Валеология

В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая. 1998.- 433 с.
§ 15.
Парная баня
Парная баня способствует усилению кровообращения.
В результате этой процедуры активизируется обмен веществ, что предотвращает раннее старение.

Через поры разогретой кожи выделяется от 500 до 1500 мл пота, а вместе с ним выводятся соли, молочная кислота, мочевина и многие другие токсичные продукты обмена. Вследствие активного выведения шлаков из организма облегчается работа почек, улучшается водно-солевой обмен.

287

Экологическая валеология и психогигиена здоровья

Рис. 19. Парная баня

Правила, которых следует придерживаться в бане

. В баню нельзя идти сразу после плотной еды или натощак, лучше всего подкрепиться овощами и фруктами, выпить стакан чая или фруктового сока.

2. Перед заходом в парную слегка ополоснитесь под душем.

3.

Захватите с собой на горячий полок веник, не забудьте и головной убор для предохранения головы от воздействия высокой температуры.

4. Греться на банном полке надо сидя, а лучше лежа (при этом ноги должны быть выше головы).

5-7. После каждого захода в парную надо охладиться в бассейне или под душем, после бани сделать массаж.

8. После бани следует отдохнуть 10-15 мин, можно утолить жажду (лучше всего минеральной водой, квасом, чаем с добавлением трав, фруктовым соком).

9. Категорически возбраняется употребление каких-либо спиртных напитков (рис. 19).

вернуться к содержанию
вернуться к списку источников
перейти на главную страницу

Релевантная научная информация:

  1. В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая. 1998.- 433 с. - Валеология
  2. § 15. Парная баня - Валеология
  3. § 10. Лекарства на тарелке - Валеология
  4. § 2. ІНШОМОВНІ СЛОВА В УКРАЇНСЬКІЙ МОВІ - Деловой язык
  5. Глава 3. ГОСУДАРСТВО РУСЬ (IX - НАЧАЛО XII в.) - Исторические науки
  6. 28. УКРАИНСКАЯ ДИАСПОРА - Исторические науки
  7. § 3. Советы девушке: как стать Венерой? - Валеология

Другие научные источники направления Валеология:

    1. В.П. Петленко.. Основы валеологии. Книга вторая. 1998

    2. В.П. Петленко.. Основы валеологии. Книга третья. 1999