Валеология
В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая. 1998.- 433 с. |
§ 15. Парная баня |
Парная баня способствует усилению кровообращения. В результате этой процедуры активизируется обмен веществ, что предотвращает раннее старение. Через поры разогретой кожи выделяется от 500 до 1500 мл пота, а вместе с ним выводятся соли, молочная кислота, мочевина и многие другие токсичные продукты обмена. Вследствие активного выведения шлаков из организма облегчается работа почек, улучшается водно-солевой обмен. 287 Экологическая валеология и психогигиена здоровья
Рис. 19. Парная баня Правила, которых следует придерживаться в бане . В баню нельзя идти сразу после плотной еды или натощак, лучше всего подкрепиться овощами и фруктами, выпить стакан чая или фруктового сока. 2. Перед заходом в парную слегка ополоснитесь под душем. 3. Захватите с собой на горячий полок веник, не забудьте и головной убор для предохранения головы от воздействия высокой температуры.4. Греться на банном полке надо сидя, а лучше лежа (при этом ноги должны быть выше головы). 5-7. После каждого захода в парную надо охладиться в бассейне или под душем, после бани сделать массаж. 8. После бани следует отдохнуть 10-15 мин, можно утолить жажду (лучше всего минеральной водой, квасом, чаем с добавлением трав, фруктовым соком). 9. Категорически возбраняется употребление каких-либо спиртных напитков (рис. 19). |
Релевантная научная информация:
- В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая. 1998.- 433 с. - Валеология
- § 15. Парная баня - Валеология
- § 10. Лекарства на тарелке - Валеология
- § 2. ІНШОМОВНІ СЛОВА В УКРАЇНСЬКІЙ МОВІ - Деловой язык
- Глава 3. ГОСУДАРСТВО РУСЬ (IX - НАЧАЛО XII в.) - Исторические науки
- 28. УКРАИНСКАЯ ДИАСПОРА - Исторические науки
- § 3. Советы девушке: как стать Венерой? - Валеология