Валеология

В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга вторая. 1998.- 360 с.
§ 7.
Уроки Маргариты Карбоньер: только для женщин - о здоровье и красоте
Все красавицы Франции ловят каждое слово, сказанное о красоте Маргаритой Карбоньер и о диетах для женщин Ростана Шарля. Познакомимся с их мыслями и мы.

290

го

Мудрость красоты: связь физических и духовных элементов

Можно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. Главное — общее самочувствие женщины, здоровый образ жизни, правильное питание. Только тогда женщина будет хорошо выглядеть, а кожа ее будет свежей и гладкой.

Мадам Карбоньер ведет на Французском национальном телевидении еженедельные телепередачи — "Только для женщин".

...Прежде всего старайтесь избегать большого количества сладкой, жирной, острой пищи, пикантных приправ. Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С — они играют большую роль в регуляции функций кожи и кожных желез, пигментировании и росте волос. Значит, в вашем меню должны быть фруктовые соки, морковь, яблоки, тыква, растительное масло, капуста; очень полезны лимоны и отвар шиповника... Один из главных врагов женской красоты — курение. Даже пребывание в накуренном помещении может придать коже землистый оттенок. Курение нередко приводит к чрезмерной жирности кожи, появлению черных точек и прыщей, а иногда наоборот — к сильной сухости и появлению морщин.

На сухость кожи жалуются сейчас многие женщины.

Ее можно устранить с помощью увлажняющих кремов, но существуют и иные методы, скажем, больше пить — до 1,5 литра жидкости в день. Полезно гулять после дождя и в дождь, а зимой — во время снегопада. Умываясь, не вытирайте кожу насухо, а лишь слегка промокните. Затем нанесите крем тампоном, смоченным в холодной воде. Состояние кожи, цвет лица во многом зависят и от того, достаточно ли вы спите, бываете ли на свежем воздухе. Впрочем, это в равной мере влияет и на состояние волос. Независимо от того, какие у вас волосы — жирные или сухие, будет полезен массаж кожи головы. Он улучшает кровообращение, нормализует деятельность потовых и жировых желез, усиливает рост волос. Массаж можно делать пальцами, но лучше специальной щеткой. Постарайтесь каждый вечер, расчесывая волосы, массировать кожу хотя бы пять минут. Кстати, эта процедура сделает волосы более эластичными и блестящими.

На состояние глаз плохо действует ветер, пыль, яркий неоновый свет, табачный дым. В помещении не следует носить темные очки — они нужны только при очень ярком солнечном свете.

Брови полезно расчесывать — сначала в направлении к носу, а потом наоборот, — специальной щеточкой. Это сохранит их шелковистость и блеск, стимулирует рост волос. Некоторые женщины, стараясь придать бровям модную форму, выщипывают мешающие волоски. Делать это нужно осторожно, натянув кожу, удаляя волоски пинцетом. Мода модой, но надо иметь в виду, что от формы бровей зависит и общее выражение лица.

* О духах. В ощущении запаха есть три специфические фазы. Первую вы почувствуете сразу, как только откроете флакон. Не торопитесь с критикой, ведь в этот момент "главенствует" резкий спиртовой запах основы духов.

Возможно, именно поэтому женщины так часто хмурятся у прилавков с духами и уходят без покупки. Лучше воспользуйтесь специально надушенной бумагой или кусочком поролона. Тогда уловите вторую ноту запаха, среднюю или "сердечную".
Она уже сориентирует вас. Третью, глубинную фазу так быстро по-

І9* 291

Валеология красоты

нять не получится. Она распознается только с течением времени. Именно эта нота создает то волшебное воздушное облако, которое окружает женщину. Значит, чтобы по-настоящему узнать запах духов, нужно их купить. Но ведь это довольно дорого. А вдруг духи вообще разонравятся?

Французские парфюмеры стараются помочь покупательницам... Итак, покупка сделана. Смело открывайте флакон и... Вот тут не спешите, а сначала послушайте рекомендации.

Не душитесь сильно. Резкий запах действует раздражающе на окружающих и даже утомляет саму обладательницу духов. Лучше несколько раз в день открыть флакон и слегка подушиться. Коснитесь кончиками пальцев волос, мочек ушей, затылочной части. Хорошо сохраняют запахи шерстяные и меховые вещи. Неплохо, если платочек в вашей сумочке будет благоухать любыми духами. Не стоит смешивать запахи. Можно получить очень неприятное сочетание. Будьте постоянны! Пользуясь одним сортом духов, вы сумеете создать своеобразный шлейф приятного, легкого аромата. Можно пользоваться одновременно духами, одеколоном и туалетной водой из одной серии с одинаковым названием.

Теперь более подробно о туалетной воде. Она находится как бы на промежуточной ступеньке между одеколоном и духами. Основу всей французской парфюмерной продукции составляют душистые композиции. Так вот, в туалетной воде концентрированных душистых веществ больше, чем в одеколоне, но меньше, чем в духах.

Пользуйтесь туалетной водой ежедневно; наносить ее можно на все тело, а использовать в сочетании с духами этого же названия....Есть ли какие-то правила по хранению духов? Лучше хранить их в прохладном месте. Запечатанный флакон можно положить в холодильник на нижнюю полку. Учтите, что в открытой упаковке духи могут испортиться. Несколько слов о флаконах с пульверизаторами. С помощью этого несложного устройства запах распространяется на большей площади, более равномерно. К тому же флаконами можно пользоваться многократно, в них духи лучше хранятся.

Если говорить о моде, то ведущими во французских духах сейчас можно назвать восточные запахи с пьянящей фруктовой нотой.

* Мода меняется часто, предлагая новые силуэтные формы причесок и технику их выполнения.

Поэтому стать привлекательной можно, лишь в том случае, если со знанием дела сочетать элементы моды и индивидуальные особенности вашего лица и фигуры, например рост (рис. 20).

Высоким подходят волосы средней длины, от "русалочьих" нужно отказаться. Как и от пышных причесок. Маленьким же — пучки и узлы из длинных волос, открывающие шею, очень подходят, делают женственными и привлекательными. От распущенных волос лучше отказаться. Худеньким женщинам с маленькой головкой нельзя носить короткие стрижки типа мужских, а также гладкие волосы. Гармоничными для них будут прически среднего объема с мягкими линиями.

Эти же рекомендации приемлемы и для полных. Только надо помнить, что пышные замысловатые прически лишь подчеркивают тучность (рис. 21).

292

Ю

Мудрость красоты: связь физических и духовных элементов

Рис. 20. Пропорции правильного лица:

а — по вертикали; б — по горизонтали

»

Тем, у кого крупная голова, советуем остановить свой выбор на небольших объемах. При этом волосы должны частично прикрывать лоб и щеки.

Теперь о типе лица. Если у вас есть отклонения от идеальной овальной формы, с помощью этих несложных советов вы можете их скрыть.

Круглолицым рекомендуются прически, обрамляющие лицо мягкими прядками. Избегайте низких боковых проборов, громоздких или плоских причесок.

Трапециевидную форму можно скорректировать, прикрывая волосами нижнюю часть щек. При стрижке виски должны быть пышными.

Квадратное лицо легко исправить мягкой челкой и уложенными на виски волосами. Их оптимальная длина должна быть ниже подбородка. Если у вас треугольная форма, следует прикрывать боковые части лба. Нужно носить волосы либо вровень с подбородком, либо до середины щек. Откажитесь от высоких причесок и низких боковых проборов. Не стоит открывать лоб.

Удлиненная форма лица требует короткой стрижки с челкой или прически из средней длины волос с объемом у скул и подбородка.

Замечено, что женщины относятся к моде серьезно. А если прибавить к этому консерватизм, который обязательно появится у них с годами, то...

С возрастом новые веяния большинство воспринимает критически и очень требовательно. Следовать моде престижно. И сложно. Итак, что выбрать женщине среднего возраста. Авангардные молодежные линии здесь неуместны.

Особенно изысканны короткие стрижки. Четкие геометрические линии челок, высоко подрезанные виски и затылок, асимметричные решения. Верхняя часть может быть округлой, повторяя форму головы, а также вытянутой за счет приподнятой макушки.

293

Валеология красоты

Рис. 21. Корректировка прическами формы лица

* Красивые ногти украшают руки. Но первое условие красоты — абсолютная их чистота. Маникюр — уход за ногтями — нужен прежде всего для поддержания пальцев рук в постоянной чистоте. Существует ряд профессий, для которых гигиенический маникюр не просто потребность — необходимость (рис. 22).

В каждом доме неплохо иметь специальный маникюрный набор. Все инструменты нужно содержать в чистоте: кипятить либо протирать спиртом, одеколоном. Тогда будет больше гарантий, что не занесете инфекцию.

Ногти нужно стричь не реже чем раз в две недели, придавая им миндалевидную или овальную форму. Оставлять длинные ногти не стоит, — они легко ломаются. Красиво, если свободный край ногтя выступает примерно на 3-4 мм. Если стричь ногти короче, их форма меняется, пальцы кажутся короче и толще. Обрезав ногти, обязательно сгладьте острые (царапающие) края специальной пилкой. Двигайте ее легко, без нажима, стараясь не стачивать гладкую поверхность ногтя (рис. 23).

Ежедневно удаляйте из-под ногтей грязь деревянной или костяной палочкой, на конце которой намотан слой ваты, смоченный в мыльном растворе; можно воспользоваться и специальной щеточкой.

Стоит чуть ослабить уход за руками, как разросшаяся ногтевая кожица легко надрывается, появляются мелкие ссадинки — заусеницы. Если их не продезинфицировать сразу (йодом, жидкостью Кастелляни, марганцовкой), то

294

10

Мудрость красоты: связь физических и духовных элементов

Рис.

22. Линии обреза ногтей:

а — - на руке', 6 — на ноге

Рис. 23. Корректировка формы ногтей:

а —- круглая: б —- овальная: в — миндалевидная

это может грозить гнойной инфекцией. Бывает, что, несмотря на систематический уход за руками, заусеницы все равно образуются. Их нужно срезать ножницами или откусывать щипцами, а потом обязательно продезинфицировать эти места. Многим помогает избавляться от заусениц систематическое втирание любого жирного крема вокруг ногтей.

Закончив обработку ногтей, нанесите питательный крем на руки и сделайте легкий массаж. Пальцы и кисти .поглаживают по направлению к предплечью, как будто натягивают тесные перчатки.

Если ногти легко ломаются, рекомендуется смазывать их растительным маслом, питательным кремом, делать теплые масляные ванночки, а также хотя бы на время постараться не иметь дела со стиральными порошками.

* Украшение красоты. Бусы, браслеты, броши, серьги и клипсы, заколки для волос, пряжки для ремней — должны быть крупными, объемными. Если браслеты на запястье — то по несколько штук сразу, разных цветов, разной ширины, из разных материалов.

В моде украшения из недрагоценных металлов, стекла, пластмассы, поделочных камней, кожи, замши, керамики, фарфора, одним словом, — бижутерия. Оговоримся, что золото и драгоценные камни всегда украсят любой наряд, но их маленькие размеры, высокая цена сегодня все-таки решают вопрос в пользу бижутерии.

Вы любите бусы? Смело надевайте несколько ниток сразу: из металла, бисера, керамики, кораллов, янтаря. Желательно длиннее. Еще лучше, если они составляют единый ансамбль с клипсами и браслетами. Только это не значит, что они должны быть одинаковыми. Просто они должны сочетаться, гармонировать друг с другом, да и с одеждой, по характеру, по цвету.

"Крик" моды — броши с многоцветными камнями в виде бантов, цветов, орнаментов, с вкраплениями эмали.

Осенью и зимой лучше носить бусы, ожерелья, сделанные из металла, стекла и "под жемчуг". При этом ниток на шее должно быть от трех до десяти (те же советы относятся к браслетам). Почему именно такие украшения предпочтительнее в осенне-зимний сезон? Белый и перламутровый повторяют цвета снега, считают французские ювелиры; стеклянные камни "под жемчуг" или

295

Валеология красоты

"под бриллианты" прозрачны, как чистый зимний воздух, а основа из желтого металла "под золото" напоминает краски поздней осени, опавших листьев.

Ну а весна и лето, щедрые на яркие, веселые тона, потребуют другой бижутерии: серьги, клипсы, браслеты, бусы из пластмассы самых разнообразных цветов — от бирюзового и фиолетового до красного с черным — будут как нельзя лучше соответствовать модному летнему платью, открытому сарафану, даже ... купальному костюму.

И, наконец, третье требование французской моды — самое главное, не следовать ей слепо, не стремиться достать то, что носят все, а уметь выбрать "свое", именно вам подходящее украшение, соответствующее вашему стилю и облику. В моде всегда то, что вам идет! Однако нельзя забывать о том, что украшения обязывают, требуют определенных "правил ношения", которые диктует хороший вкус. Вот некоторые из них.

Молодым девушкам не стоит носить дорогие золотые цепочки, кольца и серьги с драгоценными камнями. Гораздо больше им к лицу яркая бижутерия. Вы носите очки? В таком случае лучше отказаться от крупных, тяжелых клипс. А вот сережки с небольшими камешками вам подойдут. Вы решили надеть броское, заметное кольцо или несколько колец. А руки у вас в порядке? Ногти хорошо обработаны? Если нет — кольца окажут вам плохую услугу, привлекая внимание к неухоженным рукам...

До недавнего времени считалось, что носить одновременно украшения из серебра и золота, а тем более из поделочных материалов — безвкусно. Сегодня демократичная мода "отменила" этот запрет. Носите, что хотите, лишь бы вам нравилось, поднимало настроение.

Французские модельеры предлагают женщинам и еще одно традиционное украшение, о котором многие в последнее время несколько забыли, — цветы. К платью можно приколоть маленький скромный букетик, а можно один или несколько пышных экзотичных цветков.

И еще несколько советов молодым женщинам: домашнюю работу лучше выполнять без колец и браслетов.

* Для многих женщин очки, кроме своего специального назначения, стали своеобразным аксессуаром красоты и служат для создания определенного стиля. Во всех случаях макияж глаз должен гармонировать с цветом оправы, стекол очков. Форма оправы должна сочетаться со строением лица. К овальному лицу подходит любая форма. На круглом лице оправа должна быть вытянутой несколько вверх, а книзу сужаться. На длинном — "растянута" в ширину. Если у вас квадратное лицо, оправа должна быть высокой и расширенной кверху. При желании скорректировать форму лица выбирают оправу более "массивную" книзу. Запомните: тонкие и светлые оправы "облегчают" лицо. Толстые и темные — подчеркивают индивидуальность. Основной момент в подборе оправы — ее верхняя линия должна совпадать и следовать линии бровей. Коррекцию линии бровей можно сделать коричневым карандашом. Очки должны также корректировать и размеры носа.

* Перчатки должны гармонировать со всем вашим туалетом, сочетаться с обувью, сумкой, головным убором. Если вы не знаете размера нужных вам

296

W

Мудрость красоты: связь физических и духовных элементов

перчаток, измерьте сантиметровой лентой окружность руки в самой широкой ее части. Число полученных миллиметров разделите на 27 — так называемый условный вершок. Обычно это размеры 6, 61/4, 61/2, 63/4. Если размер определен правильно, замшевые или кожаные перчатки легко надеваются на руку и не стесняют ее движений. Перчатки растягиваются только в поперечном направлении, принимая форму руки. Поэтому не стоит натягивать их между пальцами, подтягивать за манжеты.

* Гимнастика в ванне. Хотите объединить купание с гимнастикой? Зажмите между ступней губку или мочалку и поднимайте ноги так медленно и так высоко, как только можете. Вытянув прямые ноги, сосчитайте до трех. Упражнение повторите от 5 до 10 раз. Это очень хорошо для бедер и для живота. Для того чтобы у вас были красивые плечи и упругая грудь, заведите правую руку через голову как можно дальше за спину и медленно описывайте ею большие круги. То же самое левой рукой. Повторите упражнение по 10 раз каждой рукой. Классическое упражнение для груди: поднять голову, сложить руки перед грудью, соединить кончики пальцев, локти держать горизонтально на уровне груди. Теперь прижать ладони как можно крепче друг к другу и держать их так 15 секунд. После этого расслабиться.

вернуться к содержанию
вернуться к списку источников
перейти на главную страницу

Релевантная научная информация:

  1. В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга вторая. 1998.- 360 с. - Валеология
  2. § 7. Уроки Маргариты Карбоньер: только для женщин - о здоровье и красоте - Валеология
  3. § 9. Оздоравливающие рецепты: уроки и рецепты древних - Валеология
  4. § 10. Философия и красота мудрости: установка на знание меры жизни - Валеология
  5. 20.1. Концептуальные основы семейного воспитания в различные периоды развития общества - Педагогика
  6. МИР ВАЛЕОЛОГИИ: ЗДОРОВЬЕ - ЛЮБОВЬ - КРАСОТА - Валеология
  7. § 15. Кодекс здоровья - Валеология
  8. § 1. Здоровье индивидуальное и популяционное - Валеология
  9. § 9. Мудрость юмора и исцеляющая радость душевной красоты - Валеология
  10. § 7. Конституция и эмоции - Валеология
  11. § 3. Лечебное голодание -рецепт для сильных духом - Валеология
  12. § 7. Масса тела и наша конституция - Валеология
  13. Б.Малиновский ИСКУССТВО МАГИИ И МОГУЩЕСТВО ВЕРЫ - Религоведение
  14. Соловьев В. С. РУССКАЯ ИДЕЯ - Философия
  15. ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ И ВАРИАНТЫ ИХ РЕШЕНИЯ - Педагогика
  16. ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ СИТУАЦИИ - Педагогика
  17. 5.5. Возрастные особенности развития сферы саморегуляции - Педагогика
  18. Ирвинг Гоффман. ПОРЯДОК ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ* - Социология
  19. Глава 11. ДРЕВНЯЯ ГРЕЦИЯ И МОРСКИЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ - Культурология
  20. ТЕМА 6. Мир человека как культура - Культурология

Другие научные источники направления Валеология:

    1. В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая.. 1998

    2. В.П. Петленко.. Основы валеологии. Книга третья. 1999