ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ

Вы перенеслись назад во времена, когда все стиралось руками и вывешивалось сушиться на веревке. Накопилась грязная одежда, и вам необходимо

' См.: Нагао Тадахихо и Исаму Сайта. Кокология. Игра самораскрытия. М.: Гелиос, 2002.

заняться стиркой именно сегодня. Однако, посмотрев на небо, вы видите большую черную тучу, предвещающую дождь. Какие мысли проносятся в вашей голове? О нет, это, должно быть, шутка! Это значит, что я должен ждать до завтра? Что же мне делать?

Б. Подождем немного и посмотрим, может, погода прояснится. Ну хорошо, в конце концов, мне не придется сегодня стирать.

Г. Я займусь этой чертовой стиркой независимо от того, будет дождь или нет. Разберите данную ситуацию.

Вы одиноки и решили пойти на встречу, организованную обществом подобных людей. Но вы чувствуете беспокойство и думаете: Они, вероятно, не очень интересные люди, зачем мучить себя? Они только проигравшие, неудачники. Я буду там скучать. Мне эта компания станет обузой.

Какие искажения здесь проигрываются? Зафиксируйте их. Определите уровень своего психического состояния по показателям «самочувствие — активность — настроение» на данный момент времени. Для этого на шкалах (табл.), представленных противоположными по смыслу прилагательными, поставьте «х». Соединив точки, вы получите кривую настроения на данный момент.

Субъективные показатели психического состояния

Определите уровень своего типичного психического состояния по тем же показателям. Нарисуйте кривую типичного для вас настроения.

Б. Сопоставьте обе кривые. По каким параметрам из перечисленных выше ваше настроение колеблется особенно значительно? Как вы полагаете, почему это происходит? Подсчитайте сумму баллов, которой вы оцениваете свое состояние на данный момент, и разделите на 6. Полученный результат можно рассматривать как оценку эмоционального состояния на данный момент по семибалльной шкале.

Г. Аналогично получите оценку вашего типичного состояния.

ЛИТЕРАТУРА

Берне Д. Хорошее самочувствие М: Вече, Персей, ACT, 1995.

ВайсбахХ., Дакс У. Эмоциональный интеллект. М.: Лик Пресс, 1988. Гозман Л.Я. Психология эмоциональных отношений. М.: Изд-во МГУ, 1987.

Иванников В.А. Психологические механизмы волевой регуляции. М., 1991. Ормс Гиту. Эмоциональное мышление как инструмент достижения успеха. М.: КПС+, 2003.

Пек М.С. Нехоженые тропы. Новая психология любви, традиционных ценностей и духовного роста. М.: Авиценна, ЮНИТИ, 1996.

СелъеГ. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979.

ТощенкоЖ.Т. Парадоксальный человек. М.: Гар'дарики, 2001. Ч. 2. Гл. 3.