Валеология

1. Фаза возбуждения — характеризуется начальными реакциями возбуждения при взаимной нежной подготовке к коитусу. Особое значение приобретают прикосновения. Половое возбуждение стимулирует кровообращение. Во многих органах наблюдается прилив крови (покраснение, "горят" щеки, уши). Увеличивается частота пульса, повышается кровяное давление. В этой фазе у большинства женщин отмечается отвердевание соска и набухание околососко-

169

Сексуальное здоровье человека

вого кружочка. У мужчин это происходит гораздо реже. У 75 % мужчин и 25 % женщин появляется "половое покраснение" — кожа грудной клетки краснеет.

Реакции со стороны половых органов у мужчины представлены эрекцией полового члена, но здесь эрекция еще недостаточная и нестойкая. Периоды напряжения полового члена чередуются с периодами его расслабления в зависимости от характера ласк, поведения партнера и обстановки. У женщины напрягается клитор, раскрываются большие половые губы и растягиваются стенки влагалища. Это происходит за счет сокращения мышц брюшных стенок. Малые половые губы сильно наливаются кровью, из-за чего повышается их чувствительность. Важным признаком фазы возбуждения у женщин является выделение стенками влагалища прозрачной жидкости, влагалище "готовится" к принятию пениса.

2.

Со стороны половых органов также отмечаются дальнейшие изменения. Клитор может несколько уменьшиться в размерах (что совсем не говорит о спаде возбуждения) и подтянуться ближе ко входу во влагалище, так как он "включается" в контакт с пенисом. Малые половые губы за счет притока крови увеличиваются в 2-3 раза, продолжается выделение смазки, обеспечивающей скольжение.

В этой фазе мышцы влагалища напрягаются по типу "манжетки" и эластично охватывают пенис. У мужчины за счет продолжающегося притока крови краснеет и увеличивается головка полового члена. Происходит также увеличение яичек в объеме, они несколько подтягиваются кверху. Мошонка сморщивается и тоже подтягивается кверху.

3. Фаза оргазма является кульминационной в половом цикле. В течение нескольких секунд происходит мощная нервно-мышечная разрядка.

170

Валеология и сексология: здоровье и интимная гармония чувств

мышцами может теряться. Эти напряжения и сокращения захватывают и мимическую мускулатуру, что объясняет появление "сексуальных гримас".

Реакция половых органов в фазе оргазма у мужчин выражается в основном ощущением сладострастия, которое прежде всего чувствуется мужчиной в области половых органов. За 2—4 секунды до семяизвержения у мужчины появляется чувство "предоргазма", когда волевыми усилиями предотвратить оргазм фактически невозможно. Семяизвержение представляет собой 2-8 толчков выбрасываемой спермы с постепенным снижением интенсивности и чувства сладострастия. Женский оргазм протекает в 5-12 сокращений, следующих друг за другом, зачастую с чувством тепла и пульсации в области половых органов.

4. Фаза обратного развития приносит расслабление и чувство разрядки. Наступающее в этой фазе чувство удовлетворенности существенно зависит от психологического контакта партнеров и от того, насколько каждый чувствует себя желанным для другого. Если же в коитусе партнеры ищут только собственных ощущений, либо, как сказано было выше, половой акт является для них выражением любого мотива, кроме любви, то коитус может завершиться без чувства удовлетворения и разрядки, даже несмотря на его нормальное физиологическое течение.

Мышечное напряжение, достигающее максимума в фазе оргазма, здесь довольно резко снижается, наступает период покоя и расслабления. Деятельность сердца, кровообращение и дыхание быстро нормализуются. Нежные, успокаивающие ласки способствуют этим процессам.

У женщины после оргазма в этой фазе клитор и малые половые губы возвращаются в первоначальное состояние за 5-15 секунд. В случае завершения полового акта без оргазма для женщины нередки длительные состояния застоя крови в гениталиях, что может вызывать неприятные и раздражающие ощущения.

Широко распространено ошибочное мнение, особенно среди женщин, что коитус, когда женщина находится снизу лицом вверх, а мужчина сверху лицом вниз, нормален: все же остальные позиции неприличны. Самой употребляемой эта позиция является только в европейских странах (два столетия назад папа римский "разрешил" коитус именно в этой позиции). В восточных же странах она относится к достаточно редким и в свою очередь расценивается некоторыми как неприличная. Описанная позиция получила название римско-католической. В Африке наиболее распространена так называемая эфиопская позиция, когда мужчина сидит на корточках, а женщина руками обхватывает затылок мужчины, при этом ее ноги лежат на его пояснице. Суданская позиция состоит в том, что коитус производится стоя, причем женщина нагибается вперед,

171

Сексуальное здоровье человека

опираясь руками о свои колени, а мужчина находится сзади. Наиболее разнообразны позиции коитуса в Индии, где был создан один из древнейших трактатов о половой жизни "Кама сутра". Интересно, что в Индии различным кастам предписывались и различные позиции при сношении. Наиболее исчерпывающими являются 32 позиции, описанные в староиндийском эпосе "Анамга-ранде". В современных зарубежных пособиях зачастую описываются десятки и сотни позиций, которые фактически не несут смысловой нагрузки и отличаются совершенно незначительными деталями.

Большинство исследователей описывает наибольшую сексуальную активность у мужчин до 30 лет. Это явление имеет свои биологические причины. У мужчин среднего и пожилого возраста затрудняется эрекция, для которой теперь требуется больше возбудителей, стимуляции с помощью рук или иных дополнительных стимулов.

Многие мужчины не могут смириться с естественным возрастным снижением потенции. Нередки жалобы врачу-сексологу от 40-летнего мужчины на то, что эрекция наступает труднее, нежели в 20 лет. Аргументы специалиста в отношении неумолимости возрастных изменений зачастую не принимаются. В подобных случаях эрекция, рассматривается как единственный залог наличия или отсутствия сексуальной жизни, а пенис — как своеобразный барометр, показывающий уровень возможностей и способностей. Следует заметить, что, во-первых, сама фиксация внимания мужчины на эрекции затрудняет этот достаточно сложный механизм; во-вторых, понятно, что сексуальная сфера гораздо шире и сложнее элементарного положения "есть эрекция — нет эрекции".

С наступлением зрелости и опытности люди начинают ценить не только сам коитус, но и элементы и оттенки, его сопровождающие либо заменяющие. Здесь следует остановиться на петгинге, под которым принято понимать всевозможные любовные ласки, вызывающие подъем возбуждения, а иногда и оргазм у одного или обоих партнеров. Имеется определенный диапазон ласк при петтинге, который подразделяется на легкий, поверхностный и глубокий. К легкому петтингу можно отнести флирт, кокетство, якобы случайные прикосновения. К поверхностному петтингу относятся объятия, длительные глубокие языковые поцелуи, раздражение молочных желез, поцелуи и сосание сосков. Глубокий петтинг включаеі в себя возбуждение руками мужских и женских гениталий, оральный (с помощью языка и рта) контакт с гениталиями (кунни-лингус или минет), который может быть одновременно и двусторонним, что получило в литературе название "французская любовь" или "69". В последние годы различные виды петтинга чаще применяются как в партнерских, так и в супружеских парах.

Идеальным считается брак, когда муж старше своей жены на 3-7 лет.

172

Валеология и сексология: здоровье и интимная гармония чувств

диапазоны приемлемости супругов. Но в годы сексуального расцвета в браке супруг уже не может соответствовать женщине в силу естественного снижения сексуальных возможностей. Конечно, бывают конкретные случаи, когда и при разнице в 20-30 лет за счет психологических совпадений супруги долгие годы живут счастливо. О рекордной разнице в возрасте мужа и жены (110 лет) сообщил С.

Браки, когда жена значительно старше мужа, считаются заранее обреченными на неудачу. Здесь имеется в виду дисгармония между сексуально активным возрастом мужа и возрастным периодом жены, перенесшей климактерическую перестройку организма.

Продолжительность брака также может способствовать снижению сексуальной активности. Оноре де Бальзак в своем "Супружеском катехизисе" поучал: "В супружестве необходимо вести непрестанную борьбу со всепожирающим чудовищем, которое именуется привычкой".

Снижение сексуальных возможностей в пожилом возрасте совсем не говорит о их полном угасании. Если сравнивать пожилую пару с осенью супружества, то следует вспомнить, что на закате солнечные лучи греют может быть не так сильно, но — более ласково... .

Иногда можно услышать мнение, что в климактерическом периоде половая жизнь вредна. Это совершенно неверно. Более того, именно резкий обрыв сексуальных отношений может способствовать процессам старения организма. Сексологи знают, что при сохранении ритмичности и регулярности половая жизнь (конечно, с изменившейся интенсивностью) может продолжаться достаточно долго. И наоборот, длительное половое воздержание в пожилом возрасте зачастую провоцирует полное прекращение половой жизни.

Понятно, что у пожилых мужчин эрекция возникает в течение более длительного периода, чем раньше, да и напряжение пениса может быть уже не таким полным. Период сексуальной невозбудимости, наступающий после семяизвержения, длится уже не минуты или часы, а дни и чаще — недели. В то же время, если женщина понимает эти закономерные явления и больше внимания уделяет ласкам, стимуляции эрогенных зон мужчины, сексуальная жизнь продолжается.

Имеется ряд исследований, показывающих, что жизнь в браке играет определенную роль в сохранении половой активности до преклонного возраста. У пожилых людей, живущих в браке, больше шансов сохранить сексуальные отношения, чем у одиноких (вдовцов, разведенных). По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), одинокие люди не только подвержены различным нарушениям и заболеваниям, но и чаще становятся жертвами несчастных случаев.

Следует помнить, что и совершенно здоровые мужчины бывают обеспокоены отсутствием моментальной эрекции при ласках, поцелуях в ситуации интимной близости. Само внимание к этому факту вызывает нервное напряжение и тревожное ожидание эрекции. Именно эти явления зачастую и определяют

173

Сексуальное здоровье человека

отсутствие эрекции. Дело в том, что многие мужчины относятся к эрекции пениса при первых же ласках как к своеобразному индикатору, показывающему уровень его возможностей и диктующему целесообразность дальнейших действий или отказ от них. Это происходит либо из-за укоренившегося мнения о том, что эрекция должна предшествовать сексуальной активности, либо из-за воспоминаний о повышенной сексуальной готовности в юности и молодости. Женщины должны помнить, что тревога по отношению к своим сексуальным возможностям присуща многим совершенно здоровым мужчинам. Это состояние трудно определить как нарушение, так как оно может появиться в жизни каждого мужчины. Когда же чаще всего это возникает?

Прежде всего — в ситуации, переживаемой мужчиной как своеобразная проверка его возможностей. Возбуждение и соответственно эрекция возникают в полной мере тогда, когда мужчина весь захвачен интимной обстановкой, нежностью и эротическими реакциями женщины. Чувство неуверенности в конечном результате моментально отражается на эрекции. Чем больше "необходим" половой акт, тем сильнее страх потерпеть фиаско. И наконец, к этому нарушению часто приводит несоответствующее, а зачастую и травмирующее поведение партнерши.

Одной из самых распространенных ошибок мужчин является их убежденность в том, что они должны быть латентны всегда, в любой обстановке и по отношению к любой женщине. Реальная жизнь показывает, что почти у каждого мужчины есть определенный, предпочитаемый им тип женщины. Имеется в виду не только внешний вид или телосложение, но и особенности поведения, определенные черты личности, стиль общения с партнером. Роль женщины в профилактике половых расстройств поистине огромна. Даже в случаях длительных сексуальных расстройств у мужчины, женщина не должна проявлять, а тем более высказывать недовольства. Ведь психическое состояние мужчины в подобных случаях и так тяжелое и подавленное. Упреки и претензии только углубляют нарушение, ранят психику. Женщины обычно не представляют себе ранимость и чувствительность мужчин в подобных случаях. Это происходит из-за распространенных представлений о мужском самообладании, защищенности, силе.

Наше общество подошло, наконец, к пониманию того, что сексуальная сфера жизни является полноправной частью жизнедеятельности человека. Отрицание и игнорирование этого факта — элементарное лицемерие и ханжество. Результаты ханжеской морали красноречиво отражаются на росте невротических и психосоматических расстройств, так как неудовлетворенность сексуальной жизнью ведет к хроническому эмоциональному напряжению.