Валеология

В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга вторая. 1998.- 360 с.
§ 6.
Потенциал организма и его реализация
Одним из важнейших условий существования жизни на Земле является наличие и высокая активность природных защитных реакций организма. Эти естественные реакции лежат в основе приспособляемости — способности живых организмов сохранять и совершенствовать свою структуру и функции при различных изменениях внешней и внутренней среды. Защитно-приспособи-тельные реакции могут быть специфическими (иммунитет к определенным видам возбудителей болезней) и неспецифическими (реакции, повышающие общую сопротивляемость организма).,

Известно, что один и тот же фактор может быть причиной разных заболеваний и, наоборот, одна и та же болезнь является следствием разных причин. Например, охлаждение может вызвать у людей, склонных к простуде, различные воспалительные заболевания, а у закаленных людей такого рода воздействия вообще не приносят вреда — они сохраняют здоровье в самых неблагоприятных условиях.

Известно, что организм здорового человека имеет высокую сопротивляемость к воздействию экстремальных факторов среды обитания и большой запас прочности. Вспомним, какие преграды преодолевает человек, спасаясь от внезапной опасности, и какие подвиги совершают люди, осваивая экстремальные регионы планеты.

Болезнь возникает в том случае, когда естественные защитно-приспособленческие реакции организма недостаточно активны и поэтому его устойчивость к различным повреждающим факторам снижена.
При этом в зависимости от индивидуальных, наследственных способностей конкретного человека в первую очередь "рвется слабое звено" (П.К. Анохин, 1986).

Принято считать, что наибольшая устойчивость и самый высокий уровень общей неспецифической сопротивляемости организма к различным неблагоприятным факторам наблюдаются у детей в возрасте 10-12 лет. Вот что пишет во этому поводу известный английский геронтолог А.Комфорт: "Если бы сопротивляемость различным видам стресса, повреждениям и болезням, присущая организму человека в 10-летнем возрасте, сохранялась в течение всей его жизни, то половина ныне живущих людей могла бы надеяться прожить 700 лет".

Но, к большому сожалению, практически ни один человек не умирает от физиологической старости. Абсолютное большинство людей умирает преждевременно из-за неправильного образа жизни и вследствие возрастного снижения неспецифической сопротивляемости, являющейся одним из основных резервов здоровья.

Кровообращение является одной из наиболее совершенных систем человеческого организма. Совершенство структуры и функции сердечно-сосудистой системы определяется ролью, которую она играет в жизни человека, снабжении всех органов и тканей питанием и кислородом.

Еще в глубокой древности человек так или иначе связывал понятие о жизни с понятием о крови — с кровообращением.

43

Культура физического здоровья

Отец медицины Гиппократ, описывая сосуды — "большие вены", говорил: "Это суть источники человеческой природы, и здесь реки телесные, которые орошают целое; они же приносят жизнь человеку, и когда они высохнут, человек умирает".

Законы кровообращения открыл Вильям Гарвей. Еще при жизни он увидел полное торжество своего открытия, которое было опубликовано в работе "Движение сердца и крови у животных". Уже после смерти Гарвея анатом Мальпигий открыл в легких лягушки капилляры, таким образом было найдено последнее звено в учении о кругообороте крови, то есть те самые тончайшие сосуды — капилляры, соединяющие артерии и вены.

І У здорового человека физиологические колебания ритма сердечной деятельности в различных условиях варьируют в пределах 60-150 ударов в минуту, а минутный объем сердца может увеличиваться с 5,0 до 25 литров и более.

За одно сокращение сердце выбрасывает 60-75 мл крови (систолический, или ударный, объем), за минуту — около 5 литров, за сутки (сократившись около 100 000 раз) —7200л.

Удивительна работоспособность сердца. В течение одного года у взрослого человека оно перекачивает около 3000 тонн крови. При этом сердце работает и днем и ночью, "не смыкая глаз". При средней продолжительности жизни человека (70 лет) сердце производит более 2,5 млрд сокращений и перекачивает примерно 200 тысяч тонн крови.

Суммарная длина сосудов, по которым (благодаря работе сердца) циркулирует кровь, составляет около 1-Ю5 км.

Повышение интенсивности окислительных процессов при физической работе активизирует функцию кардиореспираторной системы тем больше, чем напряженнее двигательные усилия.

Спорт способствует более высокой приспособленности организма ко внешней среде и особенно к фактору, который всегда был и будет наиболее важным условием оптимальной, здоровой и активной жизни, то есть к двигательной деятельности, к труду, тогда как длительное ограничение двигательной активности оказывает пагубное воздействие на кровообращение и здоровье в целом.

Гиподинамия вызывает детренированность сердца.

Американский кардиолог В.Рааб рассказывает, что к нему в клинику доставили женщину, у которой в покое пульс был 140-150 уд-мин '. ЭКГ не показывала никаких нарушений. Оказалось, что женщина после смерти отца решила отрешиться от жизни и 30 лет провела в постели. Конечно, такое сердце нежизнеспособно.

Физическое развитие человека сопутствовало не только развитию его интеллекта и личных качеств, но и постоянному совершенствованию резервных возможностей всех жизненно важных функциональных систем.

v Изучение величины трудовых нагрузок человека в процессе его повседневной деятельности, влияние их на работоспособность, здоровье и продолжительность жизни является важнейшей задачей науки о человеке.

При этом надо обязательно учитывать и эмоциональный компонент. Известно, что эмоциональное напряжение всегда сопровождает мышечную активность и если

44

Физиологические резервы, физическая культура и здоровье

стрессовое состояние не находит выхода в мышечной работе, если нет двигательной разрядки, то в конце концов это приводит к целому ряду заболеваний. Оптимизация физических нагрузок человека одновременно с созданием благоприятного микроклимата в коллективе будет способствовать оздоровлению и гуманизации труда, а также дальнейшему развитию его творческого характера. Движение, как и труд, является для человека естественной необходимостью. Непременное условие поддержания высокого уровня функциональных резервов человека — мышечная деятельность.

В последние годы широкое распространение приобретает новое научное направление — эргономика, ставящая своей задачей согласование условий производства с физиологическими возможностями организма, лежащими на уровне оптимума работы его функциональных и сенсорных систем.

Создавая для себя благоприятные условия труда и отдыха, каждый человек все же должен знать резервы своего организма — пределы выносливости к действию различных экстремальных факторов (жара, холод, высокогорье).

вернуться к содержанию
вернуться к списку источников
перейти на главную страницу

Релевантная научная информация:

  1. В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга вторая. 1998.- 360 с. - Валеология
  2. § 6. Потенциал организма и его реализация - Валеология
  3. 1.3. Структура педагогической науки - Педагогика
  4. ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА - Валеология
  5. § 2. Азбука генетики - Валеология
  6. § 4. Генная терапия - Валеология
  7. 29. НОВАЯ ЭРА - Исторические науки
  8. ЧЕЛОВЕК КАК ПРЕДМЕТ ВОСПИТАНИЯ - Педагогика
  9. СОВРЕМЕННОЕ МИРОВОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО - Педагогика
  10. 6.4. Возрастные особенности развития предметно-практической сферы - Педагогика
  11. ТЕМА 4. Социокулътурная динамика - Культурология
  12. ВАЛЕОЛОГИЯ И СОФОТЕРАПИЯ - Валеология
  13. тема IIIфуикции и роль религии в обществе - Религоведение
  14. тема 12. Природа человека и смыслего существования - Философия
  15. В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая. 1998.- 433 с. - Валеология
  16. 13.3. Формирование индустриальной цивилизации - Исторические науки
  17. 22.2. Социально-экономические и политические причины, осложнившие выход страны на новые рубежи - Исторические науки
  18. Введение - Технические науки
  19. 6.2. Развитие стратегических ядерных вооружений как мера по сохранению способности к адекватному ответному удару - Технические науки
  20. 7.1. Общие военно-политические вопросы, связанные с созданием противоракетной системы - Технические науки

Другие научные источники направления Валеология:

    1. В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая.. 1998

    2. В.П. Петленко.. Основы валеологии. Книга третья. 1999