Валеология
В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая. 1998.- 433 с. |
§ 8. Суточные ритмы |
Они являются предметом наиболее многочисленных исследований. Отражая циркадную организацию функций организма, эти ритмы характеризуются многообразными изменениями проявлений жизнедеятельности (табл. 18). Циркадные ансамбли человека, активного в дневные часы, и лабораторных грызунов (крыс, мышей), активных ночью, полностью идентичы, если за точку отсчета взять определенную фазу в цикле сон — бодрствование, а не геофизическое время. Это однозначно свидетельствует об основополагающем значении ритмов поведения животных или ритмов трудовой деятельности человека в организации суточных колебаний всего комплекса внутренних процессов. 313 Экологическая валеология и психогигиена здоровья Таблица 18 Суточные ритмы Показатель Время максимума Человек Крысы, мыши Уровень бодрствования по ЭЭГ День Ночь Физическая работоспособность День Ночь Температура тела День Ночь Уровень энергообмена День Ночь Углеводный обмен:
накопление гликогена — Ночь использование в биоэнергетических процессах День Ночь Липидный обмен:
синтез липидов День Ночь использование в биоэнергетических процессах Ночь День Белковый обмен:
интенсивность катаболических процессов День Ночь Водно-электролитный обмен:
эскреция воды, натрия, калия, кальция День Ночь Эндокринная система: половина половина мал атонииНочь
Ночь
катехоламины День
Ночь
СТГ Ночь (1-я) День
TIT Ночь
Вечер
тироксин Утро
Вечер
ЛКТГ Ночь (2-я) Вечер
Глюкокортикоиды Утро
Вечер
Альдостерон День (1-я) Ночь (1-я) Тестостерон Утро
Вечер
Условно суточный цикл можно разделить на три части, отличающиеся преобладанием определенных эндокринных и метаболических процессов: • Фаза восстановления, охватывающая у человека и животных первую половину сна. • Фаза подготовки к активной деятельности, разворачивающаяся во второй половине сна. • Фаза активности по нейрофизиологическим критериям, характеризующаяся высоким уровнем бодрствования, что выражается в преобладании высокочастотных ритмов электроэнцефалографии (ЭЭГ). |
Релевантная научная информация:
- В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая. 1998.- 433 с. - Валеология
- § 1. Ритмы космоса и здоровье человека - Валеология
- § 8. Суточные ритмы - Валеология
- § 2. Цикличность природных и организменных процессов - Валеология
- § 4. История и теория биоритмологии - Валеология
- Макс Шелер Социология знания* - Социология
- § 1. Гигиеническая культура, личная гигиена, режим дня - Валеология
- § 2. Гигиена умственного труда - Валеология
- § 4. Вода как фактор здоровья - Валеология
- § 17. Очистка печени - Валеология
- § 3. Ритмы Солнца и энергетика организма - Валеология
- § 9. Сезонные ритмы - Валеология
- § 11. Биологические ритмы и возраст - Валеология
- § 12. Хронопатология - Валеология
- § 13. Хронодиагностика - Валеология
- § 3. Рациональное питание - Валеология
- § 2. Давайте считать калории - Валеология
- § 3. Физические часы питания - Валеология
- § 10. Лекарства на тарелке - Валеология
- § 11. Минеральные вещества и незаменимые микроэлементы: пища и телесная красота - Валеология