Резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН 41/187 1988 — 1997 годы провозглашены Всемирным десятилетием развития культуры, одним из показателей которой является здоровье каждого человека и населения в целом. Академик А. И. Субетто в своей работе "Творчество, жизнь, здоровье и гармония" (1992 г.) отмечает, что "в здоровье, как в комплексном индикаторе качества жизни, отражаются все связи человека — биологические, материальные, духовные, культурные, творческие -.— как с обществом, трудовым коллективом, семьей, городом, так и с окружающей средой, техносферой и биосферой".

В условиях современной цивилизации многие элементы культуры вступают в противоречия с требованиями формирования здорового образа жизни, со здоровьем человека и его развитием в целом. Одним из критериев оценки эффективности культуры должна быть ее роль, способствующая нравственному и физическому совершенствованию человека, сохранению его здоровья и активного долголетия.

Укрепление здоровья населения, снижение заболеваемости, формирование здорового образа жизни, увеличение продолжительности жизни и активною творческого периода — важнейшие социально-экономические задачи, стоящие перед государством, здравоохранением и каждым человеком.

Состоявшаяся в Оттаве в 1986 году Международная конференция по укреплению здоровья приняла Оттавскую хартию укрепления здоровья.

Документ дает обоснование комплексной стратегии укрепления здоровья, включающей общественную политику, способствующую укреплению здоровья, благоприятную для здоровья окружающую среду, личные навыки действия населения и переориентацию служб здравоохранения.

Хартия предлагает больше внимания уделить вопросам здоровья, а не болезням, и изменить характер взаимоотношений между службами здравоохранения и населением.

Международные конференции, проведенные в Аделаиде (Австралия, 1988) и Стокгольме (Швеция, 1991), были посвящены проблемам укрепления здоровья и создания благоприятной для здоровья окружающей среды.

Современный уровень медицины в целом и состояние концепции формирования здорового образа жизни позволяют достаточно четко определить, что

Валеология: наука об индивидуальном здоровье человека

воздействует на организм.

В то же время значительно меньше известно, как и с помощью каких механизмов осуществляется это воздействие, ибо процессы в живом являются для нас в значительной мере "черным ящиком", информация фиксируется на входе и выходе, но результат слабо раскрывает процесс его получения.

Выдающийся спортсмен и ученый Ю. Власов (1990) подчеркивает, что "скверные мысли, горе, не блокированное волей сопротивление, злоба, раздражительность, страхи и жалобы, сомнения, беспокойства — все это оборачивается расстройством организма, а в течение длительного времени — хроническими расстройствами на уровне болезни".

Здоровье индивидуума и популяции во многом зависит от воздействия природно-климатических, генетических, экономических, политических, социальных, культурных и других факторов.

На протяжении всей истории развития человечества медицина, социология, философия в тесном контакте с другими науками, обобщая многолетний опыт и научные данные, стремятся определить и выработать принципы формирования здорового образа жизни.

Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что здоровым быть невозможно без физической культуры.

Древнегреческий философ Платон называл движение "целительной частью медицины", а писатель и историк Плутарх — "кладовой жизни". Всегда ли мы в достаточной степени заботимся о том, чтобы эта "кладовая" не опустошалась? К сожалению, редко и мало.

Окружающая среда, включающая в себя природную, техногенную и со-циокультурные среды, взаимодействует с человеком, изменяя характерную динамику связи в зависимости от популяционной принадлежности отдельных индивидуумов. На различных этапах эволюции человек все выше и выше взбирается по иерархической лестнице природы. По мере развития и совершенствования своего мозга и интеллекта он постепенно утрачивал необходимую двигательную активность, хотя известно, что физические нагрузки важны не только для сохранения здоровья, но и необходимы для общего благосостояния человека.

Как показывают результаты наблюдений, только 30 % населения занимаются физическими упражнениями и только 10 % из них регулярно. В то же время известно, что увеличение физической активности снижает риск возникновения ишемической болезни сердца на 26 %, а одновременное увеличение физической активности и отказ от курения снижают этот риск на 31 %.

Значение физического воспитания для детей и подростков чрезвычайно важно в современных условиях, и его роль продолжает возрастать. Пониженная двигательная активность особенно неблагоприятно отражается на развивающемся организме. Правильная организация занятий по физической культуре в режиме учебно-воспитательного процесса в значительной мере способствует улучшению развития и сохранения здоровья школьников.

Здоровье и благосостояние организма закладывается еще в утробе матери и требует разумного к себе отношения на протяжении всей жизни. Движение — не только "кладовая жизни", оно само есть жизнь. Длительное ограни-

Мудрость здоровья: культура и образ жизни человека

чение двигательной активности оказывает пагубное влияние на здоровье, тогда как регулярные интенсивные физические нагрузки часто заменяют любое самое лучшее лекарство, укрепляют тело и дух, мысли и волю.

Не случайно еще Аристотель говорил, что мысль становится живее, когда тело разогрето прогулкой. Свои уроки (как и его учитель Платон) он проводил прогуливаясь вместе с учениками.

Человек разумный должен постоянно развивать свои духовные и физические возможности, осуществлять гигиену души и тела. В современном мире умственный труд все больше вытесняет физический или теснее сливается с ним. Напряженный умственный труд требует очень хорошей физической подготовки. Основатель физического воспитания в России, врач и педагог П.Ф. Лесгафт неоднократно подчеркивал, что несоответствие слабого тела и развитой умственной деятельности — "разлад тела и духа" — рано или поздно скажется отрицательно на общем состоянии и здоровье человека.

Две с половиной тысячи лет назад на огромной скале в Элладе были высечены слова: "Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай". Ходьба и дозированный бег необходимы для организма. Сердце, желудок, печень и другие органы нашего тела в течение многих лет формировались в условиях постоянного движения.

Разнообразные физические нагрузки, упражнения делают человеческое тело не только сильным и здоровым, но и прекрасным. До сих пор нас восхищают произведения античных скульпторов: всемирно известные статуи Аполлона Бельведерского, Венеры Милосской, Геракла, Дискобола, Копьеносца...

Если человек трудится и не теряет способности воспринимать красоту окружающего мира, то с годами он гораздо острее воспринимает мир, его прелести и очарование. Человек с большой жизненной активностью до глубокой старости сохраняет нравственное и физическое здоровье. Именно труд — лучшее средство против старости. Радость труда развивает и укрепляет тело, служит источником физического и морального здоровья, способствует продолжению жизни. Красота труда в том, что его продукты не отчуждаются от человека, а удовлетворяют его потребности.

Смысл жизни и здоровья человека заключается в творчестве, созидании и непрерывном труде.

Знаменитый хирург Н.Н. Бурденко как-то сказал: "Тот, кто работает, всегда молод. И иногда мне кажется, что может быть труд вырабатывает какие-нибудь особые гормоны, повышающие жизненный импульс".

Представители медицинской науки и практики, социологи, психологи, юристы должны больше внимания уделять проблеме сохранения здоровья лиц пенсионного возраста. Уход на пенсию, безусловно, отражается на духовном и физическом здоровье человека, общем ощущении личного счастья.

Медицинские наблюдения убедительно доказывают, что выход на пенсию для многих лиц является серьезным стрессом, пассивный отдых ускоряет старение, в то время как работа, способствующая физическим и психическим возможностям человека, позволяет ему сохранить здоровье.

Запомним очень важную и проверенную вековым человеческим опытом прописную истину: "искусство продлить жизнь — это искусство не сокращать

Валеология: наука об индивидуальном здоровье человека

ее1'. Вели человек сам не будет любить жизнь, бороться за полноценное духовное и физическое долголетие, то никакая современная наука, лекарства и рецепты ему не помогут. Хорошо известно, что значительно легче и разумнее предотвратить, предупредить болезнь, чем чинить "испорченный" и "поломанный" организм.

Основной рецепт здоровья Человека разумного — это соблюдение в своем образе жизни чувства меры, согласия, единства и гармонии организма с окружающей (в том числе социальной) средой обитания.

Сейчас многие люди, неудовлетворенные традиционными "классическими" методами лечения, ищут пути оздоровления своего организма самостоятельно, без контроля и консультации врачей. Для сохранения крепкого здоровья не следует надеяться ни на какие чудеса, прежде всего необходима высокая культура поведения и разумный режим жизни, культура мысли, культура поведения.

< пред след >

вернуться к содержанию

вернуться к списку источников

перейти на главную страницу

Помощь с написанием учебных работ

Релевантная научная информация:

Другие научные источники направления Валеология:

В.П. Петленко.. Основы валеологии. Книга вторая. 1998

2. В.П. Петленко.. Основы валеологии. Книга третья. 1999