<<
>>

Неуязвимый, или Что делать, когда тебя критикуют?

Зная, к каким языковым тонкостям и хитроумным приемам может прибегать ваш оппонент, вы легко сможете продумать и сделать свои ответные ходы. Несколько слов, бьющих не в бровь, а в глаз, мигом приведут вас в дамки. На самом деле стать профессиональным оратором (или профессиональным спорщиком, кому как больше нравится) не так уж сложно. Согласно одному из основных законов НЛП вы всему можете научиться с первой же попытки. Соответственно, если раньше во время бурной дискуссии вы постоянно что-то неубедительно мямлили, то теперь, зная некоторые НЛП-хитрости, вы легко можете победить в споре.
Говорить четко, аргументированно и убедительно, искусно парируя выпады оппонента. Главное, не спешить. Спокойно выслушайте собеседника, дайте себе время обдумать ответ и говорите. Говорите, говорите, говорите. У вас все получится. Ева Бергер Однако спор или дискуссия — еще не самая сложная форма коммуникации. Даже если ваш соперник — опытный коммуникатор, вы всегда сможете победить в споре или с помощью здравого смысла, или с помощью железной логики, или благодаря чувству юмора, или уж на худой конец с помощью громкого голоса и кулаков. Другое дело, когда вас критикуют. Мало кто из людей умеет адекватно реагировать на критику. Обычно встречаются несколько крайностей. Либо мы полностью соглашаемся с невысокими оценками своих способностей и проникаемся искренним убеждением, что мы мало на что годны. Либо наоборот, начинаем оспаривать: «Да ты просто ни черта в этом не смыслишь! Да я талант! Моя идея гениальна. Просто тебе не хватает мозгов, чтобы ее оценить!» И то и другое одинаково бессмысленно и бесполезно. Между тем тот человек, который научится адекватно реагировать на критику, будет обладать огромными ресурсами. Ведь он сможет контролировать сиюминутные негативные эмоции и извлекать из критического отзыва полезную для себя информацию, которая позволит ему преуспеть. Вот это уже конструктивный подход. Вопрос лишь в том, как же этому научиться? НЛП на каждый день Первое, что вы можете сделать, — это научиться новому восприятию критики! Большинство людей, слышащих критические отзывы в свой адрес, воспринимают это как неудачу. «Ну вот, моя песня никому не понравилась! Это плохая песня. Я зря потратил на нее время». На самом деле, критика — это не неудача, это просто обратная связь! Допустим, вы написали стих/картину/песню. Вы вложили в нее свой талант, труд, время и силы. После чего показали ее своим друзьям или, напротив, независимым экспертам и получили убийственные отзывы. Здесь нет ничего страшного. Это просто была обратная связь. Вы постучались, но вам не открыли. Разве это такая уж трагедия? Эдисон стал великим изобретателем далеко не сразу. Ходят слухи, что до того, как изобрести электричество, он провел около десяти тысяч неудачных опытов, не давших ему никакого видимого результата. Когда он все-таки прославился, его спросили: «Вам, наверное, тяжело было потерпеть десять тысяч неудач?», на что он сказал: «Я не считаю, что у меня было десять тысяч неудач, просто я нашел десять тысяч способов, как невозможно изобрести электричество». Постарайтесь отнестись к этому так же. Итак, если вы твердо намерены избавиться от болезненных Ева Бергер эмоций по поводу критики, НЛП предлагает вам несколько простых шагов для формирования конструктивного отношения к негативным отзывам. Шаг № 1. Вам необходимо создать ресурсное состояние. Для этого вспомните момент, когда вы ощущали себя всемогущим, когда вам казалось, будто море вам по колено и горы по плечо.
Воспроизведите этот момент во всех деталях. Что вы видели, слышали, чувствовали в ту минуту? Ну как, вспомнилось? Во всех красках? Вы ощущаете себя всемогущим? Отлично, заякорите это состояние. Шаг № 2. Теперь увидьте себя со стороны в тот момент, когда вас критиковали. А теперь превратите это изображение в фотографию. Постепенно эта фотография становится черно-белой, блеклой, затем уменьшается до размера фото на документы. Шаг № 3. Увидьте себя и своего критика со стороны. На этот раз пусть неприятные слова в ваш адрес критик произносит голосом Дональда Дакка или Эдварда Радзинского. Можно еще увидеть вас и вашего критика так, словно вы герои комикса и все его критические отзывы написаны как в комиксе. Но лично мне лучше всего помогает, когда я представляю себе критика в какой-нибудь забавной ситуации. Например, я представляю себе, как НЛП на каждый день мой критик говорит мне все свои замечания, сидя в туалете. Помнится, в студенческие годы у нас преподавал один страшно злобный профессор. Одним своим словом он мог буквально уничтожить студента, его устный ответ или письменную работу (которую тот готовил не одну неделю). Все его ненавидели и боялись как чумы. У меня же была несколько другая проблема: я все время мучительно концентрировалась, стараясь не расхохотаться, ибо, когда он разбирал по косточкам мою работу, я представляла себе, что все это он говорит, будучи одетым в бразильский карнавальный костюм со стрингами и перьями. В конце концов этот самый профессор даже начал уважительно обо мне отзываться. «Это очень позитивная девушка, — сказал он как-то нашему куратору, — она ничего не принимает близко к сердцу. И правильно делает». Надеюсь, он никогда не узнает, как именно мне это удавалось. Шаг № 4. Прокрутите воображаемый фильм на основе той критики, которую вы услышали. Старайтесь полностью отобразить все критические замечания в вашем фильме. В ходе сюжета вам не обязательно реагировать точь-в-точь так, как вы это делали в реальности. Вы можете задавать вашему критику уточняющие вопросы, интересуясь, что 232 ' Ева Бергер конкретно он имел в виду? Недостаток большинства критических отзывов заключается в том, что они слишком абстрактны и не дают нам необходимой информации. Например, когда нам говорят: «Вы глупы и бездарны», бывает крайне сложно понять, что именно человек понимает под глупостью и бездарностью (ведь у каждого свои стандарты, например, Толстой и Шекспира называл бездарностью). Сейчас в вашем воображаемом фильме у вас появляется уникальная возможность узнать, что именно критик имел в виду. Говорите с ним! Отвечайте ему, уточняйте то, что вам непонятно. — Вы глупы и бездарны! — Благодарю вас за ваше мнение. Меня это тоже немного беспокоит. Не могли бы вы поподробнее описать, в чем заключается моя глупость? Согласно каким стандартам я бездарен? и т.д. Шаг № 5. Теперь, когда вы получили более подробную и полную информацию, оцените критику. Проанализируйте для себя, с какими ее аспектами вы согласны, а с какими нет. Вот сейчас вы уже дозрели до того, чтобы решить, как реагировать. Отвечая на критику, сначала затроньте те положения и пункты, по которым вы согласны со НЛП на каждый день своим критиком (если считаете нужным, попросите у него совета). Только после этого поделитесь своим мнением по поводу того, с чем вы не согласны и почему. Шаг № 6. Чтобы в будущем не впадать в негативные переживания из-за чужой критики, попробуйте смоделировать в воображении похожую ситуацию. Представьте себя через пару месяцев — пару лет в таком же положении. Представьте, что тот или иной человек критикует вашу работу/прическу/поведение и т.д. Мысленно проиграйте всю последовательность правильного реагирования шаг за шагом. Запомнили, что за чем? Отлично! Конечно, эмоции обычно включаются быстрее, чем разум, поэтому не исключено, что в первую пару секунд вы все-таки вскипите от злости или обиды, но уже в следующий момент вы обязательно вспомните, что нужно делать и в какой последовательности. По сравнению с эмоциями разум загружается несколько медленнее, как сложный и навороченный компьютер, зато как только он наконец загрузился, он может взять эмоции под контроль и полностью управлять ими. Так что хорошенько запоминайте правильную последовательность реагирования и следуйте ей шаг за шагом. Со временем это просто войдет у вас в привычку, и критика будет вызывать у вас не больше негативных эмоций, чем прогноз погоды. Ева Бергер
<< | >>
Источник: Бергер Е. НЛП на каждый день. 2008

Еще по теме Неуязвимый, или Что делать, когда тебя критикуют?:

  1. ЧТО ДЕЛАТЬ СТРАУСУ НА КАМЕННОМ ПОЛУ, или О ПРОБЛЕМАХ ФОРМИРОВАНИЯ ГРАЖДАНСКОГО ОБЩЕСТВА И.В. Котляров
  2. Делать кофе или не делать
  3. ЗНАЕТ, ЧТО ДЕЛАТЬ
  4. Заключение ЧТО ДЕЛАТЬ?
  5. ОШИБЛИСЬ В РЕШЕНИИ — ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ!
  6. Что делать после завершения встречи
  7. Глава 9 Что делать, если нужно быть экстравертом?
  8. ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО?
  9. Делать или нет доступным выход в Интернет с рабочего компьютера каждого сотрудника?
  10. 5. КТО, ЧТО, ГДЕ, КОГДА: ПРОБЛЕМА ВЫБОРКИ
  11. Что может случиться, когда человек не совсем проснулся
  12. ЧТО ВАЖНО ПОМНИТЬ, КОГДА ЗАНИМАЕШЬСЯ С ОСОБЫМ РЕБЕНКОМ
  13. Тимошенко Г.В., Леоненко Е.А.. Детство на 100%. Что должны и не должны делать родители, чтобы их ребенок вырос счастливым человеком, 2008
  14. 28. Когда [объект, который] должен быть оставлен с помощью видения [Истины] страдания, устранен, [но индивид] связан [с ним] посредством остальных универсальных [аффектов], или когда при устраненном [аффекте] первого вида [интенсивности индивид сохраняет с ним связь] благодаря остальным загрязнениям [сознания], имеющим его своей опорой1.
  15. 2. Два лейтмотиви критики лібералізму комунітаризмом — критика гоббсівського атомізму-інструменталізму і критика кантівського деонтологізму у світлі дискурсивної етики
  16. Когда возникает, изменяется и прекращается обязанность по уплате налога или сбора?
  17. XIII СПИРИТУАЛИЗМ ГАК НАЗЫВАЕМОЙ ФИЛОСОФИИ ТОЖДЕСТВА, ИЛИ КРИТИКА ПСИХОЛОГИИ ГЕГЕЛЯ
  18. ” Когда проблема становится проблемой" или Личностные корреляты трудностей юношеского самоопределения
  19. «Я тебя до смерти не покину…»
- Коучинг - Методики преподавания - Андрагогика - Внеучебная деятельность - Военная психология - Воспитательный процесс - Деловое общение - Детский аутизм - Детско-родительские отношения - Дошкольная педагогика - Зоопсихология - История психологии - Клиническая психология - Коррекционная педагогика - Логопедия - Медиапсихология‎ - Методология современного образовательного процесса - Начальное образование - Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) - Образование, воспитание и развитие детей - Олигофренопедагогика - Олигофренопсихология - Организационное поведение - Основы исследовательской деятельности - Основы педагогики - Основы педагогического мастерства - Основы психологии - Парапсихология - Педагогика - Педагогика высшей школы - Педагогическая психология - Политическая психология‎ - Практическая психология - Пренатальная и перинатальная педагогика - Психологическая диагностика - Психологическая коррекция - Психологические тренинги - Психологическое исследование личности - Психологическое консультирование - Психология влияния и манипулирования - Психология девиантного поведения - Психология общения - Психология труда - Психотерапия - Работа с родителями - Самосовершенствование - Системы образования - Современные образовательные технологии - Социальная психология - Социальная работа - Специальная педагогика - Специальная психология - Сравнительная педагогика - Теория и методика профессионального образования - Технология социальной работы - Трансперсональная психология - Философия образования - Экологическая психология - Экстремальная психология - Этническая психология -