Валеология

Первая подструктура объединяет интерес, стремление, идеалы личности. Она включает и индивидуальное мировоззрение личности, ее нравственные и политические взгляды и убеждения. Сюда же относится и отношение к себе, другим людям и труду. Все эти свойства личности определяют понимание направленности личности. Эта подструктура социально обусловлена, формируется в процессе общения с другими, входящие в нее свойства личности не имеют врожденных задатков. Однако даже эти свойства личности зависят от многих биологически обусловленных особенностей.

Вторая подструктура личности включает в себя знания, навыки и развивающиеся на их основе умения и привычки. Эта подструктура определяется термином "опыт" и характеризует обученность личности. Сформированные элементы личности, входящие в эту подструктуру, ложатся в основу формирования тех элементов, которые входят в предыдущую.

Третьей подструктурой личности являются индивидуальные особенности различных психических процессов, которые по своей сущности являются формами отражения реального мира. Опираясь на учение И.П. Павлова, надо различать первосигнальные формы — эмоции, ощущения и второсигнальные — мышление, восприятие, чувство и волю. Кратковременная и долговременная память является следовой формой всех предыдущих форм отражения.

12* 179

Психическое здоровье человека

Четвертой подструктурой личности являются уже в основном биологически обусловленные качества, обычно называемые темпераментом. Поскольку в них проявляются особенности силы, уравновешенности и подвижности основных нервных процессов, эта подструктура является биологической основой личности в целом, в том числе и третьей ее подструктуры, в которую входят формы отражения, а через нее — и предыдущих структур.

Личность всегда выступает как член общества, как исполнитель определенных общественных функций или социальных ролей. В различных социальных группах человек нередко выполняет неодинаковые функции. Например, очень серьезный, требовательный и необщительный в служебной обстановке человек в условиях туристического похода или на рыбалке нередко преображается, становится шутником и балагуром, душой компании. Однако чаще человек проявляет сходные качества в разных ситуациях, а роли, которые он берет на себя в семье, на службе, в общественной работе, спортивном соревновании, часто созвучны. Это один из показателей цельности личности в отличие от множественности и полярности ролей, выполняемых человеком в различных обстоятельствах и служащих показателем ее аморфности. При этом как бы ни были разнообразны функции и роли человека, всегда можно дать адекватную характеристику его личности. Общепсихологическая концепция личности широко применяется в теории и практике медицины. Психология имеет существенное значение при исследовании процесса нормального и патологического формирования личности, возникновения вредных привычек, происхождения болезней и механизмов их развития, особенностей клинических проявлений, лечения и предупреждения болезней. Особенно важно выявление тех значимых отношений личности, деформация которых в той или иной жизненной ситуации чревата нервно-психическим напряжением.

У личности, взятой как целое, есть две взаимопроникающие стороны, две структуры: психологическая, определяющая ее индивидуальность, и социальная, определяемая социальными ролями самой личности, опытом ее деятельности в конкретной социальной среде.

Низшим уровнем личности является биологически обусловленная подструктура, в которую наряду с темпераментом как совокупностью природных свойств типа нервной системы входят возрастные, половые, а в некоторых случаях и патологические свойства психики.

Более высокий уровень личности образует подструктура психических процессов.

Следующим уровнем личности является ее социальный опыт, включающий приобретенные человеком знания, навыки, умения и привычки. Опыт личности имеет большое значение для ее социальной характеристики. Социальный опыт личности может быть разделен на подструктуры, находящиеся в иерархическом соподчинении. На основе знаний возникают навыки, которые

180

Психофизиологическая конституция человека и здоровье

служат основой умений и привычек. Все эти особенности базируются на элементах предшествующих подструктур личности и в преобразованном виде включают их в себя.

Высшим уровнем личности является ее направленность, в которой можно выделить подструктуры, укладывающиеся в следующий иерархический ряд: влечения — желания — интересы — склонности — идеалы — индивидуальная "картина мира" — убеждения (высшая форма направленности).

Традиционно в качестве важнейших личностных образований рассматриваются характер и способности. Однако характер как совокупность устойчивых индивидуальных особенностей личности не является самостоятельной подструктурой. В нем особым образом интегрируются элементы четырех выше названных подструктур. Способности также являются общим качеством личности, не рядоположенным с четырьмя ее подструктурами, а накладывающимся на них. Привлечение отдельных особенностей и свойств в системное качество способностей происходит в зависимости от того, какой вид деятельности должен быть осуществлен.

Холерик — человек быстрый, порывистый, общительный, стремительный в своих поступках, но неуравновешенный, легко возбудимый и не скоро успокаивающийся, склонный к бурным эмоциональным вспышкам, резким сменам настроения. Ему присуща опрометчивость решений, которая обычно связана с плохим самообладанием. "...Это явно боевой тип, задорный, легко и скоро раздражающийся", — отмечал И.П. Павлов. Проявление этого типа темперамента во многом зависит от направленности личности.

Сангвиник — человек живой, подвижный, уравновешенный, общительный, с разнообразной и богатой мимикой, быстро отзывающийся на окружающие события, стремящийся к частой смене впечатлений, сравнительно легко переживающий неудачи и неприятности. Чувства его отражаются непосредственно во внешнем поведении, но они нестабильны и легко сменяют друг дру-

181

Психическое здоровье человека

га. "Сангвиник — горячий, очень продуктивный деятель, но лишь тогда, когда у него много интересного дела, то есть присутствует постоянное возбуждение, — писал И.П. Павлов. — Когда же такого дела нет, он становится безынициативным, вялым...". При отсутствии серьезных целей, глубоких мыслей, творческой деятельности у сангвиника могут выработаться поверхностность и непостоянство. У ребенка-сангвиника необходимо воспитывать усидчивость, дисциплинированность, чувство долга, ответственности за порученное дело.

Меланхолик — сдержан, застенчив, отличается сравнительно малым разнообразием эмоциональных переживаний, но большой их глубиной и длительностью, легко ранимый, скоро истощается и медленно восстанавливается, склонен сильно переживать даже незначительные неудачи, но внешне вяло реагирует на окружающее; по Павлову — явно тормозимый тип нервной системы. Меланхолики теряются в сложных ситуациях и не всегда могут найти выход из трудного положения, быстро устают от физической и умственной нагрузки, нуждаются в более длительном отдыхе после рабочего дня, тяжелее переносят заболевания, трудно адаптируются к новой обстановке. В обычных условиях жизни меланхолик — личность глубокая и содержательная, при неудачах же, лишениях и прочих неблагоприятных условиях может превратиться в замкнутого, боязливого, тревожного человека. Отношения его в коллективе налаживаются с трудом, хотя стремление к общению есть. Ребенку-меланхолику свойственна повышенная впечатлительность, легкая эмоциональная ранимость, склонность к переживаниям, мечтательность. Робкий и застенчивый, он легко теряется в новой обстановке, с трудом сходится с людьми, часто преувеличивает свои промахи и недостатки. Родителям следует много внимания и такта уделять ребенку меланхолического темперамента, постоянно ободрять его, укреплять веру в свои силы, развивать инициативу и активность, способствовать укреплению его нервной системы с помощью разумно спланированного режима дня, занятий спортом.

Флегматик — человек с медлительной сменой процессов возбуждения и торможения, уравновешенный и спокойный, со слабым внешним выражением душевных состояний, с устойчивыми интересами и стремлениями, более или менее постоянным настроением, по выражению Павлова, — "...спокойный,

182

Психофизиологическая конституция человека и здоровье

всегда ровный, настойчивый и упорный труженик жизни". Человек флегматического темперамента с трудом сходится с людьми, медленно вживается в новый коллектив, нескоро входит в новое дело, но обязательно доводит его до конца. В зависимости от условий у флегматика могут выработаться как положительные черты (выдержка, глубина мыслей), так и отрицательные (вялость и безучастность к окружающему, лень и безволие). На руководящей должности для него могут оказаться непосильными требующие оперативности высокие темпы работы, срочные отчеты. Он не любит изменять свои личные планы даже ради семьи. Ребенку-флегматику трудно соблюдать режим детского сада и выполнять многие требования родителей: быстрее одеваться, умываться, есть. Родителям ни в коем случае нельзя одергивать медлительного ребенка, необходимо тактично помогать ему вырабатывать более ускоренные реакции поведения. Ученик-флегматик не всегда успевает следить за ходом урока, медленно переключается с одной деятельности на другую.

Страстность, активность, энергия холерика, подвижность, живость и отзывчивость сангвиника, глубина и устойчивость чувств меланхолика, спокойствие и отсутствие торопливости флегматика — вот примеры ценных свойств личности, которые зависят от врожденных особенностей высшей нервной деятельности. Но не всякий холерик энергичен и не каждый сангвиник отзывчив. Эти свойства человек вырабатывает в процессе жизненного опыта, приспосабливая к своему темпераменту. Разумеется, холерику легче выработать у себя быстроту и энергию действий, а флегматику — выдержку и хладнокровие, так как именно эти черты соответствуют психическим особенностям их нервной системы.

Темперамент не определяет уровень общих или специальных (например, профессиональных) способностей. Люди одного и того же темперамента могут быть высоко- и малоодаренными и, наоборот, имея различные темпераменты, успешно работать в одной области. Большие способности могут встречаться при любом типе темперамента. Так, среди выдающихся деятелей культуры и искусства прошлого, видных общественных и политических деятелей можно отметить типичных представителей всех основных темпераментов: холерического (Петр I, Пушкин, Суворов), сангвинического (Герцен), меланхолического (Гоголь, Жуковский), флегматического (Крылов, Гончаров, Кутузов). Меланхолический темперамент приписывают большинству известных художников, что многими психологами объясняется более тонкой и чуткой нервной организацией людей рассматриваемого типа.

Темперамент, определяя внешнее выражение характера человека, накладывает своеобразный отпечаток на те или иные его проявления, влияет на направленность поведения. В то же время темперамент не является абсолютно неизменным, с возрастом отдельные его свойства могут видоизменяться. Известный российский врач-психотерапевт К. Линейка рекомендует учитывать тип своей нервной системы и темперамент при выборе методов самовоздействия с

183

Психическое здоровье человека

целью совершенствования характера. Сангвинику следует меньше переживать, а больше действовать целенаправленно, доводить начатое дело до конца; холерику — более критически оценивать свои желания и порывы, чтобы не наносить незаслуженных обид окружающим или подчиненным; меланхолику желательно избегать самоанализа и воспоминаний об обидах, научиться переключать внимание на оказание помощи другим, а если все же одолевает меланхолия, полезно выполнить комплекс физических упражнений, принять контрастный душ; флегматику важно воспитывать в себе привычку быть^деятельным и отзывчивым, но не равнодушным и пассивным.

Особенности темперамента следует учитывать родителям при подготовке ребенка к выбору профессии, так как к некоторым профессиям предъявляются очень высокие требования (выдержка, самообладание, быстрота реакции). Например, меланхолику противопоказаны профессии водителя, летчика, монтажника-высотника и другие, которые сопряжены с наличием стрессовых ситуаций. Представителям этого типа больше подходят профессии, связанные с повышенной внимательностью, принудительным ритмом (телеграфисты, программисты, машинистки). Холерик и сангвиник лучше всего могут проявить себя в организаторской деятельности, работе, непосредственно связанной с людьми, а также в научной деятельности, изобретательстве и рационализаторстве. Флегматик наибольших успехов может достигнуть в деятельности, не требующей быстрой смены действий, ловкости и активности, там, где особенно необходимы методичность, последовательность и настойчивость в работе.

Существует, например, категория людей с повышенным вниманием к своим соматическим ощущениям и своему физическому и психическому состоянию. Все, связанное со здоровьем, имеет для таких людей повышенную значимость, сопряжено с сильными эмоциональными переживаниями. Беспокойство за состояние своего здоровья базируется обычно на каких-то неприятных ощущениях (например, сердцебиениях, болях в области сердца, симптомах со стороны желудочно-кишечного тракта, мышечных и суставных болях). Эти ощущения вызывают тревогу, которая сменяется страхом, часто не имеющим достаточных оснований. Исходное повышенное внимание к себе может оказаться сопряженным с недостаточной способностью контролировать эмоции, с повышенной внушаемостью и недостаточной самокритичностью. Это порождает постоянную озабоченность своим состоянием, склонность к жалобам на свое физическое самочувствие, пессимизм и неверие в успех лечения. Собственное соматическое состояние превращается в объект тщательного наблюдения и изучения. Такие люди становятся завсегдатаями поликлиник и больниц. Результаты медицинского обследования, отрицающие наличие серьезных соматических расстройств, не успокаивают этих людей, а заставляют безосновательно обращаться в более высокие медицинские инстанции. Известны и случаи недооценки тяжести своего состояния. Люди, не склонные считать себя больными, могут обращаться за помощью тогда, когда болезнь зашла уже слишком далеко и ее излечение требует немало усилий. Недооценка своей бо-

184

Психофизиологическая конституция человека и здоровье

лезни может сказаться в пренебрежении врачебными рекомендациями и запретами, в отказе от приема лекарств, соблюдения режима.

Наука XX века на основе полученных ею знаний позволяет принимать действенные меры по сохранению здоровья людей и профилактике болезней. Однако недаром говорят, что даже 100 учителей не заставят человека сделать то, чего он не захочет сделать сам. Самовоспитание личности — одно из важнейших условий и слагаемых жизненного успеха. Благодаря самовоспитанию можно сформировать у себя недостающие качества или изжить нежелательные особенности и привычки. Жить возможно дольше, оставаясь практически здоровым, — вполне достижимая цель, которая должна стать нормой истинно культурного человека.