Валеология

Кожа — сложный орган и выполняет многообразные функции. Мягкая и эластичная, она защищает нижележащие органы и ткани от механических травм. Выделения кожного сала и пота создают кислую реакцию поверхности кожи. Это исключает возможность размножения микробов. А потом удаляются из организма некоторые соединения, образующиеся в результате обмена веществ. Кожа непроницаема для воды и многих химических соединений, с которыми соприкасается человек, защищает организм от избыточного действия

240

Валеология гигиенической культуры и психогигиены

солнечных лучей. Образующийся в коже пигмент меланин препятствует проникновению солнечных лучей в нижележащие ткани. Кожа играет большую роль в поддержании постоянной температуры тела человека. Огромное количество нервных окончаний, позволяет коже выполнять тактильную функцию — кожей человек ощущает тепло, холод, боль, свойства предметов.

Свои многообразные функции кожа выполняет, будучи здоровой, а здоровье кожи — результат постоянного и правильного ухода за ней и содержания ее в чистоте.

Здоровые зубы не только красивы, но и гарантируют тщательное пережевывание и лучшее усвоение пищи организмом.

Кариес и пародонтоз — самые массовые заболевания зубов и слизистой оболочки полости рта, они часто являются причиной возникновения других болезней человека (гастриты, язвенная болезнь желудка, заболевания сердца, почек, ревматизм). Немаловажное значение в профилактике болезни зубов имеет укрепление организма детей путем применения общеизвестных закаливающих процедур, рационального питания. Особенно отрицательно сказываются на здоровье зубов избыточное употребление сахара, сахаросодержащих продуктов питания и мучной пищи (углеводов), недостаточное потребление молока, молочных продуктов и ржаного хлеба, незначительное содержание в рационе овощей (витаминов). Существует прямая зависимость распространенности кариеса зубов и пародонтоза от гигиенического состояния полости рта. Установлено, что у детей, чистящих регулярно и правильно зубы, распространенность этих болезней зубов регистрируется в 2 раза меньше, чем у тех, кто не ухаживает за полостью рта или делает это нерегулярно. В то же время часть детей игнорирует доступный для всех способ профилактики заболевания зубов и окружающих их тканей, то есть не выполняет гигиенические правила ухода за полостью рта или проводят его без совета врача.

Профилактика кариеса

Фтор. Как показали исследования, фтор, относящийся к природным минералам, увеличивает стойкость зубов к воздействию кислот и тем самым препятствует развитию зубного кариеса. Если содержание фтора в местном источнике водоснабжения низкое, стоматолог может порекомендовать дополнительно давать ребенку фтор в виде капель или таблеток. Как только зубы прорезались, полезно также пользоваться фторированными зубными пастами или полоскать рот растворами фтора.

Питание.

Питье по ночам. Не давайте грудному или маленькому ребенку перед отходом ко сну или ночью сладких напитков (соков, сладкой воды, молока или молочной смеси). Сладкие жидкости

16»- 241

Экологическая валеология и психогигиена здоровья

скапливаются около зубов и способствуют развитию тяжелого кариеса. При необходимости дайте ребенку бутылочку с простой водой или соску-пустышку (но не обмакивайте ее в сладкую жидкость).

Уход за зубами ребенка.

Проследите, чтобы ребенок по крайней мере раз в день тщательно чистил зубы щеткой, а межзубные промежутки — нитью. На первых порах чистите зубы и десны своему младенцу кусочком чистой влажной марли. Лучше всего это делать, посадив малыша на колени и плотно прижав его к груди. Позднее приучите ребенка чистить зубы самостоятельно, помогая ему пользоваться маленькой зубной щеткой с капелькой зубной пасты. Но обязательно заканчивайте эту процедуру тщательным полосканием. Чистить зубы ребенку щеткой лучше всего стоя позади него. В 6 лет ребенок должен уметь чистить зубы щеткой, находясь под присмотром взрослых. Примерно в возрасте 8 лет он может самостоятельно чистить нитью межзубные промежутки.

Пищевые остатки являются хорошей питательной средой для жизнедеятельности многочисленных микроорганизмов. Наибольшее количество бактерий может скапливаться в межзубных промежутках, десневых карманах, складках слизистой оболочки, в отложениях на зубах.

К индивидуальным средствам гигиены полости рта относятся зубные щетки, зубочистки и зубные пасты, с помощью которых осуществляется механическая чистка зубов и зубных промежутков. Зубной щеткой можно очистить хорошо доступные поверхности зубов, а зубочисткой — межзубные промежутки. При чистке зубов движения щетки должны быть "выметающими" и направленными от десны к краю зубов (на верхней челюсти — сверху вниз, на нижней — снизу вверх). Продолжительность чистки должна быть не менее двух минут, а при заболеваниях десен — до 5 минут ежедневно два раза (утром и вечером). Кроме того, после приема пищи каждый раз ротовую полость следует прополаскивать питьевой водой комнатной температуры.