|
| В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая. 1998.- 433 с. |
| ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА |
| МИР ВАЛЕОЛОГИИ: ЗДОРОВЬЕ - ЛЮБОВЬ - КРАСОТА |
| ВАЛЕОЛОГИЯ: НАУКА ОБ ИНДИВИДУАЛЬНОМ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА |
| ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ВАЛЕОЛОГИИ |
| § 1. Валеология: медицина здоровья |
| § 2. Здоровье как научная проблема |
| § 3. Валеология и конституция человека |
| § 4. Проблемы экологической валеологии |
| § 5. Валеология и демография семьи |
| § 6. Образ жизни и здоровье: педагогическая и медицинская валеология |
| § 7. Двигательная активность и физическое здоровье |
| § 8. Проблема питания и здоровье |
| § 9. Искушение как проблема валеологии |
| § 10. Сексуальное здоровье |
| § 11. Здоровье как мудрость и мера жизни |
| § 12. Стрессы, здоровье и любовь |
| § 13. Креативная валеология* и софотерапия |
| § 14. Гармония, красота и здоровье |
| § 15. Кодекс здоровья |
| ЗДОРОВЬЕ И ПСИХОВАЛЕОЛОГИЯ КАК ЦЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЖИЗНИ |
| § 1. Ценность жизни и здоровья |
| § 2. Здоровье как социальная ценность человека |
| § 3. Аксиомы здоровья: валеология радости и смеха, счастья, веры, надежды и любви |
| § 4. Психовалеология |
| § 5. Искушение и валеология покаяния |
| § 6. Искушение: курение и здоровье |
| § 7. Искушение: алкоголь |
| § 8. Искушение: о других социально опасных привычках подростков (наркомании и токсикомании) |
| § 9. Здоровые потребности и потребность в здоровье |
| МУДРОСТЬ ЗДОРОВЬЯ: КУЛЬТУРА И ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА |
| § 1. Здоровье индивидуальное и популяционное |
| § 2. Творчество как атрибутивное свойство нормальной жизни |
| § 3. Развитие личности -принцип профилактической медицины |
| § 4. Образ жизни и восточные рецепты культуры здоровья |
| § 5. Семейная валеология |
| § 6. Мотивации вступающих в брак |
| ЧЕЛОВЕК - ХРАМ ТЕЛА И ЦАРСТВО ДУХА |
| ЧЕЛОВЕК КАК ПСИХОСОМАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА |
| § 1. Человек - Чело Век |
| § 2. Иисус Христос: "О чем скорбите, люди?" |
| § 3. Чем болеет современный человек? |
| § 4. Конституция -наша психосоматическая судьба |
| § 5. Человеческие психосоматические акцентуации ("наши пунктики") |
| § 6. Эмоции и стрессы: факторы риска |
| § 7. Доминантный контроль |
| § 8. Дерматоглифика: мир света и цвета |
| § 9. Мудрость юмора и исцеляющая радость душевной красоты |
| § 10. Чем больна современная медицина? |
| ОСНОВНОЙ ЗАКОН ВАЛЕОЛОГИИ: КОНСТИТУЦИЯ ЧЕЛОВЕКА И ЕГО ЗДОРОВЬЕ |
| § 1. Конституции человека — основные типы |
| § 2. Различные подходы к оценке здоровья |
| § 3. Брахиморфная конституция (БМФ-тип) |
| § 4. Долиморфная конституция (ДФМ-тип) |
| § 5. Мезоморфная конституция (МФМ-тип) |
| § 6. Кровь и иммунитет |
| § 7. Конституция и эмоции |
| § 8. Конституция, образ жизни, здоровье |
| 1§ 9. Конституция и выбор жизненного пути |
| § 10. Чем живет человек: дух, вписанный в природу человека |
| § 11. Сколько может и должен жить человек? |
| БИОЛОГИЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ ЗДОРОВЬЯ: ГЕНЕТИКА, АДАПТИВНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ И КОНСТИТУЦИЯ ЧЕЛОВЕКА |
| § 1. Генетика и конституция: здоровье и болезни |
| § 2. Азбука генетики |
| § 3. Медико-генетическое консультирование |
| § 4. Генная терапия |
| § 5. Эндокринная основа конституции |
| § 6. Адаптивный потенциал конституции: физиология и психология здоровья |
| § 7. Восточная медицина и ее основы |
| § 8. Конституция: инстинкты и темперамент человека |
| § 9. Конституция и эмоции |
| § 10. Эмоции страха и успокоения |
| ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ ВАЛЕОЛОГИЯ И ПСИХОГИГИЕНА ЗДОРОВЬЯ |
| АНТРОПОЭКОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ: ГЛОБАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ |
| § 1. Природное и социальное в жизни человека |
| § 2. Образ жизни и экология |
| § 3. Биосфера, антропоэкология и здоровье |
| § 4. Триединая функция природной среды |
| § 5. Экология человека и адаптация |
| § 6. Экологический эгоцентризм |
| § 7. Экология человека и болезни |
| § 8. Современная урбанизация и экология |
| § 9. Город — концентрация плюсов и минусов цивилизации |
| § 10. Экология и эстетика |
| § 11. Экология и тип патологии |
| § 12. Экология и адаптация: проблемы экологической валеологии |
| § 13. Порождать жизнь ради ее уничтожения явно неразумно |
| § 14. Научный потенциал и экология |
| § 15. Экология в СНГ |
| § 16. Экодеструкция основных сфер жизни |
| ВАЛЕОЛОГИЯ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ПСИХОГИГИЕНЫ |
| § 1. Гигиеническая культура, личная гигиена, режим дня |
| § 2. Гигиена умственного труда |
| § 3. Гигиена зрения |
| § 4. Предупреждение нарушения осанки |
| § 5. Гигиена тела |
| § 6. Психогигиена созревания |
| § 7. Шкала нашего развития: девочки и мальчики |
| § 8. Акселерация |
| § 9. Запомним основные законы здоровья |
| экзоэкология И ЭНДОЭКОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ |
| § 1. Биосфера: среда жизни |
| § 2. Атмосфера и здоровье человека |
| § 3. Погода как фактор здоровья |
| § 4. Вода как фактор здоровья |
| § 5. Шум и здоровье человека |
| § 6. Радиация и жизнь |
| § 7. Химическая опасность: радиация и здоровье |
| § 8. Рак и стиль жизни: проблема века |
| § 9. Современные уровни облучения человека |
| § 10. Проблемы эндоэкологии: чистый организм |
| § 11. Питание для очищения организма |
| § 12. Очистительное дыхание |
| § 13. Физическая нагрузка |
| § 14. Периодическое голодание |
| § 15. Парная баня |
| § 16. Очистка кишечника |
| § 17. Очистка печени |
| § 18. Очистка суставов |
| § 19. Очистка почек |
| § 20. Очистка сосудов |
| § 21. Очистка лимфы |
| § 22. Очистка от радионуклидов и тяжелых металлов |
| § 23. Очистка организма от эндопаразитов. Глистогонные средства |
| КОСМИЧЕСКАЯ ВАЛЕОЛОГИЯ И АСТРОЛОГИЯ |
| § 1. Ритмы космоса и здоровье человека |
| § 2. Цикличность природных и организменных процессов |
| § 3. Ритмы Солнца и энергетика организма |
| § 4. История и теория биоритмологии |
| § 5. Временная организация биологической системы |
| § 6. Механизмы биологических ритмов |
| § 7. Космос и биологические ритмы |
| § 8. Суточные ритмы |
| § 9. Сезонные ритмы |
| § 10. Индивидуальные биоритмы |
| § 11. Биологические ритмы и возраст |
| § 12. Хронопатология |
| § 13. Хронодиагностика |
| § 14. Хронофармакология и хрономедицина |
| § 15. Хронопрофилактика |
| § 16. Космос - Земля и "теория катастроф" |
| § 17. Астрология и валеология: поиск связей |
| § 18. Зодиакальная система: Космос и здоровье ("элементы мира"). Земля, Вода, Воздух, Огонь |
| § 19. Исповедь перед Природой: Экологический манифест века |
| ВАЛЕОЛОГИЯ ПИТАНИЯ |
| ПИТАНИЕ: МУДРОСТЬ УМЕРЕННОСТИ |
| § 1. Листая страницы «волшебных диет»: история вкусных блюд |
| § 2. Азбука «правопитания» |
| § 3. Рациональное питание |
| ЗАКОНЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ |
| § 1. Если нельзя - то нельзя, но если уж очень хочется? |
| § 2. Давайте считать калории |
| § 3. Физические часы питания |
| § 4. Диета доктора Брэгга |
| § 5. Анализ систем питания |
| § 6. Правила питания |
| § 7. Энергетика питания |
| § 8. Ошибки вегетарианцев? |
| § 9. Сыроедение |
| § 10. Лекарства на тарелке |
| § 11. Минеральные вещества и незаменимые микроэлементы: пища и телесная красота |
| § 12. Витаминная азбука |
| § 13. Культура и этикет питания |
| ДЕЙСТВИЕ ГОЛОДА НА ОРГАНИЗМ |
| § 1. Что происходит в организме при голодании? |
| § 2. Лечебные диеты |
| § 3. Лечебное голодание -рецепт для сильных духом |
| § 4. Исцеляющая природа голодания |
| § 5. Вариант умеренной диеты для начинающих голодать |
| § 6. Лечебное голодание: только по совету врача! |
| § 7. Масса тела и наша конституция |
| ГЛОБАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПИТАНИЯ: МИР ГОЛОДА - МИР БОЛЕЗНЕЙ |
| § 1. Голодный пояс планеты |
| § 2. Причины недостаточности питания |
| § 3. Необеспеченность продуктами питания: кто подвергается риску? |
| § 4. Глобальные масштабы потребностей в продуктах питания |
| § 5. Борьба с голодом и недостаточностью питания |
| § 6. Влияние роста численности населения на состояние питания |
| § 7. В поисках путей к обеспеченности питанием |
| § 8. Улучшение обеспеченности продуктами питания: варианты выбора |
| § 9. Экология питания: обеспеченность продуктами питания способствует охране окружающей среды |
| § 10. Проблема «скрытого голода»: недостаточность витаминов и микроэлементов |
| § 11. Потребление энергии - главный фактор в питании спортсменов |
| ЛИТЕРАТУРА |