1.1. Сущность и структура здоровья и здорового образа жизни педа­гогов в современных условиях

В 1984 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработа­ла «Концепцию и принципы обеспечения здоровья», где здоровье определя­ется как степень свободы индивида или группы: во-первых, реализовать свои стремления и удовлетворить свои потребности; во-вторых, изменяться или кооперироваться со средой.

Позже, Межведомственная комиссия по охране здоровья населения Со­вета безопасности РФ в Федеральных концепциях охраны здоровья населе­ния [163,164], развивая данный подход ВОЗ, уточнила это соотношение при­менительно к Российской Федерации. Так, к факторам, укрепляющим здоро­вье, были отнесены: здоровая наследственность; отсутствие морфофункцио­нальных предпосылок возникновения заболевания; хорошие бытовые и про­изводственные условия; благоприятные климатические и природные усло­вия; экологически благоприятная среда обитания; медицинский скрининг; высокий уровень профилактических мероприятий; своевременная и полно­ценная медицинская помощь; рациональная организация жизнедеятельности (адекватная двигательная активность, социальный образ жизни). К факторам, ухудшающим здоровье, помимо объективных (наследственные заболевания и нарушения, нарушение экологической обстановки, неблагоприятные клима­тические и природные условия), социальных (вредные условия быта и произ­водства, отсутствие постоянного медицинского контроля за динамикой здо­ровья, низкий уровень первичной профилактики, некачественное медицин­ское обслуживание) были отнесены те, которые зависят от индивида (отсут­ствие рационального режима жизнедеятельности, гипо- или гипердинамия) [163].

В 2013 г. разработана «Информационно-коммуникационная стратегия по формированию здорового образа жизни, борьбе с потреблением алкоголя и табака, предупреждению и борьбе с немедицинским потреблением нарко­тических средств и психотропных веществ на период до 2020 года», которая определяет приоритетные направления пропаганды здорового образа жизни [128]. Помимо обозначенной в документе цели-снижение заболеваемости и смертности населения РФ, определено и направление деятельности по ее достижению-«уменьшение распространенности основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний и формирования здоро­вого образа жизни у населения» [128]. В «Информационно­коммуникационная стратегия...» представлены пути решения задач по ин­формированию населения об основных факторах риска развития хрониче­ских неинфекционных заболеваний, обеспечению доступности медицинской помощи по диагностике неинфекционных заболеваний, снижению потребле­ния алкоголя и табака среди населения, предупреждению и снижению уровня немедицинского потребления психотропных веществ. Отдельно выделяются задачи повышения уровня физической активности, приверженности рацио­нальному питанию, снижения уровня психо-эмоциональной нагрузки у насе­ления Российской Федерации. «Наряду с обязательствами государства по обеспечению охраны здоровья на граждан России Стратегией также возло­жены обязательства по заботе о собственном здоровье, соблюдению опреде­ленных норм и правил» [128].

В 2012-2013 гг. правительством РФ из федерального бюджета бюдже­там 24 субъектов Российской Федерации были выделены субсидии в размере более 475 млн. рублей на софинансирование расходных обязательств, свя­занных с реализацией мероприятий, направленных на формирование здоро­вого образа жизни у населения Российской Федерации, включая сокращение потребления алкоголя и табака [244].

Таким образом, подчеркивается приоритет здорового образа жизни над мероприятиями по лечению заболеваний. Важным шагом в данном направ­лении может служить выяснение и дальнейшая корректировка представлений о здоровье, здоровом образе жизни, формировании здорового образа жизни в современном обществе. В научной и публицистической литературе часто ис­пользуются понятия «физическое здоровье», «психическое здоровье», «пси­хологическое здоровье» и др. И, хотя это методологически некорректно, т.к. здоровье является комплексным показателем функционирования организма в целом, при рассмотрении отдельных вопросов допускают их использование.

Анализ философских, педагогических, психологических источников литературы показывает наличие различных подходов к определению здоро­вья и здорового образа жизни. Существуют такие понятия как «здоровье на­селения», характеризующееся показателями рождаемостью, смертностью, уровнем развития, заболеваемостью, средней продолжительностью жизни, а также социально-биологическими показателями (В. А. Фролов, 1999), «об­щественное здоровье» как здоровье групп населения, проживающих на оп­ределенной территории (Ю. П. Лисицын, 1982), «здоровье популяции» как процесс социально-историчес-кого развития психосоциальной и биологиче­ской жизнедеятельности населения в ряду поколений (В. П. Казначеев, 2007).

Межведомственная комиссия по охране здоровья населения Совета безопасности России, считая здоровье «эквивалентом и выражением свободы деятельности человека», определила здоровье как «ведущий системообра­зующий фактор национальной безопасности» (Р. Г. Оганов и соавт., 2010).

Хотя в преамбуле Устава Всемирной организации здравоохранения (1946) здоровье определяется как «состояние полного физического, духовно­го и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физиче­ских дефектов» [292], и в Большой медицинской энциклопедии (издание 3) здоровье определяется как «естественное состояние организма, характери­зующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием ка­ких-либо болезненных изменений, определяется комплексом биологических (наследственных и приобретённых) и социальных факторов [43], является несколько условным и объективно устанавливается по совокупности антро­пометрических, клинических, физиологических и биохимических показате­лей, определяемых с учётом полового, возрастного факторов, а также клима­тических и географических условий», можно констатировать тот факт, что до настоящего времени не существует единого, общепринятого, научно обосно­ванного понятия «здоровье индивида».

По мнению ученых, здоровье представляет собой многоаспектную ка­тегорию, включающую физический, психический, личностный, социальный и духовный компоненты.

Н. В. Яковлева (2002), описывая подходы к определению здоровья, вы­деляет следующие недостатки:

1) в первом подходе, рассматривающем здоровье как отсутствие болез­ни, заложено логическое несоответствие определения понятия через отрица­ние, что не является полным;

2) высокий уровень субъективности, так как в нем здоровье человека представляется как отсутствие всех существующих в медицине болезней, ис­ключая при этом возможность появления новых заболеваний;

3) определение «здоровье» имеет описательный характер, что требует дополнительного, логического выстроенного представления сущности фено­мена индивидуального здоровья, его особенностей и динамики развития [321].

Ю. П. Лисицын и И. В. Полунина оппонирует данному подходу: «здо- ровье-нечто большее, чем отсутствие болезней и повреждений, это- воз­можность полноценно трудиться, отдыхать, словом, выполнять присущие че­ловеку функции, свободно, радостно жить» [189].

В следующем, комплексно-аналитическом, подходе Н. В. Яковлева выделяет отдельные факторы, способные оказать влияние на здоровье. Такое выделение основано на изучении и анализе корреляционных связей, частоте встречаемости данного фактора в социоприродном окружении человека, что позволяет сделать заключение о состоянии его здоровья и потенциальных возможностях. Автор указывает на слабость такого подхода: недостаточность объективных данных конкретного фактора для заключения о здоровье чело­века, отсутствие образца, эталона состояния здоровья для разных типовых групп населения, невозможность количественного выражения каждого при­знака для характеристики здоровья человека [321].

Автор предлагает системный подход к рассмотрению проблем здоро­вья. Его принципами являются: отказ от определения здоровья как отсутст­вия всех болезней; выделение системных, логически связанных, критериев здоровья; динамический анализ систем организма, выделение зон ближайше­го активного развития; индивидуальное моделирование стратегии безопасно­го для здоровья поведения [321].

А. И. Струков считает, что понятия «здоровье» и «свобода» человека связаны между собой: «В любом случае болезнь есть нарушение нормально­го (оптимального) способа реализации потребностей. А поскольку свобода - это возможность реализовать разумные потребности человека, постольку бо­лезнь связана с ограничением этих свобод». Автор подчеркивая, что нельзя связывать здоровье и болезнь с какой-либо одной потребностью, т.к. они многообразны, делает заключение: «здоровье-это нормальное психосомати­ческое состояние и способность человека оптимально удовлетворять систему материальных и духовных потребностей» [281].

В. А. Ананьев рассматривает здоровье как «оптимальную предпосылку (условия) для выполнения человеком намеченных жизненных целей и задач, его предназначения, в конечном счете, его самоосуществления на Земле. Г лавный принцип здоровья не в том, чтобы только иметь крепкое здоровье, а в том, чтобы реализовать с помощью своего здоровья свою миссию». Автор считает, что в понятие «здоровье» следует включать и конкретные формы поведения, которые позволяют улучшать качество жизни, делать ее более благополучной, позволяют достигать высокой степени самореализации [14].

Г. П. Апанасенко (2009) выделяет группы факторов, определяющих формирование, функционирование, потребление, воспроизводство и восста­новление здоровья, при которых здоровье определяется одновременно и как процесс и как состояние. К факторам (показателям) воспроизводства здоро­вья автор относит здоровье родителей, в том числе и репродуктивное, нали­чие законодательных актов, определяющих уровень защиты генетического наследства.

Факторы формирования здоровья, по Г. П. Апанасенко, включают в себя весь образ жизни, к которому относит уровень организации производст­венной деятельности и её эффективность; уровень удовлетворения физиоло­гических и духовных потребностей; уровень образования и культурного раз­вития, выраженность соответствия питания и двигательной активности осо­бенностям организма; гармоничность межличностных отношений; отсутст­вие и избегание вредных привычек, а также состояние окружающей природ­ной среды.

О. С. Васильева (2010) исследует факторы, оказывающие преимущест­венное влияние на физическое, психическое, социальное и духовное здоро­вье. К числу факторов, влияющих на физическое здоровье, автор относит пи­тание, дыхание, физические нагрузки, закаливание, гигиенические процеду­ры. К факторам, влияющим на психическое здоровье, относятся система коммуникаций, взаимодействия и отношений человека к себе, другим людям, обществу в целом; ценностное отношение и целевые установки на индивиду­альном и общественном уровнях. Социальное здоровье человека будет, по мнению О. С. Васильевой, зависеть от «гармоничности взаимодействия лич­ностных и профессиональных целей, удовлетворенности социальным стату­сом, гибкости жизненных стратегий и их соответствия социокультурной си­туации (экономическим, социальным и психологическим условиям). Духов­ное здоровье определяется высокой нравственностью, осмысленностью и наполненность жизни, творческим отношением и гармонией с собой и окру­жающим миром». Вместе с тем, О. С. Васильева подчеркивает, что рассмот­рение этих факторов, как отдельно влияющих на каждую составляющую здо­ровья достаточно условно, так как все они находятся в тесной взаимосвязи [55].

Н. П. Абаскалова, проведя глубокое исследование, приводит более 300 определений здоровья и формулирует собственное: «здоровье» - это состоя­ние социальной и психической адаптации при взаимодействии с окружаю­щей средой и нормальном функционировании систем организма [2].

И. И. Брехман определяет здоровье человека как «способность сохра­нять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого источника сенсор­ной, вербальной и структурной информации» [47]. В работах Р. М. Баевского здоровье рассматривается как «способность человека (индивида) адаптиро­ваться к условиям внешней окружающей среды и может выступать как ре­зультат взаимодействия индивида со средой» [25]. Э. Н. Вайнер определяет понятие «здоровье» как «состояние организма, дающее возможность челове­ку реализовать свою генетическую программу в максимальной степени, в ус­ловиях социального и природного окружения». Здоровье является, по мне­нию Э. Н. Вайнера, «динамической интегративной характеристикой личности с представлением как внутреннего физического и психического состояния, так и всего многообразия социокультурных взаимоотношений с природой и обществом, а также состояния равновесия, баланса между адаптационными возможностями человека и постоянно меняющимися условиями среды» [52]. Кроме того, Э. Н. Вайнер считает важным учитывать возрастной аспект здо­ровья, указывая на то, что «для каждого возраста человека характерны свои специфические особенности отношений с внешней средой (физическая адап­тация) и с социальной средой (социальная адаптация). Это обусловлено соот­ветственно особенностями развертывания самой генетической программы человека во времени и характером требований, предъявляемых социумом че­ловеку в каждом очередном возрастном периоде его развития»[52].

В. П. Казначеев считает, что здоровье индивида «может быть опреде­лено как динамическое состояние (процесс) сохранения и развития биологи­ческих, физиологических и психологических функций, оптимальной трудо­способности и социальной активности при максимальной продолжительно­сти жизни», как «валеологичекий процесс формирования организма и лично­сти» [134]. Н. К. Иванова (2000) дает следующее определение: «здоровье-это нормальное состояние полного физического и духовного благополучия, а также социальной саморегуляции, означающей не только способность лич­ности предвидеть результаты своей деятельности по формированию здорово­го образа жизни, но и отвечать за неё» [122].

Мы разделяем мнение Н. М. Амосова, Л. Г. Апанасенко, И. В. Давы­довского, А. Я. Иванюшкина, А. Г. Щедриной и др. о том, что признаком здоровья является гармоничное единство биологических и социальных ка­честв, обусловленных взаимодействием генотипа и среды, т.е. здоровье чело­века—это всегда индивидуальный способ жизни, соответствующий психофи­зической конституции человека и его образу жизни (поведению), его воспи­танию (культуре).

Т. Ф. Орехова (2011), исследуя здоровье человека как педагогическое понятие и феномен культуры, отводит решающее значение педагогическому подходу в трактовке здоровья человека и выделяет 5 специфических его ха­рактеристик:

1. Антропологичность-изучение здоровья только человека с непремен­ным учетом его психической и духовной составляющих [242];

2. Интегральность (или интегративность) состоящую в том, что и трак­товка здоровья человека, и процесс формирования здоровья осуществляется с учетом всех знаний о человеке из различных научных сфер (биологии, ан­тропологии, медицины, социологии, философии, психологии, педагогики, ис­тории и др.) [242];

3. Личностно-ориентированная направленность процесса становления здоровья, «т.к. индивид является одновременно и субъектом, и объектом сво­ей деятельности по творению своего здоровья, в то время как в медицине больной выступает объектом для врача; в физиологии исследователь как субъект изучает функционирование организма других людей. Таким образом, практически во всех науках субъект и объект «разведены» во времени и про­странстве». Подчеркивается, что при соответствующих условиях интерес пе­дагогов может быть «направлен, прежде всего, на свое здоровье, за которым каждый сам наблюдает, сам определяет для себя его нормы, учитывая кон­кретные условия настоящего момента, делает выводы о причинах своего не­здоровья, устанавливает необходимые и достаточные для себя объемы оздо­ровительных процедур и т.д.» [242];

4. Педагогическая направленность, эффективность которой зависит от уровня деятельностной активности и потребности быть здоровым, чтобы наиболее полноценно выполнить свое предназначение. Этот аспект жизни человека автор связывает с поведением, которое, с одной стороны, является важнейшим показателем внутренней культуры человека, а с другой стороны- формой ее проявления. Формирование навыков культурного поведения вхо­дит в число ведущих задач педагогики [242];

5. Гуманистичность, признающая здоровье главной ценностью челове­ческой жизни. Достижение здоровья не должно стать для человека самоце­лью, но хорошее здоровье-это важнейшее условие его счастливой и успеш­ной жизни. Кроме того, творя свое здоровье, он тем самым одновременно творит и самого себя [242].

Нам близко определение, данное Г. А. Калачевым (1996): здоровье-это комплексное и, вместе с тем, целостное, многомерное динамическое состоя­ние, развивающееся в процессе реализации генетического потенциала в усло­виях конкретной социальной и экологической среды и позволяющее челове­ку в различной степени осуществлять его социальные функции [139].

Таким образом, большинство авторов считают, что абсолютное здоро­вье является абстрактным понятием. Здоровье человека является не только медицинской или биологической, но и социальной категорией, которую оп­ределяют природа и характер общественных отношений, социальные условия и способы общественного производства.

Исследовавшие проблему состояния здоровья педагогов как профессио­нальной группы Н. П. Абаскалова, Н. А. Аминов, Н. Г. Блинова, Г. К. Зайцев, Э. М. Казин, В. В. Колбанов, Н. Н. Малярчук, Л. М. Митина, Т. С. Панина, Н. К. Смирнов, А. А. Чирков и др. объясняют низкий уровень здоровья педаго­гов социально-экономической неустойчивостью, психической напряженность современного общества, реализацией труда учителя в рамках стереотипов, все еще остающейся авторитарной моделью образования. И. Ю. Глинянова и Л. Г. Татарникова связывают сложившуюся ситуацию с недостаточным уровнем валеологических знаний и умений, отсутствием стремлений к здоровому обра­зу жизни, осознания его значимости для продуктивной профессиональной дея­тельности.

Л. Р. Мухтарова (2005) описывает специфические профессиональные особенности труда педагога, характеризующегося напряжённой умственной работой, высокой концентрацией внимания, необходимостью постоянного общения с учениками, осуществления педагогического и воспитательного влияния. Согласно результатам проведенных автором исследований напря­жённость трудового процесса преподавателей точных наук относится к на­пряжённому (вредному) классу труда 3 степени; преподавателей гуманитар­ных дисциплин и учителей начальных классов-к напряжённому (вредному) классу труда 2 степени. К очень высокой, IV категории напряжённости труда относится трудовая деятельность преподавателей точных наук и гуманитар­ных дисциплин. Это, по мнению автора, формирует структуру психосомати­ческой патологии у учителей всех профилей: превышение оптимального сис­толического и повышение к концу рабочего дня диастолического давления [226].

Н. О. Герьянская [72], Ю. А. Долженко [97], Л. М. Митина [217], А. А. Чирков [304] и др. считают, что особо трудоемким процессом изменения стиля поведения и образа мысли (профессиональной ментальности педагогов) является проектировочная деятельность с учителя, имеющие стаж работы бо­лее 10-15лет. Результаты исследований, проведенных Н. А. Литвиновой, Э.М. Казиным, И.А. Свиридовой (2006), обнаружили показатели среднего значения реактивной и личностной тревожности у разных возрастных групп учителей. Ученые выявили тенденцию к повышению уровня тревожности с возрастом и стажем педагогической деятельности. Так, например, у педагогов старше 45 лет наибольшие показатели тревожности у филологов в сравнении с учителя­ми начальных классов [158].

Самоанализ образа жизни школьных учителей, по 10-балльной шкале показал низкие значения по многим элементам жизнедеятельности (средний балл 6,3±3,2). Учителя сравнительно низко оценивают свое питание (5,1±2,3), сон (5,3±2,8), закаливание (3,9±2,6), удовлетворенность сексуальными взаи­моотношениями (5,6±3,5), двигательную активность (6,0±3,0). Более высоко оценивается работа (7,3±3,5), взаимоотношения в семье (7,5±3,0 баллов) и с окружающими людьми (8,2±1,95), отсутствие вредных привычек (8,3±3,1). Ответы на другие вопросы анкеты подтверждают недостаточно здоровый об­раз жизни педагогов. В частности, регулярно занимаются физическими уп­ражнениями только 7,5% учителей, периодически-65%, 27,5% не занимаются вовсе [155].

Таким образом, понимание неблагополучия ситуации не сопровождает­ся деятельностью по ее преодолению. 38% учителей не намерены повышать свою квалификацию по вопросам сохранения и укрепления собственного здоровья (среди педагогов гимназий-51,3 %). Подавляющее большинство ос­тальных предпочитает послушать лекции с приглашением специалистов ка­федры в школу (81,3% положительно ответивших на вопрос о повышении квалификации по сохранению здоровья педагогов) [158].

В другом исследовании, проведенным Н. В. Барышевой, учителя отда­вали предпочтение таким элементам здорового образа жизни, как гармонич­ные отношения в семье, доброжелательные отношения к другим людям, ос­мысленная жизнь, позитивное отношение к себе. Однако, при определении понятия «здоровый образ жизни» в свободной форме они, как и ученики, ог­раничивались распространенным набором стандартных фраз: «Не пить!», «Не курить!», «Полноценно и правильно питаться!» и т. д. Учителя обосно­вывали необходимость здорового образа жизни стремлением быть здоровы­ми, счастливыми, активными, молодыми, чувствовать себя полноценными людьми, быть в согласии с собой и окружающими. Особенно подчеркивалось нежелание быть обузой для других [28].

В качестве примера приводились некоторые высказывания учителей и учеников: «Нет здоровья-нет ничего, ничего не радует», «От здорового об­раза жизни зависит практически все в жизни», «Если ты здоров-значит у те­бя все хорошо»; «Без здорового образа жизни общество деградирует», «Со здоровым образом жизни наша жизнь будет ярче». Учителя в числе важных ценностей выделяли в первую очередь материальную обеспеченность, обра­зование, уверенность в себе, любовь, дружбу. Анализ показал, что основны­ми мотивирующими факторами для учителей оказались: 1) стремление иметь здоровых детей; 2) получать от жизни радость, удовольствие; 3) развиваться, как личность. Побуждающими факторами для учителей стали: 1) общее не­удовлетворительное самочувствие; 2) тяжелая болезнь; 3) неудачи в делах. Также отмечались такие обстоятельства, как неудовлетворенность собой, не­достаток материальных средств. На сознательном уровне важность и значи­мость ведения ЗОЖ отмечается практически всеми педагогами. Но в реаль­ных действиях, направленных на сохранение и укрепление собственного здо­ровья отсутствуют практические шаги, что объясняется устоявшимися сте­реотипами поведения, сложностью оценки позитивного результата, отсутст­вием навыков. К сожалению, чаще всего лишь экстремальные ситуации (та­кие, как тяжелая болезнь, жизненный кризис) способны побудить человека к изменению образа жизни, принятию ответственности за свое здоровье. Одна из основных проблем в деятельности педагога-это периодически возникаю­щее состояние напряженности, связанное с необходимостью внутренней на­стройки на определенное поведение, мобилизации всех сил на активные и целесообразные действия [28].

К особенностям труда учителя, способствующим психическому и фи­зическому напряжению, а при наличии дополнительных неблагоприятных факторов и развитию болезней, относятся определенные требования к психи­ческим процессам - вниманию, памяти и речи: включенность и длительное удержание внимания на нескольких объектах (учащиеся, средства обучения, внешние раздражители), необходимость работы с большими объемами раз­личной по характеру информации, большие речевые нагрузки, дополнитель­ные нагрузки на зрение, связанные с проверкой письменных работ учащихся, подготовкой к урокам [148]. В настоящее время общероссийским явлением стало то, что педагоги не отдыхают в выходные дни и в отпуске. Показатели физического и психического здоровья снижаются по мере увеличения стажа работы в школе. Для учителей со стажем работы в школе 15-20 лет характер­ны «педагогические кризисы», «истощение», «выгорание». У трети учителей (более 30%) показатель степени социальной адаптации совпадает полностью с аналогичными показателями у больных неврозами.

Сравнительный анализ психического здоровья учителей различных специальностей, проведенный А. К. Колеченко, свидетельствует о том, что на уровень их невротизации влияет не только педагогический стаж, но и специ­фика преподаваемого ими предмета: наиболее выражены невротические из­менения у учителей литературы и русского языка, наименее-у преподавате­лей физической культуры и технологии. В то же время отмечается, что среди учителей всех специальностей есть такие, кто смог адаптироваться к услови­ям школы и научиться поддерживать свое психическое здоровье в относи­тельной норме [157]. Этим учителям присущи интерес к профессиональной деятельности, активность, вдохновение, уверенность в себе. Волнение и утомление они рассматривают как необходимое условие продуктивной педа­гогической деятельности. Комфортное состояние характерно для учителей, у которых сложились доброжелательные официальные отношения с учащими­ся и администрацией школы, а также хорошие неофициальные взаимоотно­шения с коллегами по работе [157].

Р. И. Айзман определяет причины низкого уровня здоровья педагогов: низкая престижность здоровья, резко заниженное самосознание учителей о ценности здоровья, низкий уровень профессионального самосознания учите­лей (низкий уровень самоотношения, самоуважения, самопринятия, низкая самооценка и др.). В качестве путей решения данной проблемы автор предла­гает поднять уровень «осведомленности» педагогов о состоянии их здоровья, причинах его снижения и предлагаемых средствах, формах его укрепления, повысить профессиональное самосознания учителя, сформировать навыки проектирования своей деятельности. Подчеркивается и тот факт, что педаго­ги реже, чем представители других профессий, обращаются за медицинской помощью и очень часто выходят на работу в случае недомогания или болез­ни [7]. Все это создает необходимость создания эффективной системы по со­хранению и укреплению здоровья учителей.

В научной литературе приводится множество определений понятия «образ жизни», но в настоящее время существует несколько подходов к его определению.

Один из них рассматривает образ жизни как «способ жизнедеятельно­сти человека, позволяющий ему достигать определенной цели в жизни». С точки зрения профессиональной деятельности педагога, приоритетной зада­чей является достижение высокого уровня качества образования российских школьников. Более развернутое определение дает Ю. П. Лисицин: «Образ жизни - определенный, исторически обусловленный тип, вид жизнедеятель­ности или определенный способ деятельности в материальной и нематери­альной (духовной) сферах жизни людей, но не вообще деятельности, актив­ности, а совокупности и существенных черт» [190]. Для педагогической дея­тельности данное определение приобретает особый смысл, так как приведен­ные выше результаты исследований свидетельствуют о консервативности представлений и низкой активности по изменению образа жизни с учетом особенностей решаемых профессиональных задач и условий их выполнения.

Выделяя в образе жизни несколько категорий, Ю. П. Лисицын харак­теризует их следующим образом:

- уровень жизни или уровень благосостояния-это размер и структура материально-духовных потребностей, количественно поддающихся измере­нию;

- уклад жизни-это порядок общественной жизни, быта, культуры, в рамках которого происходит жизнедеятельность людей;

- стиль жизни относится к индивидуальным особенностям поведения как одного из проявлений жизнедеятельности;

- качество жизни является оценкой внешних условий жизни, показа­тель уровня комфорта, удовлетворенность работой, общением и т.п.

По мнению Ю. П. Лисицына, здоровье человека во многом зависит от стиля и уклада жизни [188].

Анализируя факторы, влияющие на образ жизни, В. И. Жолдак (1997) определяет образ жизни как «совокупность индивидуальных ориентиров и реальных видов и форм деятельности людей для освоения и преобразования действительности, способ их жизнедеятельности в конкретно-исторических условиях; комплексное единение производственной и материаль­но-хозяйственной, экономической и политической сфер жизни и деятельно­сти социальных субъектов» [103]. Автор выделяет несколько аспектов в об­разе жизни:

1. Идеальный, целевой, перспективный - в общей направленности раз­вития и функционирования общественной жизнедеятельности, в ее долго­срочных стратегических целях.

2. Актуальный, отражающий реальное состояние системы, представ­ляющий в данное время существующие характеристики явления или процес­са. Ретроспективный анализ, историография образа жизни важны в постиже­нии событий, тенденций и закономерностей общественного развития и обще­ственной жизни.

3. Рефлексия образа жизни, стиля и уровня жизни и социальной дея­тельности. Рефлексию осуществляет: общественное мнение; официальные сведения и документы, отражающие ретроспективу (отчетность) или реаль­ность (учет) жизнедеятельности общества или же имеющие преимуществен­но диагностический и прогностический характер (планы и программы); на­учные исследования, позволяющие получить достоверные характеристики процесса, результатов и перспектив социальной деятельности.

4. Деятельностный компонент образа жизни - активно-творческий ха­рактер развития и функционирования валеологической системы. Он включа­ет преобразующую деятельность по активному практическому решению ак­туальных проблем и задач, способствующих упрочению и совершенствова­нию образа жизни [104].

Э. Н. Вайнер определяет образ жизни как «способ жизнедеятельности человека, которого он придерживается в повседневной жизни в силу соци­альных, культурных, материальных и профессиональных обстоятельств» [52].

По мнению А. М. Изуткина (2004), структуру образа жизни можно представить как набор (комплект) ряда элементов, в частности:

1) деятельность, направленную на преобразование (изменение) приро­ды, общества и самого человека;

2) эффективные способы удовлетворения материальных и духовных потребностей;

3) социально допустимые формы участия людей в общественно­политической жизни;

4) познавательную деятельность на уровне теоретического, эмпириче­ского и ценностно-ориентированного знания;

5) коммуникативную деятельность, включающая общение между людьми в обществе и его подсистемах (народ, класс, семья и др.);

6) психолого-биологическую деятельность, направленную на физиче­ское и духовное развитие человека [124].

Н. И. Ефимов (1982) приводит несколько определений: образ жиз- ни-устоявшиеся, типичные для исторически-конкретных социальных отно­шений формы индивидуальной, групповой жизни и деятельности людей, ха­рактеризующие особенности их общения, поведения и склада мышления в различных сферах. Образ жизни-это устоявшаяся форма бытия человека в мире, находящая своё выражение в его деятельности, интересах, убеждениях. Образ жизни-способ, формы и условия индивидуальной и коллективной жизнедеятельности человека, типичные для конкретно-исторических соци­ально-экономических отношений [100].

Суммируя вышеизложенные позиции, образ жизни можно определить как биосоциальную категорию, интегрирующую представления об опреде­ленном типе жизнедеятельности человека, систему разновидностей матери­альной и духовной жизнедеятельности в единстве с объективными условия­ми, характерными для того или иного общества, класса, социальной группы, коллектива, личности. Образ жизни является ценностной категорией, так как человек стремится к такому стилю жизнедеятельности, который соответству­ет его желаниям и потребностям. В качестве компонентов образа жизни ин­дивида можно выделить моральный, ценностный, когнитивный, коммуника­тивный, поведенческий.

Нам представляется важным остановиться на сходствах и различиях понятий «образ жизни», «стиль жизни», «уклад жизни». Свободная энцикло­педия Википедия основными параметрами образа жизни определяет труд, быт, общественно-политическую и культурную деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления. Ниже приводятся четыре категории, которые Ю. П. Лисицын, опираясь на классификацию образа жиз­ни И. В. Бестужева-Лады, выделяет в образе жизни: экономическая - «уро­вень жизни», социологическая -«качество жизни», социально - психологиче- ская-«стиль жизни» и социально-экономическая-«уклад жизни» [60].

При этом уклад жизни характеризуется как «образ жизни людей, кото­рый определяется характером собственности на средства производства, по­литическими, экономическими, социальными отношениями, ведущей идео­логией и т. д. Стиль жизни-совокупность образцов поведения индивида или группы, ориентированных преимущественно на повседневную жизнь. Выра­батывается стиль жизни людьми в соответствии с их биологическими, обще­ственными и эмоциональными потребностями. О стиле жизни судят по внешним формам бытия, в которые входят организация рабочего и свободно­го времени; занятия вне сферы труда; устройство быта; манеры поведения; ценностные предпочтения, вкусы и др.»[60].

Психологическая энциклопедия определяет стиль жизни как уникаль­ный, устойчивый способ действия человека, состоящий из множества моти­вов, черт, интересов и ценностей человека и проявляющийся во всем поведе­нии [263].

По А. Адлеру, стиль жизни-это тот уникальный способ, который выби­рает человек для реализации своих жизненных целей. Это интегрированный стиль приспособления к жизни и взаимодействия с ней. Стиль жизни-«это принятая человеком концепция жизни и принятый им паттерн поведения. Для жизненного стиля характерны: очень раннее формирование, ошибочность, ус­тойчивость» [5]. В рамках своего стиля жизни каждый человек создает субъек­тивное представление о себе и мире, которое А. Адлер называл схемой аппер­цепции и которое детерминирует его поведение. Схема апперцепции, как пра­вило, обладает способностью самоподтверждения или самоусиления. Напри­мер, изначальное переживание человеком страха приведет его к тому, что ок­ружающая ситуация, с которой он вступит в контакт, будет восприниматься им как еще более угрожающая. Стиль жизни складывается надолго-на всю жизнь. Он воспроизводится в различных ситуациях и от повторения лишь ста­новится прочнее [5].

Э. М. Казин, Н. Э. Касаткина, О. Г. Красношлыкова предлагают под здоровым стилем жизни понимать персонифицированные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, направленные на формирование, сохранение и укрепление индивидуального здоровья [274, с.223].

Д. М. Насибуллина, соединяя понятия «жизненная позиция», «здоро­вый образ жизни» и «ориентировочная деятельность», вводит понятие «здо­ровьеориентированная жизненная позиция», которое рассматривается как «устойчивая характеристика личности, отличающейся наличием глубоких знаний о путях и средствах эффективного формирования, сохранения и укре­пления здоровья, способствующего саморазвитию, направленного на реали­зацию жизненных устремлений, осознания личностной и общественной зна­чимости ценности здоровья и ведения здорового образа жизни» [227].

Стремление определить понятие здорового образа жизни и дать ему ха­рактеристику можно обнаружить в древних источниках - Ведах, где были также сформулированы и обоснованы основные принципы ведения здорово­го образа жизни: достижение устойчивого равновесия разума и эмоций, дос­тижение полной внутренней свободы и равновесия, обретение знаний, дос­тижение гармонии психического и телесного в человеке.

Как и понятие «здоровье», у понятия «здоровый образ жизни» до сих пор нет четкого концептуального обоснования. Именно поэтому отсутствует точное и всеобъемлющее определение самого понятия.

Д. А. Изуткин (1984) определяет здоровый образ жизни как форму жизнедеятельности людей, характеризующую типичные и существенные для данной общественно-экономической формации [124].

По мнению Б. Н. Чумакова, здоровый образ жизни включает типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности людей, которые укреп­ляют и совершенствуют резервные возможности организма [305].

А. В. Виноградов и А. К. Мазепов (1997) считают, что ведущим при­знаком здорового образа жизни является максимальное количество биологи­ческих и социально целесообразных форм и способов жизнедеятельности, адекватных потребностям и возможностям индивида [62].

По мнению Р. Г. Оганова и соавторов (2010), здоровый образ жизни - это поведение, базирующееся на санитарно-гигиенических нормах [238].

Ю. П. Лисицын (1982), подчеркивая важность состояния здоровья ин­дивида, определяет здоровый образ жизни как способ жизнедеятельности и как условие существования и развития других сторон образа жизни [188]. При этом автор указывает на то, что ведение здорового образа жизни не сво­дится к искоренению вредных привычек или выполнению санитарно­гигиенических норм, обращению за помощью к медицинским специалистам, а прежде всего является общественно-значимой деятельностью, индивиду­альной активностью личности использующей материальные и культурные условия и возможности в интересах сохранения, укрепления и формирования здоровья, гармоничного развития человека» [188].

Ю. П. Лисицын и И. В. Полунина относят «гармоничное сочетание биологического и социального в человеке, гигиеническое обоснование форм поведения, неспецифические и активные способы адаптации организма и психики человека к неблагоприятным условиям природы и социальной сре­ды» к критериям здорового образа жизни [189].

В настоящее время сформировалось два подхода, определяющих здо­ровый образ жизни. Первый, традиционный, регламентирует достижение всеми одинакового, «правильного» поведения: отказа от курения и употреб­ления алкоголя, повышения двигательной активности, ограничения потреб­ления насыщенных жиров, поваренной соли и др. Эффективность таких про­грамм по пропаганде здорового образа жизни и массового оздоровления на­селения оценивается по числу лиц, придерживающихся рекомендованного поведения. Недостаток данного подхода заключается в том, что имея одина­ковое поведение, разные индивидуальные морфогенетические особенности, заболеваемость неизбежно оказывается различной. Данный подход может привести к одинаковому поведению людей, но не к одинаковому здоровью.

Второй подход ориентируется на такое поведение, когда человека име­ет желаемую продолжительность и требуемое качество жизни. Он и рассмат­ривается в качестве здорового поведения. Исходя из того, что все люди имеют свои отличительные особенности, соответственно, их образ жизни бу­дет иметь свои специфические характеристики и уровни включения тех или иных элементов здорового образа жизни.

И. А. Гундаров и В. А. Полесский в своих работах подчеркивают, что «.. .здоровый образ жизни в принципе не может и не должен быть идентич­ным. Любое поведение следует оценивать как здоровое, если оно ведет к дос­тижению желаемого оздоровительного результата» [86, с. 26]. При таком подходе основным критерием сформированности здорового образа жизни человека будет выступать не сам процесс деятельности, поведение человека, а реальное увеличение количества показателей здоровья. Следовательно, ес­ли уровень здоровья человека не изменяется в положительную сторону, даже при общественно-полезном поведении, оно не может рассматриваться как здоровое поведение, дающее результат [48].

Наши соотечественники, И. А. Гундаров и В. А. Полесский создали ме­тодику количественной оценки уровня здоровья, позволяющую обследуемо­му принимать самостоятельное решение, какое поведение считать здоровым. В ней, здоровый образ жизни определяется, исходя из индивидуальных кри­териев, личного выбора наиболее предпочтительных мер оздоровления и контроля за их эффективностью. Следовательно, для лиц с высокими количе­ственными показателями здоровья любой образ жизни, являющийся для них обычным, будет вполне здоровым [86].

Очевидно, что в данном подходе акцент делается на индивидуальность понятия, т.е. условно можно предположить, что вариантов здорового образа жизни должно быть столько, сколько существует людей. В установлении тако­го индивидуального образа жизни для каждого человека необходимо учитывать как его национальные особенности, возрастно-половую принадлежность, тип конституции, тип высшей нервной деятельности, социально-экономические ус­ловия, семейное положение и профессию. Важное место в определении порядка формирования индивидуального образа жизни будут занимать личностно­мотивационные особенности данного человека, его жизненные ориентиры, ко­торые сами по себе могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни и к формированию его содержания и особенностей [86].

Формирование здорового образа жизни изучалась многими учеными. В частности, А. А. Ошкина, О. И. Платонова, Н. В. Седых, А. А. Токарев и др. изучали возможности формирования здорового образа жизни дошкольников. Н. В. Анушкевич, А. А. Иванова, Р. Н. Терлецкая, Т. В. Яковлева, и др. рас­сматривали проблемы формирования здорового образа жизни у детей и под­ростков школьного возраста. Ф. А. Курбоев, М. К. Салаватова, С. А. Федот­кина, Л. Н. Яцковская и др. занимались проблемами формирования здорового образа жизни у студентов и учащейся молодежи. При этом употребление термина «формирование» использовалось без ограничения, т.к. подразумева­лось, что процесс формирования здорового образа жизни происходит через воздействие на личность, которая формируется в данный период онтогенеза.

Психологическая энциклопедия дает определение формированию лич­ности как объективному и закономерному процессу, в ходе которого человек выступает не только как объект воздействия, но и как субъект деятельности и общения [263]. Личность, как и всё специфически человеческое в психике, формируется и раскрывается в ходе активного взаимодействия со средой внешней и предметной, путем усвоения или присвоения индивидом общест­венно выработанного опыта.

Встает вопрос, насколько у взрослого человека, сформировавшейся личности, возможно формировать образ жизни, нацеленный на сохранение и укрепление здоровья. Без уточнения понятия «формирование» невозможно ответить на данный вопрос. Вот некоторые определения, данные отечествен­ными и зарубежными авторами.

Д. Ньюстр, К. Дэвис (2000): «Формирование-систематическое, усили­вающееся применение положительного подкрепления. Обычно по мере того как индивид приближается к желаемому поведению, интенсивность подкреп­ления увеличивается» [235]. Л. Хьел, Д. Зиглер (2003): «Формирование- подкрепление поведения, все более и более похожего на желательное» [297]. И. Ф. Харламов (1999) считает, что формирование выступает как результат развития личности и означает ее становление, преображение совокупности свойств [296]. Ю. К. Бабанский (1988) определяет формирование личности как процесс и результат ее развития под влиянием среды и воспитания [23]. И. П. Подласый (2006) считает, что формирование есть процесс становления человека как социального существа под воздействием всех без исключения факторов - экологических, социальных, экономических, идеологических, психологических и т.д. [256].

Формирование-постепенное создание оперантного поведения, посред­ством подкрепления последовательных шагов, приближающихся к желаемо­му результату. Формирование действует путем избирательного использова­ния подкрепления с тем, чтобы преобразовать существующие простые моде­ли поведения в более сложные паттерны реагирования. Также называется обусловливанием аппроксимаций и обусловливанием последовательных ап­проксимаций [239].

Формирование-процесс становления личности человека в результате объективного влияния наследственности, среды, целенаправленного воспи­тания и собственной активности личности [263].

Формирование - процесс целенаправленного и организованного овла­дения социальными субъектами целостными, устойчивыми чертами и каче­ствами, необходимыми им для успешной жизнедеятельности [222].

В Кратком словаре психологических терминов формирование опреде­ляется как процесс целенаправленного и организованного овладения соци­альными субъектами целостными, устойчивыми чертами и качествами, необ­ходимыми им для успешной жизнедеятельности [170].

По И. П. Подласому, границы понятия «формирование» еще не опреде­лены, они могут чрезмерно сузиться, либо расшириться до безгранич­ных пределов. Формирование личности-это процесс ее изменения как соци­ального существа под воздействием всех без исключения факторов - эколо­гических, социальных, экономических, идеологических, психологических и др., появление физических и социально-психологических новообразований в структуре личности, изменение внешних проявлений (формы) личности. Формируется и младенец, и пожилой человек. Понятие формирования шире остальных категорий-образования, обучения, воспитания, развития и вклю­чает их в себя [256].

Вопросы формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, изучены и представлены в работах Ю. В. Валентика, А. В. Мартыненко, В. А. Полесского и др.

А. М. Митяева подчеркивает, что в формировании здоровья, как и в любой сфере деятельности, необходима разработка определенных принци­пов, придающих единство и системность в его реализации. К таким осново­полагающим принципам автор относится следующие:

1. Принцип удовлетворения потребности человека в здоровье, возмож­ность полноценного исполнения им своих биологических и социальных функций.

2. Принцип сознательности и активности: занятия по укреплению здо­ровья требует проявления высоких волевых качеств. Человек пойдет на из­менение уклада своей жизни, на отказ от многих ставших для него привыч­ными удовольствий только в том случае, если он начнет осознавать в полной мере роль здоровья в его жизни, что позволит сформировать у него установку на здоровье и здоровый образ жизни. Это приведет к потребности узнать как можно больше о своем организме, о путях сохранения или достижения здо­ровья, освоить необходимые для этого средства и методы.

3. Принцип учета индивидуальных особенностей человека: учет гене­тически обусловленных условий развития человека, характер реакций (поло­жительный или отрицательный) на оздоровительные мероприятия и воздей­ствия.

4. Принцип учета текущего состояния организма: постоянная коррек­тировка самого процесса оздоровления, который должен соответствовать в каждый период времени реальному функциональному состоянию человека.

5. Принцип комплексного подхода в использовании оздоровительных способов и средств, при котором возможен аккумулирующий эффект. Вместе с тем, в оздоровительном комплексе может иметь преобладающее значение какое-либо одно средство (например, физические упражнения, психорегуля­ция, творчество), однако все остальные компоненты оздоровления должны присутствовать в таком комплексе.

6. Принцип систематичности и последовательности предполагает: на­личие системы в организации и содержании оздоровления, а не «шараханье» от одного средства к другому; строгую последовательность в использовании оздоровительных мероприятий, суть которой в конечном итоге сводится к постепенному повышению (а для пожилых и более старших людей-к сохра­нению) той общей нагрузки, которую выполняет человек.

7. Принцип обязательного постоянства: «каждый день и всю жизнь», т.к. здоровье не является данностью и для своего поддержания требует по­стоянных усилий, отказ от которых закономерно ведет снижению его уровня [220].

П. А. Виноградов считает, что сам процесс формирования здорового образа жизни осуществляется на основе получения, сохранения и переработ­ки информации, получаемой человеком извне, благодаря обратной связи и анализу самочувствия и динамики объективных морфофункциональных по­казателей. Автор подчеркивает, что обратная связь от наступающих позитив­ных изменений в организме в результате следования здоровому образу жизни проявляется пролонгировано, в течение продолжительного времени. Люди, освоив те или иные элементы здорового образа жизни, не получив результата «здесь и сейчас», делают ошибочный вывод о неэффективности своих усилий и возвращаются к прежнему состоянию компонентов образа жизни [62].

Таким образом, формирование здорового образа жизни предполагает не только освоение новых форм поведения и активных действий, но и отказ от многих ставших привычными условий жизнедеятельности (переедание, пассивный комфорт и др.). В период перехода к здоровому образу жизни че­ловек нуждается в поддержке своего стремления быть здоровым, обеспече­нии необходимой информационной, консультативной, аналитической помо­щью, определению положительной динамики состояния здоровья и т.д. [63].

Для формирования и ведения здорового образа жизни у групп разных возрастов необходима, как считают П. А. Виноградов, А. П. Душанин и В.И. Жолдак, информационно-аналитическая система физического воспитания и обучения, плодотворно использующая и применяющая в комплексном под­ходе достижения физиологии, психологии и педагогики. Эффективность здо­рового образа жизни для каждого человека можно определить по комплексу критериев социально-биологического характера [63].

Перечень групп показателей здоровья по П. А. Виноградову (1996):

1. Морфофункциональные показатели здоровья: уровень физического развития и физической подготовленности.

2. Функциональное состояние иммунитета: количество простудных и инфекционных заболеваний в течение года, динамика и тяжесть заболевания.

3. Социально-психологическая адаптация к экономическим условиям жизни: эффективность профессиональной деятельности, активность испол­нения семейных и гражданских прав и обязанностей, широта и степень про­явления социально-личностных интересов.

4. Ценностное отношение, представление о здоровье и влияющих на него факторов (степень сформированности установки на здоровый образ жизни, уровень знаний о здоровье и здоровом образе жизни, уровень усвое­ния практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укрепле­нием здоровья, умение самостоятельно построить индивидуальную траекто­рию здоровья и программу здорового образа жизни) [63].

Суммируя научно обоснованные выводы о возможных результатах и эффектах ведения здорового образа жизни можно считать, что здоровый об­раз жизни индивида положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска заболеваемости, уменьшает затраты на лечение и восстановление организма, способствует продолжительности жизни, обес­печивает комфортность внутрисемейных отношений, является основой реа­лизации потребности человека в самоактуализации и самореализации, обес­печивает высокую социальную активность и социальный успех, обусловли­вает высокий уровень работоспособности организма и производительности труда [63].

Анализ вышеизложенного позволяет сделать нам следующие выводы:

1. Здоровье рассматривается учеными как многомерная характери­стика личности, включающая внутренний мир индивида и его взаимоотно­шения с внешним миром; состоящее из физического, психического, социаль­ного и духовного аспектов; своего рода состояние равновесия между адапта­ционными возможностями человека и изменяющимися условиями внешней среды.

2. К решению проблемы здоровья человек должен подходить с уче­том собственного отношения к здоровью, включающего изучение своего ор­ганизма и условий собственного образа жизни. Главная роль в обеспечении здоровья принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностному отношению, представлению и выбранной стратегии безопасного поведения.

3. Формирование здорового образа жизни осуществляется на основе получения, сохранения и переработки информации, получаемой человеком извне, благодаря анализу самочувствия и динамики объективных морфо­функциональных показателей.

4. Здоровый образ жизни педагога является фактором, влияющим на качество его профессиональной деятельности. При этом физическое и психическое благополучие учителя определяется и субъективным фактором, в частности, его отношением к своему здоровью.

5. Для сохранения уровня профессиональной работоспособности учителю необходимо, помимо осознания необходимости соблюдения здо­ровьесберегающего режима, еще и практическое освоение технологий оздо­ровления.