Валеология

В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга вторая. 1998.- 360 с.
§ 3.
Ориентиры душевного здоровья
• Полнее проявлять свои способности. Сохранять интерес к себе, находить время для своего развития, повышения своей психологической культуры.

• Больше быть в настоящем времени.

Не застревать в воспоминаниях о прошлом. Работая для будущего, не обязательно о нем думать постоянно.

• Мы сами выбираем негативную или позитивную установку по отношению к жизни. Полезнее сосредоточиваться в мыслях на хорошем. Фиксирование внимания на "факторах риска" вреднее, чем сами эти факторы.

• Развивать способность к философским размышлениям, чувствовать свою принадлежность ко всей Вселенной, интересоваться мировоззренческими концепциями, экзистенциальными проблемами. Это позволит видеть различные ситуации и себя в них в более широком плане, со стороны.

• Просто не забывать посмотреть на звездное небо, на земные дали, полюбоваться водной гладью, закатом...

• Ищите и совершенствуйте формы ироничного реагирования на события. Изощряйте чувство юмора. "Смех — не только чувство юмора, но и сам — сила..." (А.В.Луначарский).

• Ваша агрессия — дорогое "удовольствие" и прежде всего для вас.

Сердитые, агрессивные люди больше подвержены сердечно-сосудистым, гормональным, раковым заболеваниям, стрессу. Найдите наиболее подходящий для вас прием "обуздания гнева". Может быть, пригодятся следующие: переведите внимание на свое дыхание и начните дышать глубоко, считайте до десяти, походите, громко рассмейтесь.

• Все проблемы делятся на два вида: проблемы, которые вы не в состоянии решить, и проблемы, с которыми вы ничего поделать не можете/Первые надо взять и решить, не переживая о том, что их надо решать. Со вторыми еще проще: их не надо решать и поэтому не стоит из-за них расстраиваться.

вернуться к содержанию
вернуться к списку источников
перейти на главную страницу

Релевантная научная информация:

  1. В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга вторая. 1998.- 360 с. - Валеология
  2. § 3. Ориентиры душевного здоровья - Валеология
  3. Ортега-и-Гассет Х. ВОССТАНИЕ МАСС - Философия
  4. Образование как система и процесс - Педагогика
  5. 5.2. Способы и приемы развития сферы саморегуляции - Педагогика
  6. 8.2. Соотношение развития индивидуальности и воспитания личности - Педагогика
  7. § 6. Сексуальное поведение мужчин * и женщин - Валеология
  8. В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая. 1998.- 433 с. - Валеология
  9. 3.1. Понятие цели воспитания - Педагогика
  10. 3.4. Педагогические цели и образовательные , стандарты - Педагогика
  11. 5.5. Становление современной дидактической системы - Педагогика
  12. 14.1. Понятия воспитание, самовоспитание^ перевоспитание - Педагогика
  13. 20.2. Правовые основы семейного воспитания - Педагогика
  14. 22.2. Требования к руководителю школы - Педагогика
  15. 22.3. Каковы же критерии оценки деятельности директора школы? - Педагогика
  16. Обсуждение тезисов - Социология
  17. Макс Вебер. ОСНОВНЫЕ СОЦИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОНЯТИЯ* - Социология
  18. «ОБЪЕКТИВНОСТЬ» СОЦИАЛЬНО-НАУЧНОГО И СОЦИАЛЬНО-ПОЛИТИЧЕСКОГО ПОЗНАНИЯ*1 - Социология
  19. Вильфредо Парето. СОЦИАЛИСТИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ* - Социология
  20. Розвиток культури в Україні у другій половині XVII-XVIII - Культурология

Другие научные источники направления Валеология:

    1. В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая.. 1998

    2. В.П. Петленко.. Основы валеологии. Книга третья. 1999