семь совсем автомобиль восемь просим поле девять верить лента десять весит книга Для того чтобы запомнить слово «грузовик», обучающийся должен всего лишь запечатлеть соответствие с «один — господин», и «грузовик» автоматически останется в памяти. Если обучающиеся достаточно твердо выучили оригинальные подсказки, то практически невероятно, что они забудут слова, которые запомнили с их помощью. Техника «узелки на память» иногда используется тренерами в начале тренинга и является впечатляющим доказательством того, как за десять минут можно запомнить 50 слов. Но идеальным применением этой техники будет выработка обучающимися собственной стратегии обучения, которую они смогут использовать самостоятельно. Этот прием является одновременно визуальным и аудиальным и поэтому очень эффективен. В другом его варианте используются числа, а вместо рифм — визуальные образы, связанные с номером запоминаемого материала: например с единицей может быть связан образ палки; с двойкой — образ лыжника; с тройкой — два холма по сторонам от него; с четверкой — ключ к разгадке. (Если эти образы не имеют для человека никакого смысла, возможно, причина в том, что он не «визуал».) Подобный прием подходит и длязапоминания имен и лиц. Он может стать полезным и динамичным началом проіраммьі обучения и в то же время демонстрацией навыка, который можно использовать в различных ситуациях. Любые имена и/или фамилии запоминаются в соответствии с первой пришедшей в голову ассоциацией. Так, Харлей мог бы быть мото циклом, Гаррат — художником, голодающим на чердаке, Ричард - львиным сердцем и г. д. Применение этого приема к лицам предполагает сочетание отличительной физиономической особенности с именем, например усатый Джон Форд мог бы быть плывущим по воде унитазом, на котором нарисовано лицо усатого человека. Это нелепый образ, но он останется неизгладимым. Если на ум ничего не приходит, иногда обращаются к звучанию слова: Чайковский может ассоциироваться с чашкой чая. Главное, чтобы образ был ярким и резонирующим. Мнемоника Фактически каждый когда-нибудь использует мнемонические приемы запоминания. Большинство их них люди помнят всюжизнь. Например, все знают знаменитую фразу, помогающую запомнить порядок і іветньїх полос радуги: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан?. Якоря Это один из основных инструментов в НЛП, который может применяться ко всем аспектам обучения. Создание позитивных якорей имеет большое значение: с их помощью обучающиеся «уносят» знания с собой, а не составляют*- их на занятиях. Субмодальности Можно увлекательно и эффективно представить субмодальности, используя их, чтобы продемонстрировать обучающимся, какони хранят информацию и воспоминания. Преимущество этого способа в том, что обучение происходит одновременно по нескольким темам и на нескольких уровнях. Метафоры Метафоры очень! їлодотворнн и играют важную роль в развитии памяти, чтобы играть, особенно если метафора «подходит» обучающемуся. Большинство техник НЛП может применяться для развития памяти. Благодаря нм обучающимся предоставляется возможность получить позитивный референтный опыт, а обучение превращается в веселое занятие. К-І965 Развитию памяти нужно обязательно уделять внимание и не жалеть на это времени. Предлагаемые техники пойдут на пользу и обучающимся, и тренеру. Тренеру всегда важно показать свое профессиональное мастерство, то есть что он владеет тем, чему учит. 7 Использование тЬ:нщ запоминания ” ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ • Развитие памяти — это «обучение обучению». • Неспособность я научению может создавать лишающие сил убеждения. • В основном обучение — заучивание наизусть. • Бульшая часть изученного сразу забывается. • Существуют следующие закономерности запоминания мозгом информации: — конкретные понятия запоминаются лучше абстрактных; — мозг предпочитает классифицировать; — время — важный фактор; — обучающиеся предпочитают концентрировать усилия; — обучение должно отражать жизнь; — мозг предпочитает придавать значения; — важен эффект первого впечатления; лучше всего память удерживает самое «давнее» и самое необычное; — мозг любит разбивать информацию на «чанки»; — мозг стремится поместить информацию в ситуацию или контекст; следит переместить информацию из кратковременной в долговременную память; — повторять материал нужно перед ином и по уірам; — мозг предпочитает ассоциации. • Обучающиеся лучше помнят смешное, причудливое, странное. • Обучающиеся лучше помнят то, что не было завершено. • Обучающиеся учатся на примерэх- • Регулярное повторение улучшает результаты запоминания. • Используйте следующую технику повторен™-. — изучите материал; — через полдня повторите в течение десяти минут; — через день повторите в течение десяти минут; — через неделю повторите в течение пяти минут; — через месяц повторите в течение пяти минут; — через шесть месяцев повторите в течение пяти минут. • Существуют четыре типа препятствий вспоминания информации; — ретроактивные; — проактивные; — интерактивные; — реактивные. Помогайте обучающимся «транспортировать» информацию из кратковременной памяти в долговременную. Используйте разнообразные способы, чтобы помочь обучающимся учиться: мысленную визуализацию; — «узелки на память»; — мнемонику; — якоря; — субмодальности; — метафоры. Использование техник запоминания УПРАЖНЕНИЯ желаемое состояние — позитивное психологическое/физиологическое состояние превосходства. Эти определения могут быть применены к группам и командам. Наиболее яркие изменения могут происходить после того как желаемое состояние достигнуто,а нетолько в процессе его достижения. Поэтому, чтобы в результате тренинга добиться изменения, необходима смена настоящего состояния на желаемое. Многие люди, группы, команды и организации могут четко сформулировать настоящее состояние (нересурсное), но менее определенны в том, к чему они стремятся. В понятиях метаирограмм оннскорее удаляются, чем приближаются, п указывают на потребность, а не на возможность. Использование приема определения результатов помогает обучающимся осознать стремления. Все упражнения, описанные в этой книге, могут помочь перейти из настоящего состояния в желаемое. 1. Используйте мысленную визуализацию. 2. Используйте «узелки на память». 3. Используйте комбинацию упражнений 1 и 2. 4. Используйте мнемонические приемы. 5. Используйте якоря. 6. Используйте субмодальности. 7. Используйте метафоры. 8. Применяйте другие подходящие навыки и техники НЛП, например создание положительных убеждений, референтного опыта, изменение состояния обучающегося, осознание невидимого. I Использование настоящего / желаемого состояния СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ Участник, «посланный» на программу изменения личности был явно недоволен своей способностью изменяться. Он точно описывал свое настоящее состояние и все связанные с ним проблемы, но был менее определенным в том, каким должно быть желаемое состояние. С помощью вопросов метамодели, умышленно непонятного языка, калибровки и отчасти метапрограмм и линий времени удалось определить желаемое состояние. Затем он применил прием определения результатов. Различия в физиологии и языковых паттернах у этого участника стали заметны всем. Отмеченные изменения явились главным фактором успеха программы тренинга как для этого участника, так и для всей группы.
<< | >>
Источник: Гарратт Т.. Эффективный тренинг с помощью НЛП. СПб.: Питер. — 256 с.: ил.. 2001

Еще по теме 4.24. Использование техник запоминания:

  1. Использование многообразия техник
  2. Использование техники создания общей картины/детализации
  3. Техника как специфически инженерный способ использования сил и энергий природы.
  4. Радина Надежда Константиновна Использование проективной техники «концентрированный опыт» в биографических интервью иностранных студентов
  5. Техника: современная трактовка понятия. Техника и технология.
  6. ЗАКРЕПЛЯЮЩЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ: ЗАПОМИНАНИЕ
  7. § 1. Развитие внимания и запоминания
  8. 2.2.1.2.Законы долговременного запоминания.
  9. ; Опосредствованное запоминание по Леонтьеву
  10. Занятие 5.6 ИССЛЕДОВАНИЕ НЕПОСРЕДСТВЕННОГО И ОПОСРЕДСТВОВАННОГО ЗАПОМИНАНИЯ
  11. Занятие 5.1 ИССЛЕДОВАНИЕ НЕПРОИЗВОЛЬНОГО ЗАПОМИНАНИЯ И УСЛОВИЙ ЕГО ПРОДУКТИВНОСТИ
  12. Кравцов А.Г.. Законы развития науки и техники, 2010
  13. § 9. Юридическая техника
- Коучинг - Методики преподавания - Андрагогика - Внеучебная деятельность - Военная психология - Воспитательный процесс - Деловое общение - Детский аутизм - Детско-родительские отношения - Дошкольная педагогика - Зоопсихология - История психологии - Клиническая психология - Коррекционная педагогика - Логопедия - Медиапсихология‎ - Методология современного образовательного процесса - Начальное образование - Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) - Образование, воспитание и развитие детей - Олигофренопедагогика - Олигофренопсихология - Организационное поведение - Основы исследовательской деятельности - Основы педагогики - Основы педагогического мастерства - Основы психологии - Парапсихология - Педагогика - Педагогика высшей школы - Педагогическая психология - Политическая психология‎ - Практическая психология - Пренатальная и перинатальная педагогика - Психологическая диагностика - Психологическая коррекция - Психологические тренинги - Психологическое исследование личности - Психологическое консультирование - Психология влияния и манипулирования - Психология девиантного поведения - Психология общения - Психология труда - Психотерапия - Работа с родителями - Самосовершенствование - Системы образования - Современные образовательные технологии - Социальная психология - Социальная работа - Специальная педагогика - Специальная психология - Сравнительная педагогика - Теория и методика профессионального образования - Технология социальной работы - Трансперсональная психология - Философия образования - Экологическая психология - Экстремальная психология - Этническая психология -