Валеология

о Человек будет все дальше и дальше проникать в Космос, но колыбель наша — Земля, и к ней мы всегда будем возвращаться.

• Мы --- люди одной судьбы, и все должны бороться за Мир и Солнце на Земле: без Мира не будет ни жизни, ни здоровья.

• Здоровье — наш капитал: его можно увеличивать, его можно и прокутить — хочешь быть здоровым — будь им!

• Стрессов в жизни не избегай, но и не ищи себе лишних стрессов: стрессы могут укреплять и тренировать, могут — ослаблять.

• Если не хочешь быть больным — заболей здоровьем, поверь в великие целебные силы нашего тела и нашей души — свою конституцию.

• Красота укрепляет тело и дух, все безобразное их разрушает.

• Лучший доктор твоего здоровья — ты сам, но цени и выполняй советы врача, будь к ним внимательным и взаимно уважительным.

• Не считай дни, проведенные в больнице, а считай дни, проведенные на природе.

Іісли говорить о психическом здоровье личности, то можно предложим, шесть мудрых советов, проверенных опытом, жизнью на многих поколениях.

34

Основные проблемы валеологии

Первый совет

Умейте па время отвлечься от забот и даже неприятностей!

Для этого необходимо помнить:

* как бы ни были велики обрушившиеся на вас неприятности, постарайтесь избавиться от гнета тяжелых мыслей, переключаясь на другие заботы (на работе или дома);

* ни в коем случае не заражайте своим плохим настроением окружающих;

«> будьте разумны и тактичны, не превращайте свою неприятность в "мировую катастрофу";

« если окружающие доброжелательны к вам, они найдут возможность выразить вам сочувствие и помощь; чтобы ни случилось в жизни — помните: жизнь продолжается!

Второй совет

Гиен плохой советчик и негодный метод в работе и отношениях

между людьми.

Для того чтобы избежать гнева:

* никогда не доводите себя до гнева и не входите в него.

* осмыслите всю ситуацию, которая привела к гневу, и вы увидите, что наша вина не меньше вины других;

* вспышка гнева никогда не приносит облегчения и всегда чревата новыми неприятностями;

* лучшая разрядка гнева — физическая работа: разряжайся не словом, а трудом.

Третий совет

Имейте мужество уступать, если вы не правы.

Для реализации совета следует помнить:

* упрямство свидетельствует о капризности и незрелости человека;

* умейте внимательно выслушать своего оппонента, уважайте его точку зрения;

* будьте самокритичны к своей точке зрения — не считайте свой взгляд всегда правильным, абсолютной истиной;

* все взгляды относительны и в каждой точке зрения есть доля истины;

* помните французскую пословицу: "Если женщина не права — извинись перед ней";

» разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих.

35

Валеология: наука об индивидуальном здоровье человека

Четвертый совет

Будьте требовательны прежде всего к себе!

Для этого:

* не требуйте от других того, на что сами не способны;

* не ожидайте от других того, чего не можете дать сами;

* чрезмерность в требованиях всегда раздражает людей, ибо мера во всем — основа мудрости;

* не стремитесь переделать всех на свой манер: принимайте людей такими, какие они есть, или вообще не имейте с ними дела;

* старайтесь найти в каждом человеке положительное и опирайтесь на эти качества в отношениях с ним.

Пятый совет

Мы — люди, а не боги и не сверхчеловеки!

Каждый из нас должен усвоить следующее:

* нельзя быть совершенством во всем: каждый из нас в чем-то силен и в чем-то слаб;

* не думайте, что вы лучше всех или хуже всех: цените себя реально, достойно, с честью, не унижая себя и людей;

* наши возможности и даже таланты — ограничены, но они могут быть значительны и разнообразны;

* в разноцветии качеств — ценность людей.

* знайте свои возможности и делайте то, к чему у вас есть призвание: остальное делайте в силу своих возможностей, но всегда максимально добросовестно, честно и усердно.

Шестой совет

Не носите в себе свое горе и не копите неприятности!

Опыт человечества свидетельствует:

* не оставайтесь наедине со своими неприятностями и горем;

* горе, как и счастье, надо делить с людьми: исповедь облегчает горе и усиливает радость человека;

* ищите человека, способного вас понять и разделить ваше горе;

* доброжелательных и рассудительных людей немало: они способны разделить и горе и счастье;

* старайтесь и сами быть участливыми и сочувствующими, добрыми и человечными, милосердными и мудрыми.

о Человек будет все дальше и дальше проникать в Космос, но колыбель наша — Земля, и к ней мы всегда будем возвращаться.

• Мы --- люди одной судьбы, и все должны бороться за Мир и Солнце на Земле: без Мира не будет ни жизни, ни здоровья.

• Здоровье — наш капитал: его можно увеличивать, его можно и прокутить — хочешь быть здоровым — будь им!

• Стрессов в жизни не избегай, но и не ищи себе лишних стрессов: стрессы могут укреплять и тренировать, могут — ослаблять.

• Если не хочешь быть больным — заболей здоровьем, поверь в великие целебные силы нашего тела и нашей души — свою конституцию.

• Красота укрепляет тело и дух, все безобразное их разрушает.

• Лучший доктор твоего здоровья — ты сам, но цени и выполняй советы врача, будь к ним внимательным и взаимно уважительным.

• Не считай дни, проведенные в больнице, а считай дни, проведенные на природе.

Іісли говорить о психическом здоровье личности, то можно предложим, шесть мудрых советов, проверенных опытом, жизнью на многих поколениях.

34

Основные проблемы валеологии

Первый совет

Умейте па время отвлечься от забот и даже неприятностей!

Для этого необходимо помнить:

* как бы ни были велики обрушившиеся на вас неприятности, постарайтесь избавиться от гнета тяжелых мыслей, переключаясь на другие заботы (на работе или дома);

* ни в коем случае не заражайте своим плохим настроением окружающих;

«> будьте разумны и тактичны, не превращайте свою неприятность в "мировую катастрофу";

« если окружающие доброжелательны к вам, они найдут возможность выразить вам сочувствие и помощь; чтобы ни случилось в жизни — помните: жизнь продолжается!

Второй совет

Гиен плохой советчик и негодный метод в работе и отношениях

между людьми.

Для того чтобы избежать гнева:

* никогда не доводите себя до гнева и не входите в него.

* осмыслите всю ситуацию, которая привела к гневу, и вы увидите, что наша вина не меньше вины других;

* вспышка гнева никогда не приносит облегчения и всегда чревата новыми неприятностями;

* лучшая разрядка гнева — физическая работа: разряжайся не словом, а трудом.

Третий совет

Имейте мужество уступать, если вы не правы.

Для реализации совета следует помнить:

* упрямство свидетельствует о капризности и незрелости человека;

* умейте внимательно выслушать своего оппонента, уважайте его точку зрения;

* будьте самокритичны к своей точке зрения — не считайте свой взгляд всегда правильным, абсолютной истиной;

* все взгляды относительны и в каждой точке зрения есть доля истины;

* помните французскую пословицу: "Если женщина не права — извинись перед ней";

» разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих.

35

Валеология: наука об индивидуальном здоровье человека

Четвертый совет

Будьте требовательны прежде всего к себе!

Для этого:

* не требуйте от других того, на что сами не способны;

* не ожидайте от других того, чего не можете дать сами;

* чрезмерность в требованиях всегда раздражает людей, ибо мера во всем — основа мудрости;

* не стремитесь переделать всех на свой манер: принимайте людей такими, какие они есть, или вообще не имейте с ними дела;

* старайтесь найти в каждом человеке положительное и опирайтесь на эти качества в отношениях с ним.

Пятый совет

Мы — люди, а не боги и не сверхчеловеки!

Каждый из нас должен усвоить следующее:

* нельзя быть совершенством во всем: каждый из нас в чем-то силен и в чем-то слаб;

* не думайте, что вы лучше всех или хуже всех: цените себя реально, достойно, с честью, не унижая себя и людей;

* наши возможности и даже таланты — ограничены, но они могут быть значительны и разнообразны;

* в разноцветии качеств — ценность людей.

* знайте свои возможности и делайте то, к чему у вас есть призвание: остальное делайте в силу своих возможностей, но всегда максимально добросовестно, честно и усердно.

Шестой совет

Не носите в себе свое горе и не копите неприятности!

Опыт человечества свидетельствует:

* не оставайтесь наедине со своими неприятностями и горем;

* горе, как и счастье, надо делить с людьми: исповедь облегчает горе и усиливает радость человека;

* ищите человека, способного вас понять и разделить ваше горе;

* доброжелательных и рассудительных людей немало: они способны разделить и горе и счастье;

* старайтесь и сами быть участливыми и сочувствующими, добрыми и человечными, милосердными и мудрыми.