УПРАЖНЕНИЕ 6.4. " ВЗГЛЯД ИЗ БУДУЩЕГО " .

  Расскажу не о том, что такое тетрализованный рефреминг сам по се-

бе,  как процедура на экзамене, а расскажу один случай из собствен-

ной жизни о том,  как я себе представляю, как хотелось бы, чтобы вы

это сделали,  т.е.

лать,  но если вы придумаете такое, как придумал я, было бы замеча-

тельно.

  Сейчас я вам расскажу,  как я однажды,  те кто у меня дома бывают

эту историю хорошо знают, когда мы ехали из США. там хороший способ

есть из Америки не уехать,  это взять с собой от туда три чемодана,

скажу что в Аэрофлот пускают только с двумя чемоданами,  с тремя не

пускают,- оставайся там.  Можно конечно сесть с тремя, но за каждый

чемодан надо платить 118 долларов,если на месяц  тебе  дают  только

80,  то понимаете, что денег в принципе не возможно столько иметь .

А нам надарили кучу вещей различных там , подарков, книг ,... и по-

дарили даже к этому делу по чемодану .

  И вот я иду с сумкой ,  дипломатом и с этим чемоданом . Мне гово-

рят :  " ... нет , ... что-нибудь не берите ..." . Ну в связи с тем

, что здесь были важные вещи ,  книги в основном , я сумку эту беру

- документы ,  книги ,  материалы семинара ,- а с вещами чемодан  -

бросаю , оставляю там в аэропорту .

  Но в сумке у меня , лежала одна достаточно большая вещь , которая

совершенно не нужна .  Вот она не пригодится никогда в жизни . Вещь

уникальная - я ее там купил за пять долларов , причем мне сказали ,

что :  " Продаем только потому , что нельзя подарить - иначе выбро-

сишь . Купи за 5 $ . Пять долларов не деньги . Купи ! Купи ! "

  Эта вещь называется фотоаппарат " КОДАК - полироид " .  А с фото-

аппаратом история такая .  Почему он уникален ?  - Потому ,  что их

всего несколько  штук  в Штатах .  Дело в том ,  что технология вот

этой вот фотографии ,  а это технология "полироида".

РОИД"уже выпустил  фотоаппараты и выпустил кассеты ,  в общем все ,

что надо .  Притом - фотоаппарат дешевый , а кассеты достаточно до-

рогие - это рентабельнее . Продается фотоаппарат , а потом под него

будут покупать кассеты .Фотоаппарат стоит 340 $ . А каждая кассета

10 $ .  А в одной кассете только 10 снимков . Это достаточно рента-

бельно .

  Так вот  "ПОЛИРОИД" это уже начал производить и тут ...  - сенса-

ция :  фирма "КОДАК" тоже изобрела новую технологию и делает  такие

фотоаппараты .  Они выпустили фотоаппараты , выпустили пленки к ним

и продали уже большую партию ,  но в этот момент "ПОЛИРОИД" ,  смог

доказать патентную не чистоту изобретения "КОДАКа".

  "КОДАК" заплатил 50 млн. долларов за то , что он своровал методи-

ку , т.е. перенял технологию какую-то , где-то он ее выдал . Вынуж-

ден был скупить все фотоаппараты и все пленки .  Ну , скупали в те-

чении  года  .  Т.е.  нужно  было  принести в магазин и тебе отдают

деньги за пленки и фотоаппарат .

  Но ,  кто-то это сделать не успел и вот у одного из приятелей тех

людей ,  у которых мы жили , был такой фотоаппарат ... Он мне гово-

рит : " ...если я тебе его подарю - ты его здесь бросишь ... .Я те-

бе его продам за пять долларов .  С одной стороны это не деньги ,ну

что такое 2 стакана "ПЕПСИ-КОЛЫ", а с другой - тебе будет жалко - у

тебя всего 80 , из них 5 ты потратил ... "

  Так и получилось . Я там часть вещей сбросил , свою одежду там ,

все ... А вот фотоаппарат у меня занимал большую часть места в сум-

ке .  Лечу  я  в самолете и думаю :  " надо же ,  все-таки мне было

вот то-то ,  то-то взять , а тут вот этот ящик лежит ненужный , по-

тому ,  что  пленок к нему не производят ,  ничего я не смогу с ним

сделать . Он работает , щелкает , вспышка работает , крутится все ,

                              - 206 -

но вот туда нечего вставлять ." Вещь то ценная но вот ...в тот мо-

мент я не думал об этом - много хороших , нужных вещей , книжек мог

взять с собой , если бы не этот ...

  И чтобы никогда больше в жизни не сомневаться ,  что  я  зря  это

сделал , я в самолете ( 8 часов лететь , все-таки скука ) подумал -

подумал : " Даю себе честное слово - когда приеду в Новосибирск , я

с  этим  фотоаппаратом  придумаю  2 штуки ,  2 рефреминга со своими

друзьями .

  Но так , что бы они были эмоционально очень яркие , эти события в

рефреминге , - совершенно противоположные по качеству эмоции.

  В одном случае должен выступить пот от страха , а в другом от ис-

терического смеха .

  Приехал в Новосибирск . Долго думал - наконец придумал . Этот фо-

тоаппарат я повесил в корридоре , а он такой большой , симпатичный,

там кнопочка такая ... яркая .

  Люди проходят ,  спрашивают : "У-У-У ! Что это такое ? ". - Гости

придут .  Особенно ,  если парень с девушкой придут ,  какие-нибудь

знакомые там - муж с женой ... . Лучше , если не знакомые - случай-

но встретились у меня - одновременно пришли . И вот они говорят " О

,  ну что это такое ?  " - Я говорю : " Это фотоаппарат , в Америке

производили - всего несколько штук ,  потому ,  что он делает  уни-

кальные фотографии .  Другой принцип фотографии , совершенно другой

заложен ."

  Они говорят : " Ну сними пожалуйста ."

  Я : " Нет , у меня всего один кадр остался ... "

  Наконец ,  когда они меня уговаривают ,  я ставлю  их  так  возле

стенки , " ну встаньте так ... интересно , так , чтобы на всю жизнь

... - последний все-таки кадр ...  и мне чтобы приятно  было  .  Ты

встань так , а ты вот так ... "

  Долго вожусь с ними ,  свет направляю , навожу , вспышка -"ЧИК !"

  Он " ДЖЖ-ЖЖ..."и от туда выходит фотография . Они подбегают , го-

ворят : " ОЙ , ну как ? " - интересно , все волнуются ...

Ну сними пожалуйста ."

  Я : " Нет , у меня всего один кадр остался ... "

  Наконец ,  когда они меня уговаривают ,  я ставлю  их  так  возле

стенки , " ну встаньте так ...

... - последний все-таки кадр ...  и мне чтобы приятно  было  .  Ты

встань так , а ты вот так ... "

  Долго вожусь с ними ,  свет направляю , навожу , вспышка -"ЧИК !"

  Он " ДЖЖ-ЖЖ..."и от туда выходит фотография . Они подбегают , го-

ворят : " ОЙ , ну как ? " - интересно , все волнуются ...

..

  Ну , какая разница ... - ему-то чего - какая разница что будет из

него "вылазить " .

  Вот когда я всех своих знакомых , приятелей через это прокрутил ,

уже не интересно ,  все знают эту хохму .  Т.е.  для своих друзей я

устраивал такой театрализованный рефреминг , который предлагаю сде-

лать вам с другими во время ... , ну " Тутунхамон " - это то же са-

мое , да ? Вот рефреминг игра в "паровозик" - это то же самое .

Но потом  у  меня возникла проблема - я же себе дал обещание приду-

мать второй - истерический смех .

  И я сделал по другому .  В общежитии , где я жил , там у меня ма-

ленькая комнатка такая на семью и там душ ,  туалет ,  и все .  Все

вместе ,  в одном .  И вот я его повесил как раз вот напротив , как

там сидеть ...  А он так красивый такой ,  кнопочка выделяется  ...

Вот не нажать нельзя ... И вот , гости придут , обязательно кто-ни-

будь туда идет ,  закрывается там . И вот, как напротив оказывается

...- эту кнопку не нажать он не может . А все уже знают - все сидят

                              - 207 -

, слушают . Человек нажимает кнопку , и вдруг неожиданно ,- фотоап-

парат-то всегда работает ,  там нет выключателя никакого ,- ... на-

жимает ,  ...  ОН - " ЧЧИК ...  ЖЖЖЖЖЖ " и вылезает вот такой кусок

туалетной бумаги ...

  Здесь истерический смех .  Внутри - тоже . Но самое главное - че-

ловек зачем пошел ,- он забывает ...

  Вот это называется театрализованный рефреминг .  Чего и вам желаю

показать у нас на экзамене .

  Вот когда мы проходили феномен бесконечности и неопределенности ,

неопределено - значит бесконечно ,  и говорили ,  что сегодня будем

смотреть фильм ужасов ,  - посмотреть как это делается . Вот к этой

информации я хотел бы добавить еще один маленький блок .

  Последней статьей  Д.  Корнеги  ,  была  статья  "  Как пеодолеть

стресс".

  Вот сейчас я хотел бы вам рассказать технологию ,  которую в  об-

щем-то сначала предложил Д.  Корнеги ,- ну каждый из нас ею пользу-

ется ,  и в народном фольклере это выражается  в  совершенно  опре-

деленных фразах . Т.е. культура человеческая , она все-равно к это-

му приводит .

  Сейчас мы разберем технологию снятия эмоционального стресса  .  Я

не гарантирую ,  что она снимет полностью эмоциональный стресс , но

в какой-то степени , конечно изменит тревожность , вот это ощущение

близости этого события , когда это совсем не нужно .

  Ну ,  давайте ,  игровую ситуацию такую разберем : суббота утро ,

вы просыпаетесь , вспоминаете , что вчера - было совещание у дирек-

тора . Вас туда вызвали , вы не сделали одно дело , вы не загадыва-

ли действительно его не сделать .  По этому поводу собирается в по-

недельник дирекция ,  партком ,  профком - вас будут разбирать . Вы

виноваты - вы понимаете ,  но тем не менее сами должны себе отдать

отчет ,  что :  если вы в субботу проснулись с такими мыслями - вы-

ходных у вас не будет !

  Ну вот как поступить в этой ситуации ? Ну , хотя бы немного изме-

нить вот это самоощущение этой вот надвигающейся грозы .  Предлага-

ется таким образом .

  1-й шаг : Если бы вы , создали вот такую шкалу , - я ее называю :

"плюс -минус шкала" -и как то откалибровали для себя , на самом вы-

соком  логическом  уровне хорошее и плохое ,  что может случиться в

мире .  Ну ,  вот ...  ну - минус 100 .  Ну что может быть страшнее

трагической гибели меня , моих близких , друзей , родных .  Даже не

меня ,  сколько вот тех ,  кто мне дороги ,  гибель человечества ,-

что страшнее атомной войны - называется .  А в крестьянские годы ,-

откуда пошла фраза :  " ...  н 1-й шаг : Если бы вы , создали вот такую шкалу , - я ее называю :

"плюс -минус шкала" -и как то откалибровали для себя , на самом вы-

соком  логическом  уровне хорошее и плохое ,  что может случиться в

мире .  Ну ,  вот ...  ну - минус 100 .  Ну что может быть страшнее

трагической гибели меня , моих близких , друзей , родных .  Даже не

меня ,  сколько вот тех ,  кто мне дороги ,  гибель человечества ,-

что страшнее атомной войны - называется .  А в крестьянские годы ,-

откуда пошла фраза :  " ...  н т.е.

                              - 208 -

минус 1000 .

  Минус 20 - ну , сломал руку ...

  Минус 5 - поломался автомобиль , его надо чинить ...

  Вот расставить так , по " +/- шкале " .

  Точно так же плюс .

  Вот у меня сейчас ,  например + 99 - это купить  жене  стиральную

машину .  И  какую-нибудь  мебель вообще - кроме детской кроватки у

меня ничего нет ...

  Когда вы создали такую шкалу , - вЄорой шаг .

  2-й шаг : Оценить в самом худшем т.е. не на уровне , что это - минус 5 рублей , а это -

                              - 208 -

минус 1000 .

  Минус 20 - ну , сломал руку ...

  Минус 5 - поломался автомобиль , его надо чинить ...

  Вот расставить так , по " +/- шкале " .

  Точно так же плюс .

  Вот у меня сейчас ,  например + 99 - это купить  жене  стиральную

машину .  И  какую-нибудь  мебель вообще - кроме детской кроватки у

меня ничего нет ...

  Когда вы создали такую шкалу , - второй шаг .

  2-й шаг : Оценить в самом худшеммо

  Человек сидит в безвыходном положении : меня завтра уволят - все!

Я так переживаю ...

  Ну и что ? Тебя уволят , ты уедешь вот туда - тебя туда давно зо-

вут . И он начнет анализировать - там намного лучше , чем здесь .

  4-й шаг :  Ну ,  фактически , что произойдет , что изменится не с

понедельника ,  а  стратегически для меня ,  если это действительно

произойдет в самом худшем варианте ?  - Я теряю минус 10 .  А минус

10 ,  для меня по этой шкале - это вот то-то ..., но ни в коем слу-

чае не больше .

  Мы с вами говорили , что только неопределенная опасность вызывает

страх и эмоциональный стресс .  Определенная опасность  -  вызывает

совершенно определенные  вещи  .  Когда вы знаете , какой билет вам

попадется ,  если так бывает - это совсем уже другое . Вот на самом

деле - что страшнее атомной войны ?  Да ? - Не корову прогигрываешь

... Двум смертям не бывать ,  одной не миновать .  Это все то , что

обычно мы говорим .Да ?

  И следующий шаг - 5-й :  Оценить из прошлой жизни , что в жизни я

переживал ,  и гораздо большее , и в десять раз большее я переживал

и нормально я живу , и все хорошо и нормально .

  Оказывается ,  прохождение  этой вот процедуры с оценкой ,  что я

                              - 209 -

помню - вот у меня было минус 70 и после этого все-равно  все  было

нормально .А  вот это было минус 50 и все-равно все сейчас нормаль-

но .

  Вот это минус 10 - это вообще капля о сравнению с тем , что может

быть в самом худшем варианте и тем ,  что я уже переживал . - И пе-

режил , и все нормально и все хорошо .

  Вот это  в  упрощенном  виде технология ,  ее можно усложнить для

каждого из вас ,  но ... , технология , которая позволяет снять эту

перегрузку по этому каналу ожидания . Пока я не определил опасность

, пока я не знаю точно - насколько это опасно ,- я этого боюсь бес-

конечно , как вот в этом кино ...

  В значительной  степени  эта  технология базируется на том ,  что

Корнеги предложил в одной из специальных своих статей . Ясно ? Нет,

я не говорю ,  что это все в чистом виде .  Вы можете добавить сюда

все технологии , которые вы проходили . Т.е. это вот та подпрограм-

ма , которая может включиться в пррограмму самоизменения , в случае

необходимости .  Я не говорю , что каждая из этих программ отдельно

работает .  Нет  это вот постоянный процесс самоизменения в котором

вот этот вот блок ,  эта технология может быть элементом . А как вы

дальше здесь наполните каждую процедуру - уже ваше творчество .

  Но вот все эти принципы ,  все эти ходы , согласитесь - все-равно

нужно пройти  .  Как бы я что-то ни изменил ,  ни модифицировал ,-

вот эти ходы  все-равно нужно пройти .

  Так все .  С этим кончили . Следующий у нас кусок пошел . Следую-

щий кусок , он называется :