Валеология

В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга третья. 1999.- 433 с.
§ 2.
Жизнь, уходящая с кольцами дыма
Не меньший вред, чем ожирение, приносит человеку и курение. Курение — одна из вредных (вернее — дурных) привычек нашего времени; действие, не дающее ни малейшей пользы; зло, уносящее больше жизней, чем иные войны (1,5 млн ежегодных смертей в мире).

"Подвиги" табака были известны давно, однако особо впечатляющие данные получены лишь в последние десятилетия. Смертность курильщиков намного выше смертности некурящих. В последние годы подсчитано, что каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 15 минут. Это вроде бы звучит не очень убедительно. "Кто эти минуты видел и как их высчитывал?" — иронически спрашивают курильщики.

Верно, вроде бы действительно невозможно доказать на отдельном человеке, что он укоротил на столько-то лет свою жизнь из-за курения. Но есть другой путь, который все это демонстрирует более чем наглядно.

Один из крупных отечественных специалистов по легочной онкологии профессор Ф.Г. Углов на обширном материале продемонстрировал, что в возрасте 45 лет риск развития рака легких у курящих в 50 раз больше, чем у некурящих. Не зря за последние 100 лет (период интенсивного распространения

356

П

Мудрость умеренности: золотое правило здорового образа жизни

курения) эта опухоль заняла ведущее место среди общего числа случаев смерти от рака.

Показательно то, что если еще в недалеком прошлом рак легких у женщин встречался реже, чем у мужчин, то в последние годы, в прямой связи с эпидемией курения среди прекрасного пола, эта разница начала сходить на нет.

Статистика и отдельные наблюдения свидетельствуют: из 10 случаев рака легкого 9 индуцированы курением, 95 % больных, у которых обнаружен рак губы, — это курильщики.

Резко возрастает у курящих опасность развития рака других органов.

Отмечена высокая частота рака ротовой полости, горла, гортани.

Не лучше обстоит дело с поражением сердечно-сосудистой системы. Вероятность развития инфаркта миокарда у курящих в два раза выше, чем у некурящих. Атеросклероз у них развивается раньше и интенсивнее. Мы не говорим о том, что поголовно все курильщики страдают хроническим бронхитом, который является благоприятной почвой для развития хронического воспаления легких. Не случайно от хронического воспаления легких умирает в пять раз больше курящих, чем некурящих.

Все опасности курения связаны с числом выкуриваемых за день сигарет (папирос). Проведенные в США длительные наблюдения показали: коэффициент смертности людей, выкуривающих в день 20 сигарет, на 20 % выше, чем у некурящих, у выкуривающих же 40 сигарет в день он уже выше на 1 20 % !

К сожалению, курящих женщин стало чуть ли не больше, чем мужчин. Это довольно печальное "достижение" XX столетия. Еще можно как-то объяснить, когда курят подростки или пожилые люди. Курение первых — это издержки возраста, неадекватной оценки жизни и самооценки, а также плохого воспитания, незрелости мышления, бездумного следования моде. Курение пожилых в какой-то мере обусловлено микросоциальными факторами, эгоизмом, бескультурьем, привычкой.

Лишь 25 % табачного дыма поступает в легкие курильщика, остальные 75 % отравляют воздух, нанося вред окружающим. Опасная для здоровья концентрация никотина в воздухе (0,5 мгм~3) создается при выкуривании в закрытых помещениях всего нескольких сигарет, заставляя некурящих превращаться в "пассивных курильщиков". В этом заключается особый вред курения дома, на работе, в общественных местах. Профессор Хитоси Касуча установил, что некурящая жена, муж которой много курит дома, пассивно "выкуривает" 10 сигарет в сутки. Девушки, -работающие в пропитанном сигаретным дымом учреждении, "выкуривают" по 20 сигарет в день. В связи с этим в ряде государств издаются законы, запрещающие курение в общих помещениях, а на нарушителей налагаются крупные штрафы (Гонконг, Сингапур).

Социальная опасность курения, выраженная в деньгах, возможно, не столь впечатляющая.

Но вот другая статистика: в США ежегодно от заболеваний, связанных с курением, умирает 350 тысяч человек. По данным советника Всемирной организации здравоохранения Эдуарда Ааро, за 1990-2000 годы только в Европе курение станет причиной смерти 10 млн человек.

357

Валеология образа жизни

Или вот еще любопытные данные. Профессор Ш. Таннебергер подсчитал, что в настоящее время на миллион человек один смертный случай от авиакатастрофы возникает раз в 50 лет; от употребления алкоголя один человек из миллиона умирает каждые 4-5 дней; от автокатастроф — каждые 2-3 дня, а от курения — каждые 23 часа!

Результаты исследований ученых многих стран мира показывают, что:

• чаще курят дети, у которых курящие родители, старшие братья, сестры;

• там, где курит один из родителей, показатели заболеваемости детей колеблются между показателями в семьях, где курят отец и мать, и в некурящих семьях;

• если курят отец и мать, то бронхолегочные заболевания у детей возникают чаще, чем в случаях, когда курит только один из родителей;

• у детей курящих родителей в первый год жизни в два раза чаще возникают бронхиты и воспаления легких, чем у детей некурящих родителей.

Неудивительно, что около трети учащихся младших классов уже пробовали курить. Стало быть, мы имеем здесь дело с очень стойкой, исторически инерционной и глобальной по своим масштабам привычкой.

Кричащий парадокс ее состоит в том, что она вырастает из жизненных потребностей в неформальном, дружеском общении, является "средством поддержания коммуникации", "элементом техники общения, между людьми".

Сейчас табак курят более половины всех мужчин и около четверти женщин планеты. Подсчитано, что каждую минуту в мире выкуривается более 300 тыс. папирос и сигарет, а затраты населения на табачные изделия достигают 100 млрд долларов в год.

При выкуривании одной сигареты в организм поступает в среднем около 1 мг никотина.

Формированию привычки к курению способствует его слабое возбуждающее и наркотическое действие, которое у ряда курильщиков создает впечатление, что курение тонизирует и стимулирует ийтеллектуальную активность, у других наблюдается успокаивающее действие. Однако подобные воздействия никотина не физиологичны и в конечном счете истощают нервную систему, а для получения стимулирующего эффекта курящий должен постоянно, в ущерб здоровью, увеличивать количество выкуриваемого табака.

Всемирная организация здравоохранения отметила, что курение табака — одна из наиболее серьезных проблем современного здравоохранения и основная проблема преждевременной смерти, которой можно избежать.

Тем, кто хочет самостоятельно избавиться от этой вредной привычки, лучше бросать курить сразу и навсегда. Но если уверенность курильщика в успехе недостаточна, необходимо применять меры для ослабления влияния курения на свой организм. Международный противораковый союз рекомендует строго придерживаться следующих правил, соблюдение которых помогает полностью отказаться от курения:

• стараться выкуривать как можно меньше сигарет, вести подсчет выкуриваемых сигарет за день, стремясь к тому, чтобы сегодня было выкурено меньше, чем вчера;

• затягиваться реже и как можно менее глубоко;

358

/f

Мудрость умеренности: золотое правило здорового образа жизни

• не курить на голодный желудок, а тем более утром натощак, во время еды и питья, так как табачные яды, смешиваясь со слюной, поражают слизистую оболочку желудка и, попадая в кишечник, сразу же всасываются в кровь;

• между затяжками не оставлять сигарету во рту;

•• не докуривать сигарету до конца, выбрасывать сигарету недокуренной на одну треть, так как именно в этой части скапливается наибольшее количество канцерогенов и никотина;

• не курить на ходу, особенно поднимаясь по лестнице или в гору, потому что в это время дыхание очень интенсивное и табачные яды попадают глубоко в легкие;

• как можно дольше не курить после значительной физической нагрузки и тем более во время нее;

• предпочитать сигареты с фильтром (задерживает не менее 20 % содержащихся в дыме веществ).

вернуться к содержанию
вернуться к списку источников
перейти на главную страницу

Релевантная научная информация:

  1. В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга третья. 1999.- 433 с. - Валеология
  2. § 2. Жизнь, уходящая с кольцами дыма - Валеология
  3. Ирвинг Гоффман. ПОРЯДОК ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ* - Социология
  4. 14.1. Понятия воспитание, самовоспитание^ перевоспитание - Педагогика
  5. 14.2. Сущность воспитания и его особенности - Педагогика
  6. 20.4. Педагогические лектории, родительские собрания в помощь семейному воспитанию - Педагогика
  7. «ОБЪЕКТИВНОСТЬ» СОЦИАЛЬНО-НАУЧНОГО И СОЦИАЛЬНО-ПОЛИТИЧЕСКОГО ПОЗНАНИЯ*1 - Социология
  8. § 6. Искушение: курение и здоровье - Валеология
  9. § 2. ПРАВОПИС ПРІЗВИЩ, ІМЕН по БАТЬКОВІ - Деловой язык
  10. § 2. ТЕРМІНОЛОГІЧНА ЛЕКСИКА СУЧАСНОЇ УКРАЇНСЬКОЇ мови - Деловой язык
  11. Лекция 8 РЕЛИГИЯ АВСТРАЛИИ И ОКЕАНИИ - Религоведение
  12. Лекция 9 РЕЛИГИИ ВЕЛИКИХ ЦИВИЛИЗАЦИЙ ДОКОЛУМБОВОЙ АМЕРИКИ - Религоведение
  13. Лекция 11 РЕЛИГИИ ГРЕКО-РИМСКОГО МИРА - Религоведение
  14. Лекция 13 РЕЛИГИЯ ДРЕВНИХ ГЕРМАНЦЕВ - Религоведение
  15. К. Лукьяненко1 ПО СЛЕДАМ КЕАЬТСКИХ БОГОВ - Религоведение
  16. К. Бреле-Руэф1 САКРАЛЬНАЯ МЕДИЦИНА - Религоведение
  17. Фукуяма Ф. КОНЕЦ ИСТОРИИ? - Философия
  18. Платон ГОСУДАРСТВО - Философия
  19. Глава 2. ВОСТОЧНЫЕ СЛАВЯНЕ. ОБРАЗОВАНИЕ ДРЕВНЕРУССКОГО ГОСУДАРСТВА - Исторические науки
  20. Глава 13. РУССКАЯ КУЛЬТУРА XIII-XVII вв. - Исторические науки

Другие научные источники направления Валеология:

    1. В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая.. 1998

    2. В.П. Петленко.. Основы валеологии. Книга вторая. 1998