Валеология

В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая. 1998.- 433 с.
§ 22.
Очистка от радионуклидов и тяжелых металлов
Тяжелые металлы и радионуклиды опасны тем, что плохо выводятся из организма. Они оказывают нервно-паралитическое действие, влияют на активность ферментов, ухудшают деятельность пищеварительной системы, разрушают антиоксидантную систему организма, защищающую его от старения. Установлено, что из всех немедикаментозных средств лечения заболеваний, вызванных радиационными поражениями, наибольшую эффективность дают качественное питание и периодическое голодание. Приведенные ниже рекомендации могут использоваться жителями, проживающими в условиях повышенной радиации.

293

Экологическая валеология и психогигиена здоровья

1. Необходимо включать в рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод. Помимо обеспечения организма большим количеством витаминов, такой рацион позволяет усилить моторную функцию кишечника и сократить время нахождения радионуклидов в желудочно-кишечном тракте.

Овощи и фрукты перед употреблением необходимо очищать на глубину 0,5 см, а с капусты снимать не менее 3 листов, так как большая часть тяжелых металлов и пестицидов скапливается в верхнем слое плодов.

В овощах эти вещества накапливаются и в сердцевине.

Наиболее полезны морковь, редька (утром натереть, вечером съесть, и наоборот), гранаты, изюм, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, капуста, красный перец, фасоль, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук, свекла, а также морские продукты (кальмары, морская капуста), которые ослабляют всасывание радионуклидов из желудочно-кишечного тракта.

Употребление продуктов, содержащих большое количество калия (свекла, курага, урюк, орехи, неочищенный картофель) способствует замедлению всасывания цезия-137.

Салаты следует заправлять подсолнечным маслом или сметаной и соком лимона.

Красный пигмент овощей и фруктов и подсолнечное масло являются энтеросорбентами и способствуют выводу из организма радиоактивных элементов, а железо, содержащееся в яблоках, — созданию чистой крови.

2. Из круп предпочтение следует отдавать гречневой (не содержит нитратов) и овсяной. Полезны также перловая, пшенная, ячневая. Каши полезны лишь в том случае, если их хорошо пережевывать.

3. Обязательно включать в рацион молочные продукты: творог, сливки, сметану, масло. Кальций, содержащийся в них, уменьшает накопление радиоактивного стронция, а творог очищается от радиоактивных элементов (по сравнению с молоком в сотни раз), так как они остаются в сыворотке. В масле вредные элементы отсутствуют полностью. Из мясных продуктов лучше есть свинину и птицу. Метионин, содержащийся в молочных продуктах, мясе и рыбе, необходим для выведения радионуклидов. Однако употребление мяса лучше ограничить, особенно говядину, содержащую наибольшее количество радионуклидов. Следует отказаться также от котлет, так как мясной фарш содержит сукровицу, и при жарке радионуклиды остаются в пище. Отваривая мясо, первый бульон обязательно слить.

4. Не держите на голодном сухом пайке свой организм: 265 мл воды, проходящих через почки, выводят из организма 1 г вредных веществ. Почки никогда не прекращают свою работу, но для того чтобы они выполняли ее, необходимо постоянно обеспечивать их водой. Пейте чистую воду небольшими порциями через 2-3 ч после еды и заканчивайте это делать за 30 мин до следующего приема пищи.

Рекомендуется также пить отвары льна, чернослива, крапивы, слабительных трав, соки с красительными пигментами (виноградный, гранатовый, свекольный, томатный), хлебный квас. Предпочтение следует отдавать сокам с мякотью. Они хорошо адсорбируют различные вещества и способствуют ускоренному выведению радионуклидов.

294

Экзоэкология и эндоэкология здоровья

5. Перед едой необходимо принимать активированный уголь (1-4 таблетки).

6. Наибольшей способностью к поглощению радиоактивных элементов обладают чеснок, лук, творог, ягоды калины и крыжовника.

7.

Антирадиационным действием обладает растительное масло, творог, таблетки кальция.

8. Продукты, опасные для здоровья в условиях повышенной радиации: кофе, холодец, кости, костный жир, вишня, слива, абрикосы, говядина, вареные яйца (стронций, содержащийся в скорлупе, переходит при варке в белок).

Из яиц лучше приготовить яичницу.

9. Избавить организм человека даже от тяжелых радиационных осложнений помогает периодический полный отказ от приема пищи. Это средство дало хорошие результаты при лечении больных с тяжелой стадией острой лучевой болезни, пострадавших непосредственно при аварии на Чернобыльской АЭС. В результате голодания замедляется ритм деления клеток, наследственный аппарат и его ферментативная система активизируют процессы восстановления нуклеиновых кислот (кислот наследственного аппарата — ДНК и РНК). В результате поврежденные клетки не погибают, а восстанавливаются (начинают нормально делиться, выполнять свои функции).

Периодическое голодание способствует также восстановлению защитных функций клеток, органов и систем против радиационных повреждений. Это чрезвычайно важно для лиц, проживающих в условиях постоянного облучения радионуклидами, которые находятся в окружающей среде, содержатся в продуктах питания.

В результате голодания происходит совершенствование механизмов выведения из организма всех тех веществ, которые мешают его нормальному функционированию: радионуклидов, нитратов, пестицидов, тяжелых металлов и других ядов и шлаков.

10. Наиболее эффективным отечественным препаратом, удаляющим из организма тяжелые металлы, является "Зостерин". Он был получен из морской травы зостеры. Средство активно притягивает, удерживает, а затем выводит даже из костных систем ионы тяжелых металлов и другие промышленные токсины. Аналогичное действие оказывает и препарат "Бефунгин".

Для замены этих препаратов рекомендуется использовать настойку из гриба чаги (нарост на березах). 1 ст. ложку тертого гриба положить в 200 мл воды, кипящей "белым ключом". Настоять 10 мин. Добавить щепотку питьевой соды и выдержать еще 10 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3—4 раза в день за 30 мин до еды. Средство не только оказывает лечебное воздействие на желудочно-кишечный тракт, но и тонизирует весь организм.

вернуться к содержанию
вернуться к списку источников
перейти на главную страницу

Релевантная научная информация:

  1. § 16. Экодеструкция основных сфер жизни - Валеология
  2. § 22. Очистка от радионуклидов и тяжелых металлов - Валеология
  3. В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая. 1998.- 433 с. - Валеология
  4. 12.6. Утилизация твердых отходов, рекультивация земель и защита почвы от загрязнения транспортными средствами - Экология и природопользование
  5. 1.1. Варианты периодизации древнейшей истории - Исторические науки
  6. 3.2. Античный Рим (Vffl в. до н.э. - V в. н.э.) - Исторические науки
  7. 7.3. Китай (Ш - XVD вв.) - Исторические науки
  8. 13.3. Формирование индустриальной цивилизации - Исторические науки
  9. 7.4. Методы обезвреживания отходов - Экология и природопользование
  10. 9.3. Влияние металлургического предприятия на окружающую среду - Экология и природопользование
  11. 9.7. Влияние машиностроительного предприятия на окружающую среду - Экология и природопользование
  12. 11.1. Деятельность предприятия как потенциальный источник техногенной опасности для окружающей среды - Экология и природопользование
  13. 13.2. Леса - Экология и природопользование
  14. 13.3. Мировой океан - Экология и природопользование
  15. 13.5. Ископаемые ресурсы - Экология и природопользование
  16. § 15. Экология в СНГ - Валеология
  17. 2. Экономические районы - География
  18. Лекция 9 РЕЛИГИИ ВЕЛИКИХ ЦИВИЛИЗАЦИЙ ДОКОЛУМБОВОЙ АМЕРИКИ - Религоведение
  19. Глава 18. ЭКОНОМИКА И СОЦИАЛЬНЫЙ СТРОЙ РОССИИ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ XIX в. - Исторические науки
  20. Глава 25.ЭКОНОМИЧЕСКОЕ И СОЦИАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ РОССИИ ВО ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ XIX в. - Исторические науки

Другие научные источники направления Валеология:

    1. В.П. Петленко.. Основы валеологии. Книга вторая. 1998

    2. В.П. Петленко.. Основы валеологии. Книга третья. 1999