Здоровье человека определяется множеством влияний, однако среди той части этих явлений, которая зависит от человека и может быть преобразована нашей волей и настойчивостью, решающее значение принадлежит двигательной активности. Этот фактор в наиболее "очищенной" и концентрированной форме является основным средством, используемым в физической культуре и спорте.

Два действующих начала содержат самые различные виды двигательной активности, используемые в занятиях физическими упражнениями, — информацию и энергию.

Работа мышц — не только механические действия, помогающие организму преодолевать силу тяжести. В каждом мельчайшем действии, в любом сокращении волокон, из которых состоят скелетные мышцы, в каждом натяжении связок и сухожилий находится источник нервных импульсов, направляющихся по нервам в центральную нервную систему и распространяющихся по всем без исключения внутренним органам. Работа мышц, таким образом, — источник информации, которую воспринимает каждый орган и каждая ткань нашего организма. В результате этих импульсов улучшается состояние и повышается их жизнедеятельность. Рефлекторные влияния от сокращающихся мышц и других звеньев двигательного аппарата — их называют мо-торно-висцеральными рефлексами — оказывают трофическое, то есть стимулирующее, повышающее жизнеспособность (от греческого trophe — питание) влияние на ткани и органы.

В этом их исключительно важное значение для организма (табл. 8).

Таким образом, мышцы и весь двигательный аппарат представляют собой самый крупный орган чувств — ведь только мышцы составляют около 2/5 массы всего тела, а если учесть еще и кости, связки и сухожилия, то эта величина превысит 50 %. Информация, возникающая в процессе мышечной деятельности, имеет жизненно важное значение. Неверно думать, что моторно-висцераль-ные рефлексы не несут содержательной информации и смысл присущ только тем сигналам, которые имеют определенное выражение — словесное, образное или музыкальное. Информация, поступающая от мышц, связок и сухожилий, имеет смысл — однако это смысл биологический, его "прочитывают" клетки, ткани и органы. "Язык", на котором обмениваются информацией мышцы с внутренними органами при выполнении физических упражнений, на редкость насыщенный, причем это, вне всякого сомнения, самый древний из всех

Культура физического здоровья

Таблица 8

Самочувствие научных работников Академии наук России в зависимости от уровня физкультурно-спортивной активности (в % к итогу по стране) Физкультурно-спортивная активность (самооценка)

Вполне удовлетворительно

Самочувствие переменного характера (когда как)

Не совсем удовлетворительно и плохо

Нет ответа

Занимаюсь спортом весьма активно

81,2

17,6

1,2

Занимаюсь спортом умеренно

70,1

23,9

Занимаюсь физкультурой весьма активно

65,1

22,6

12,7

Занимаюсь физкультурой умеренно

52,4

31,3

16,9

0,4

Занимаюсь спортом мало

48,1

34,2

16,8

0,9

Занимаюсь физкультурой мало

39,7

0,3

Совсем не занимаюсь физкультурно-спортивными упражнениями

39,7

0,3

видов информации, это язык внутреннего общения органов и тканей между собой.

Значение сигналов, поступающих от мышц — моторно-висцеральных рефлексов, — состоит в том, что они стимулируют обмен веществ и энергии, повышают экономичность жизнедеятельности тканей, их работоспособность и в конечном счете улучшают состояние организма.

Помимо исключительно ценной в биологическом отношении информации, которую вырабатывают мышцы, их деятельность является мощным преобразованием энергии. Известно, что всякая механическая работа — а мышцы, как известно, и являются теми органами, которые производят такую работу, — требуют расходования энергии, поступающей в организм с пищей. Энергия питательных веществ, освобождаясь в организме, позволяет нам выполнять работу. Такая схема абсолютно верна, однако она отражает лишь одну — причем не самую главную сторону дела. Гораздо важнее другое — потребляя, расходуя энергию, работающие мышцы накапливают ее в мышечных волокнах и во всем организме.

< пред след >

вернуться к содержанию

вернуться к списку источников

перейти на главную страницу

Помощь с написанием учебных работ

Релевантная научная информация:

Другие научные источники направления Валеология:

В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая.. 1998

2. В.П. Петленко.. Основы валеологии. Книга третья. 1999