<<
>>

2.1. Упражнение как средство и метод

Термином "упражнение" в теории и методике спорта так же, как и в смежных прикладно-методических дисциплинах, принято называть регулярное воспроизведение целесообразных действий (выделено или в комплексе), упорядочиваемое по принципам достижения эффекта подготовительной деятельности[XXXIV].

Эффект упражнения может выражаться при известных условиях в научении рациональным способам выполнения действий и совершенствовании их, в развивающем воздействии на физические и психические свойства индивида, проявляющиеся при выполнении действий, в повышении, сохранении и восстановлении уровня дееспособности[XXXV].

Совокупность упражнений, используемых в подготовке спортсмена, представляет собою то основное, из чего складывается комплекс специфических средств реализации предусматриваемых в ней задач, а методически отлаженные формы воспроизведения действий в упражнениях составляют главную часть арсенала практикуемых в ней методов. Таким образом, упражнения фигурируют здесь как бы в двойном значении: в качестве средств и в качестве методов подготовки.

Когда их рассматривают в качестве средств подготовки, то сосредоточивают внимание на предметно-содержательной основе действий, посредством которых формируют определенные умения, вырабатывают навыки, обеспечивают направленные воздействия на те или иные способности, независимо от вариантов воспроизведения этих действий. Когда же речь идет о методах их воспроизведения (методах упражнения), то концентрируют внимание на том, как именно воспроизводятся действия, в каком конкретно порядке, режиме, регламенте. При этом учитывается, что одни и те же по виду действия могут давать далеко не один и тот же эффект в зависимости от особенностей методов их воспроизведения.

Известно, что полезный эффект упражнений возрастает в результате кумуляции (взаимоусиливающего соединения) их ближайших и следовых эффектов, то есть эффектов, возникающих по ходу каждого упражнения, и сохраняющихся, преобразуясь во времени, от предшествующих упражнений (лит.

I). Хотя эффект отдельного упражнения выражается в относительно быстро преходящих изменениях состояния выполняющих упражнение (текущие, длящиеся минутами и часами сдвиги в оперативной работоспособности, связанные с динамикой функциональной активности, энерготрат, утомления и восстановления и т.д.), не прерываемая преемственность определенных эффектов предшествующих и, последующих упражнений, выстроенных системно, приводит к нарастанию их кумулятивного эффекта. В условиях рационально построенной спортивной тренировки он комплексно воплощается в становлении, развитии и сохранении тренированности спортсмена, в прогрессивных изменениях уровня его подготовленности в целом. Общие и специфические закономерности такой кумуляции эффекта упражнений в спорте изучены довольно подробно (не исчерпывающе, конечно, но детальнее и полней, чем в ряде иных сфер использования упражнений). Знание их служит надежной опорой при конструировании системы эффективных методов подготовительных упражнений спортсмена. 
<< | >>
Источник: Матвеев Л.П. Общая теория спорта. Учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования. 1997

Еще по теме 2.1. Упражнение как средство и метод:

  1. ЧАСТЬ ПЕРВАЯ КАК САМА ПРИРОДА УЧИТ НАС АНАЛИЗУ И КАК СОГЛАСНО ЭТОМУ МЕТОДУ ОБЪЯСНЯЮТСЯ ПРОИСХОЖДЕНИЕ И ВОЗНИКНОВЕНИЕ ИДЕЙ И СПОСОБНОСТЕЙ ДУШИ
  2. Тема V9 Шахматы как средство формирования творческой личности дошкольника
  3. Глагол как средство предметно-образной конкретизации повествования
  4. § 5. Развитие речи у детей как средства коммуникации
  5. § 3. Банкнота и бумажный денежный знак как средства платежа по денежным обязательствам
  6. § 5. Педагогический мониторинг как средство управления здоровьесберегающей деятельностью
  7. § 13. Физическое воспитание как средство адаптации, развития личности и формирования ценности здоровья учащихся
  8. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ НРАВСТВЕННОГО ВОСПИТАНИЯ
  9. Развитие средств и методов космической геодезии
  10. Средства и методы автоматизации подготовки исходной гравиметрической информации
  11. § 3. Классификация средств и методов шумозащиты
  12. Глава 3. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ НАУЧНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ
  13. 2.1. Упражнение как средство и метод
  14. Градации и ведущая классификация упражнений как средств подготовки спортсмена
  15. 1.2Интерактивные компьютерные технологии как средство формирования самообразовательной компетентности студентов вуза
  16. Цели, принципы, структура, средства и методы реабилитационной физической культуры
  17. Ограничения средств и методов ведения войны
  18. 1.4. Физическая культура и спорт как средство коррекции девиантного поведения подростков